- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- تاریخ شروع کلاس عصر: 23 خرداد
- ساعت کلاس: 7:00 عصر
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن گروهی: شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس دویدن گروهی همراه بدنسازی: شنبه، دوشنبه و چهارشنبه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات همراه بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: تهران، منطقه سه، بزرگراه حقانی، بعد از پل بزرگراه مدرس(پارک طالقانی)
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
مربی (روز زوج عصر و صبح)
زکیه مردانی
مربی دویدن مونوپی
قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
مدرک مربیگری درجه سه دوومیدانی
مدرک مربیگری درجه سه بدنسازی
۵ سال سابقه مربیگری بدنسازی و دوومیدانی
حضور در مسابقات بین المللی
دارای مدرک تخصصی آنتیدوپینگ از IFBB
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
ایمان اسدی
15
2
سیده زهرا
9
3
ویدا ملکتاجی
5
4
مرتضی طلایی
5
5
سارا رضایی
5
6
فرزانه قنبری
5
7
فاطمه قهرودی
5
8
محمدامین فخرمقدم
5
9
شایان ج
5
10
غزاله ستوده
5
11
امید محمودی
5
12
بهار یونس زاده
5
13
هلیا اعتصامی
5
14
فاطمه پناهی
5
15
رژبین ایوری
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)
3,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (تیر-مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.