توسعهفردی
ورزش: نسخه شفابخش بالا رفتن اعتماد به نفس
اگه تا به حال حتی دفعات کمی ورزش کرده باشین، احتمالاً احساس انرژی و شادابی بعد از اون رو به
سپتامبر 14, 2024
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن کیش (روز زوج) (شهریور)
1,300,000 تومان – 9,800,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دوچرخه سواری گروهی (تهران) (۲۷ شهریور ۱۴۰۳)
100,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (مهر)
1,300,000 تومان – 9,800,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس صبح روز زوج از 7 مهر
- شروع کلاس عصر روز زوج از 7 مهر
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :7:00 عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که ثابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
آیدا قاسمی
عضو سابق تیم ملی ایران
سابقه فعالیت حرفه ای ۲۰ سال در رشته دوومیدانی و بدنسازی
دارنده مدال برنز و نقره مسابقات بین المللی و اسیایی
مربی تیم ملی دوومیدانی در مسابقات روسیه
مربی لیگ برتر و کسب عنوان قهرمانی ۴ سال پیاپی
استاد دانشگاه ( علم و صنعت، شهید بهشتی و دانشگاه علوم پزشکی ایرانیان)
سابقه فعالیت حرفه ای ۲۰ سال در رشته دوومیدانی و بدنسازی
دارنده مدال برنز و نقره مسابقات بین المللی و اسیایی
مربی تیم ملی دوومیدانی در مسابقات روسیه
مربی لیگ برتر و کسب عنوان قهرمانی ۴ سال پیاپی
استاد دانشگاه ( علم و صنعت، شهید بهشتی و دانشگاه علوم پزشکی ایرانیان)
مربی (روز زوج صبح)
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
30 
2
رابعه
21
3
راحله
16
4
سعیده محبوبی
20
5
متینا قشقایی
17
6
فرشید غفاری
6
7
شیرین مردانی
10
8
علی یارمحمد
12
9
Mona Sadjedi
15
10
سمیرا
15
11
پریناز جواهری
15
12
شهرزاد
15
13
Fahime
15
14
Zahra
15
15
مهرداد مهاجری
15
16
النا عباسپور
15
17
علی فتحی پور
15
18
هانيه صباغيان
15
19
عرفان کوهی
14
20
یگانه
12
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (مهر)
1,300,000 تومان – 9,800,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (مهر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(مهر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۲٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد امین
46
2
Soniyankia
41
3
اشرف ابوئی
39
4
صدف ساعی
38
5
مهدی فرجی
37
6
عاطفه کریمی
30
7
سارا
30
8
mahdi
30
9
سعیده پورامین
30
10
افروز علیزادگان
30
11
فرحناز عاشوری
30
12
محمد روحانی
29
13
اميرمسعود
27
14
حمید
26
15
علیرضا هاشمی
26
16
Negin Izadi
25
17
سایه کرامتی
25
18
سپیده نیکوکار
25
19
علیرضا پذیرش
25
20
سحر
24
21
حسام یزدخواستی
24
22
پرنیکا بابارضا
24
23
narges rashidi
23
24
امیرعلی بختیاری
23
25
رضوان
23
26
آرش
22
27
عباس رنجی
22
28
مجتبی
22
29
سهند آقشاهی
22
30
فرانک
22
31
نیوشا پارسا
22
32
اميد
22
33
آیلار پرتوی
22
34
Marjan Behbahani
22
35
شادلین سلطان پور
21
36
امیررضا
21
37
nazgol mirzabeigi
21
38
مجتبی
21
39
محمد حسین زاده
21
40
رابعه
21
41
عارفه
20
42
محمد
20
43
Shaqayeq
20
44
محمد خسروی
20
45
یاسمین
20
46
الناز
20
47
Maede
20
48
هانا منعم
20
49
نیما
20
50
پارسا سواحلی
20
51
نسرین ایوالحسنی
20
52
نیما باستانی
20
53
رز شرقي
20
54
سریر
20
55
سارا فراهانی
20
56
ویدا
20
57
کیوان حبیبی
20
58
علی یحیی پور
20
59
سعیده محبوبی
20
60
داش علی
19
61
Ali
19
62
سید نوید مهدیان
19
63
Mahzad
19
64
یکتا اسدیان
19
65
Behnam
19
66
عسل
18
67
مهسا کرمی
18
68
بهراد
18
69
امیرحسین
18
70
Tesla
18
71
هومن
18
72
مهسا سحرگاهی
18
73
پریا تبریزی
17
74
علی رئیس قاسم
17
75
پرنیان
17
76
سحر
17
77
هنگامه
17
78
Donya
17
79
سهیلا صفت
17
80
پریسا فیضی
17
81
مریم حمیدی
17
82
مینا زمانی
17
83
علی معدنی
17
84
Negar
17
85
مرجان دیمی مقدم
17
86
AREZOU
17
87
علیرضا
17
88
سمانه
17
89
متینا قشقایی
17
90
912***6718
17
91
sara askari
16
92
ثنا
16
93
آرتین آرتامهر
16
94
سپهر صاف دل
16
95
Marzieh
16
96
زینب عمیدی
16
97
روجا رمضانی
16
98
Masoud Aghajani
16
99
فخری یگانه
16
100
راحله
16
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.