- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: روزهای زوج از ۳ آذر
- ظرفیت ثبت نام: 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی: شنبه و چهارشنبه
- ساعت شروع کلاس: 19:00
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- محل کلاس روز های زوج : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رضا حسن زاده
مربی حرفه ای دومیدانی در رشته نیمه استقامت ،استقامت،وماراتن
کارشناس ارشد تربیت بدنی
حضوردر۳۵ماراتن درون و برون مرزی:مسکو،دبی ،استکهلم ،استانبول ،تفلیس،باکو،دبی،عمان و…
مربی رسمی فدراسیون دومیدانی
عضویت در تیم های ملی جوانان و بزرگسالان دومیدانی
مربی ساعت 7 عصر
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
اهداف کلاس
- دویدن اصولی
- رفع ضعف عضلات
- بهبود سلامت قلب و عروق
- افزایش توان عضلات
- کاهش استرس های روزانه
- کاهش وزن
- افزایش قدرت بدن
- بهبود عملکرد تنفس
- افزایش انرژی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
یکتا اسدیان
23
2
یاسمین یزدان
24
3
عاطفه کریمی
30
4
فرانک
20
5
شادلین سلطان پور
18
6
علی فتحی پور
21
7
نسرین ایوالحسنی
20
8
بهزاد
12
9
شادی قلیچ خانی
9
10
پگاه مرادی
14
11
پریسا کوهستانی
15
12
Zhina Ghanei
15
13
یگانه
15
14
فرزام رحمانی
15
15
نرگس ابراهیم خانی
15
16
نوشین
10
17
افسانه
10
18
سروش سلیمی
10
19
NahiD
10
20
زهره
12
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (آذر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (آذر)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس دویدن کیش (روز زوج) (آذر)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.