تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن (آنلاین) (فروردین)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: روزهای زوج از ۱۶ فروردین
- ظرفیت ثبت نام: ۲۴ نفر
- ساعت شروع کلاس: ۶:۳۰ صبح ، ۸ صبح
- روزهای کلاس گروهی دوشنبه، چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: دوشنبه
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- محل کلاس روز های زوج : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
دکتر مهنام آریانا
- دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي)
- سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
- كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
- کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
- کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
- دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
- دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
- دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی
اهداف کلاس
- دویدن اصولی
- رفع ضعف عضلات
- بهبود سلامت قلب و عروق
- افزایش توان عضلات
- کاهش استرس های روزانه
- کاهش وزن
- افزایش قدرت بدن
- بهبود عملکرد تنفس
- افزایش انرژی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
یاسمین یزدان
25 
2
یکتا اسدیان
23
3
ریحانه جلالی
22
4
یاسمین
22
5
علیرضا
5
6
ویدا دیلمی
20
7
عاطفه کریمی
30
8
آذین عمیدی
18
9
نیلوفر حسینی
9
10
فرانک
20
11
علی فتحی پور
22
12
شادلین سلطان پور
18
13
نسرین ایوالحسنی
20
14
بهزاد
12
15
شادی قلیچ خانی
9
16
پگاه مرادی
14
17
فرزام رحمانی
16
18
نرگس ابراهیم خانی
16
19
پروانه
10
20
بهناز
12
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه، چهارشنبه (۸ صبح), شنبه،، چهارشنبه (۸ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
Mahzad
67
3
سعیده محبوبی
63
4
سارا
63
5
Maede
58
6
امیرعلی بختیاری
56
7
صدف ساعی
54
8
اشرف ابوئی
52
9
سریر
51
10
محمد امین
49
11
اميد
48
12
عرفان کوهی
48
13
سایه کرامتی
46
14
پریا
46
15
912***6718
45
16
امیرحسین اسلامی
45
17
سحر
44
18
پریا تبریزی
44
19
سپیده نیکوکار
43
20
مجتبی
43
21
فراز مولایی
43
22
ریحانه هاشمی
42
23
Hoorieh
41
24
فرحناز عاشوری
41
25
سمیرا موسوی فرد
41
26
رز شرقي
40
27
آرش
39
28
نیناره داودیانس
38
29
Negar
37
30
میثم موحدی
37
31
زهرا سلیمانی
37
32
حمید
36
33
حسام یزدخواستی
36
34
زینب عمیدی
36
35
آیرین
36
36
هانیه عرفانی فرد
35
37
رضوانه مطلوبی
35
38
Farnaz4Real
35
39
aida shams
35
40
زهرا علی آبادی
35
41
علیرضا پذیرش
34
42
رضوان
34
43
ثمر
34
44
Milad
33
45
Shaqayeq
33
46
سارا عدنانی
33
47
بهراد
33
48
Mohsen
33
49
اشکان همدانی
33
50
مصطفی باقری
33
51
مهدی
33
52
نیوشا پارسا
33
53
912***4737
33
54
کیوان حبیبی
33
55
سمانه
32
56
عباس رنجی
32
57
مهسا رضائی
32
58
چاوش احمدی
32
59
sara zuhuriyan
32
60
Fateme
32
61
فاطمه میرزایی
32
62
احمدرضا
32
63
امیرحسین
32
64
بهار علیمرادپور
31
65
فرشاد آهنگری
31
66
محسن
31
67
Marzi Fattahpour
31
68
عاطفه کریمی
30
69
sania tayebi
30
70
غزاله
30
71
kimiaagahii
30
72
مریم نادری
30
73
افروز علیزادگان
30
74
farshid ebrahimi
30
75
مهدیه
30
76
سعیده پورامین
30
77
mahdi
30
78
مهدی فرجی
29
79
مهسا کرمی
29
80
ثمبن
29
81
غزال
29
82
محمد روحانی
29
83
Ali
29
84
کیمیا
29
85
Tesla
29
86
سارا توکلی
28
87
هانیه
28
88
مهدیس قربانی
28
89
Mehrad
28
90
Negin Izadi
28
91
طاها موسوی
28
92
Amir khashayar fallahi
28
93
فخری یگانه
28
94
Amir Gashtasb Fallahi
28
95
هلیا طاهری
28
96
محدثه
27
97
Marjan Behbahani
27
98
علی خسروی
27
99
محمد درودیان
27
100
حامد حسابی
27
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.