وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس(فعلا پلیس) (شرق تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

به دلیل بسته شدن پارک یاس، کلاس های این پارک به سه پارک پلیس، طالقانی و لواسان متنقل شده اند

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
و کلاس‌های تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

زکیه مردانی

مربی دویدن مونوپی

  • قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران

  • مقام اول و سوم جوانان کشور

  • مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور

  • مدرک مربیگری درجه سه دوومیدانی

  • مدرک مربیگری درجه سه بدنسازی

  • ۵ سال سابقه مربیگری بدنسازی و دوومیدانی

  • حضور در مسابقات بین المللی

  • دارای مدرک تخصصی آنتی‌دوپینگ از IFBB

رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
40
2
monoppy
5
3
امیرحسین
44
4
صدف ساعی
66
5
سعیده محبوبی
63
6
اميد
60
7
عرفان کوهی
64
8
داش علی
41
9
سالومه
50
10
سحر
51
11
میثم موحدی
41
12
فاطمه شمس الدینی
17
13
ثمر
44
14
Romina
14
15
آذین طالع
26
16
مهسا رستگار
26
17
محمد
38
18
هانیه
15
19
درسا
36
20
Fahime
16

کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)

500,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)

3,200,000 تومان

کلاس دویدن دمو (تک جلسه ای)

400,000 تومان500,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (مرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان
جدیدترین برنامه های دویدن
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (19:00 عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
40
2
monoppy
5
3
امیرحسین
44
4
صدف ساعی
66
5
سعیده محبوبی
63
6
اميد
60
7
عرفان کوهی
64
8
داش علی
41
9
سالومه
50
10
سحر
51
11
میثم موحدی
41
12
فاطمه شمس الدینی
17
13
ثمر
44
14
Romina
14
15
آذین طالع
26
16
مهسا رستگار
26
17
محمد
38
18
هانیه
15
19
درسا
36
20
Fahime
16

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
40
2
monoppy
5
3
امیرحسین
44
4
صدف ساعی
66
5
سعیده محبوبی
63
6
اميد
60
7
عرفان کوهی
64
8
داش علی
41
9
سالومه
50
10
سحر
51
11
میثم موحدی
41
12
فاطمه شمس الدینی
17
13
ثمر
44
14
Romina
14
15
آذین طالع
26
16
مهسا رستگار
26
17
محمد
38
18
هانیه
15
19
درسا
36
20
Fahime
16

3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس(فعلا پلیس) (شرق تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)

  1. محمد درودیان (خریدار محصول)

    واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی

  2. میثم موحدی (خریدار محصول)

    خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم

  3. یگانه (خریدار محصول)

    تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎

دیدگاه خود را بنویسید
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس(فعلا پلیس) (شرق تهران) (روز زوج) (اردیبهشت)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟