ورزش
تمرینات موبیلیتی: حلقه گمشده برنامه ورزشی شما
احساس میکنین با وجود تلاش زیاد در ورزش فیتنس یا هوازی به اون هدفهایی که دارین نمیرسین؟ دامنه حرکاتتون محدوده
دسامبر 11, 2024
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (دی)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح و ۵:۳۰ عصر زوج 1 دی
- شروع کلاس: ۷ عصر زوج ۵ دی
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که ثابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96 
2
سارا
7
3
سعیده محبوبی
63
4
امیرحسین
14
5
هانیه
23
6
Fahime
15
7
Romina
26
8
فاطمه شمس الدینی
23
9
درسا
26
10
عرفان کوهی
32
11
912***4737
33
12
بهار علیمرادپور
26
13
مهسا رستگار
25
14
علی
25
15
نازنین
13
16
یگانه
7
17
راحله
20
18
رابعه
22
19
ملیحه روشن دوست
20
20
Mina fadaei
18
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96
2
Soniyankia
70
3
سعیده محبوبی
63
4
صدف ساعی
60
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
محمد امین
49
8
Mahzad
48
9
narges rashidi
43
10
سپیده نیکوکار
43
11
Maede
42
12
حسام یزدخواستی
41
13
farshid ebrahimi
41
14
فرحناز عاشوری
41
15
اميد
40
16
Hoorieh
40
17
سحر
39
18
پریا تبریزی
38
19
Shaqayeq
38
20
نیوشا پارسا
38
21
مجتبی
37
22
Negar
37
23
سایه کرامتی
36
24
حمید
36
25
سریر
36
26
رز شرقي
35
27
زهرا سلیمانی
35
28
نگار خلج
35
29
علیرضا پذیرش
34
30
Mohsen
33
31
محمد سمیعی
33
32
بهراد
33
33
Milad
33
34
912***4737
33
35
امیرحسین عسگری
33
36
آریا
33
37
کیوان حبیبی
33
38
عباس رنجی
32
39
مهسا رضائی
32
40
چاوش احمدی
32
41
عرفان کوهی
32
42
سمانه
32
43
912***6718
32
44
آیرین
31
45
عاطفه کریمی
30
46
fatemeh ghasemi
30
47
sara zuhuriyan
30
48
Niusha
30
49
رضوانه مطلوبی
30
50
مهدی فرجی
30
51
mahdi
30
52
سعیده پورامین
30
53
افروز علیزادگان
30
54
محمد روحانی
29
55
پريسا
29
56
مهسا کرمی
29
57
Ali
29
58
کیمیا
29
59
Negin Izadi
28
60
اشکان همدانی
28
61
مهدیس قربانی
28
62
پریا
28
63
رضوان
28
64
سپیده یزدانی
27
65
احمدرضا
27
66
آیلار پرتوی
27
67
Fateme
27
68
ریحانه هاشمی
27
69
Marzieh
27
70
Marjan Behbahani
27
71
آرش
27
72
فخری یگانه
27
73
عارفه
26
74
اميرمسعود
26
75
درسا
26
76
پرنیکا بابارضا
26
77
nazgol mirzabeigi
26
78
Mohadese
26
79
Romina
26
80
نیناره داودیانس
26
81
زینب عمیدی
26
82
بهار علیمرادپور
26
83
علیرضا هاشمی
26
84
kimiaagahii
25
85
asgharghazanfari
25
86
الناز
25
87
یاسمین یزدان
25
88
مهسا رستگار
25
89
فراز مولایی
25
90
غزاله
25
91
علی
25
92
Farideh
24
93
Tesla
24
94
مجتبی
24
95
عسل
23
96
سمیرا موسوی فرد
23
97
فاطمه شمس الدینی
23
98
هانیه
23
99
Mehrad
23
100
یکتا اسدیان
23
1 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎