گزارش جامع مالاتون؛ تجربه دویدن متفاوت در ایرانمال
مقدمه
مونوپی همیشه تلاش کرده فضایی ایجاد کند که مردم در کنار هم تجربههای تازه، پرانرژی ...
چرا انتخاب پیست استاندارد برای دویدن مهمه؟
مقدمه:
دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشهاست که نه تنها سلامت جسمانی را بهبود می...
قوانین و راههای شرکت در محبوب ترین ماراتنهای دنیا
مقدمه:
در سالهای اخیر، شرکت در ماراتنهای بینالمللی به یکی از محبوبترین اهداف علاقه مندان ورزش، ...
چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟
خرید کفش دویدن از اون کارهاییه که هم میتونه چالشبرانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد. ...
چطور دونده حرفهای شویم؛ از اولین گامها تا موفقیتهای بزرگ
بعیده به دویدن علاقهمند باشین و تا به حال فکر دونده حرفهای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً مو...
دویدن در طبیعت ایران: کجا برویم و چه نکاتی را رعایت کنیم؟
وقتی کسی از دویدن در طبیعت ایران یا همون تریل رانینگ حرف میزنه، بدون شک فقط یه فعالیت ورزشی برای تق...
تمپو رانینگ: از تعریف و فواید تا برنامهریزی و تمرین
تمپو رانینگ یا همون دویدن با یه سرعت چالشی ثابت و قابل حفظ از اجزای کلیدی همه برنامههای تمرین دویدن...
تمرینات دویدن روی شیب: مزایا، روشها و نکات کلیدی
دویدن یکی از مؤثرترین ورزشهای هوازی برای تقویت سلامتی بدن و ذهن شماست، اما اگه همیشه روی سطوح صاف ب...
نیمه ماراتن راس الخیمه
نیمه ماراتن راس الخیمه یکی از سریعترین رقابتهای دوی جهانه که هرسال در مسیر جادههای مسطح و مدرن ش...
گزارش چالش دونده شو | 6 کیلومتر
شهریور ۱۴۰۳ مونوپی چهارمین چالش «دونده شو» رو برگزار کرد، این بار ۶ هفته ۶ کیلومتر. هدف اصلی چالش ای...
