-10%
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (مهر)
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 17,280,000 تومان
- شروع کلاس عصر از 22 مهر
- شروع کلاس صبح از 18 مهر
دسته‌ها: ایران - تهران, پردیسان, پیاده روی و دویدن, حضوری, غرب تهران, کلاس پیاده روی و دویدن
اشتراک گذاری:
تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام: ۲۴ نفر
- ساعت شروع کلاس:۶:۳۰ صبح - ۸:۰۰ صبح - ۱۹:۰۰ عصر
- روزهای کلاس گروهی شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: شنبه، دوشنبه و چهارشنبه
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل کلاس روز های زوج : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
مهنام آریانا
مربی دویدن مونوپی
- دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي)
- سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
- كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
- کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
- کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
- دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
- دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
- دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی
اهداف کلاس
- دویدن اصولی
- رفع ضعف عضلات
- بهبود سلامت قلب و عروق
- افزایش توان عضلات
- کاهش استرس های روزانه
- کاهش وزن
- افزایش قدرت بدن
- بهبود عملکرد تنفس
- افزایش انرژی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
شیوا سرکمری
125 
2
آرش قپان
92
3
مهنوش
75
4
زینب حلاج زاده
74
5
احسان پاک نیا
63
6
مهدی فرجی پور
49
7
روژین امیری
49
8
mahdi
48
9
مهزیار فرجی پور
44
10
حامد پوری
40
11
ایمان قاسمی
39
12
ياسمن مرتضوي
39
13
سید جلال موسوی
35
14
بابک شناسی
35
15
پارمیس خدابخشی
33
16
ریحانه جلالی
32
17
یاسمین
32
18
عاطفه کریمی
31
19
عرفان موسوی
31
20
نادیا بهداروند
30
جدیدترین برنامه های دویدن
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
-10%
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
500,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
توضیحات تکمیلی
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), دمو تک جلسه |
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (6:30 عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه یا چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه (۷:۳۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه(۸:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه، چهارشنبه (۸:۰۰ صبح), شنبه،، چهارشنبه (:۸:۰۰ صبح), شنبه(۸:۰۰ صبح) |
| مربی | مهنام آریانا |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
ازمونوپی تخفیف بگیر
اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.
برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود
فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره
مونوشاپ
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
شیوا سرکمری
125
2
آرش قپان
92
3
مهنوش
75
4
زینب حلاج زاده
74
5
احسان پاک نیا
63
6
مهدی فرجی پور
49
7
روژین امیری
49
8
mahdi
48
9
مهزیار فرجی پور
44
10
حامد پوری
40
11
ایمان قاسمی
39
12
ياسمن مرتضوي
39
13
سید جلال موسوی
35
14
بابک شناسی
35
15
پارمیس خدابخشی
33
16
ریحانه جلالی
32
17
یاسمین
32
18
عاطفه کریمی
31
19
عرفان موسوی
31
20
نادیا بهداروند
30
با مونوجم جایزه بگیر
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
گالری عکس
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
شیوا سرکمری
125
2
آرش قپان
92
3
مهنوش
75
4
زینب حلاج زاده
74
5
احسان پاک نیا
63
6
مهدی فرجی پور
49
7
روژین امیری
49
8
mahdi
48
9
مهزیار فرجی پور
44
10
حامد پوری
40
11
ایمان قاسمی
39
12
ياسمن مرتضوي
39
13
سید جلال موسوی
35
14
بابک شناسی
35
15
پارمیس خدابخشی
33
16
ریحانه جلالی
32
17
یاسمین
32
18
عاطفه کریمی
31
19
عرفان موسوی
31
20
نادیا بهداروند
30
جدیدترین کلاس های مونوپی
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 3,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
-10%
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (مهر)
صبا میریان (خریدار محصول) –
مربی این کلاس، مهنام جان، خوش اخلاق و حرفه ای هستند. هر یک از افراد بر اساس شرایط بدنی خود تمرین میگیرند. در طول یک ماه شرکت در کلاس، علاوه بر بهبود استقامت بدنی و ظرفیت تنفسی، موفق شدم 4 کیلو کاهش وزن هم داشته باشم 🙂
مرسی از مونوپی و مربی های فوق العاده اش!
مهرداد رفیعی (خریدار محصول) –
کلاس عالی و مربی حرفه ای و کاربلد و خوش اخلاق
فربد طاهرپور (خریدار محصول) –
همه چی عالی در مورد این کلاس
مخصوصا نظم و دیسیپلین مربی عزیزمون خانم اریانا، انرژی و وقتی و توجه که نسبت به همه شاگرداشون دارن و برنامه های دقیقی که برای ما متناسب با توانایی هامون در نظر میگیرن و باعث بهتر شدن و پیشرفت ما شدن