وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی می‌توانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفه‌ای تمرین نمایند.

مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعف‌ها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.

درطول مدت هر دوره از کلاس‌ها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما  تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.

رزومه مربی های کلاس آنلاین

آرمین کاتبی

مربی دویدن مونوپی

  • سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت) 
  • نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
  • نفر اول صحرانوردی سربازان  وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
  • نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
  • نفر چهار نیم ماراتن کشور
  • نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
  • نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
  • نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
  • نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
  • نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان 
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر استانبول ۲۰۲۵

  • نفرسوم ۱۰ کیلومتر گرجستان ۲۰۲۵ نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت راس الخيمه

  • نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت استانبول ۲۰۲۴

  • دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
sahar mosayeb zade

سحر مسیب زاده

مربی دویدن مونوپی

  • کارشناس و دانش‌آموخته تربیت بدنی و علوم ورزشی
  • عضو تیم ملی سابق دو و میدانی
  • نایب رئیس سابق هیئت آمادگی جسمانی شمال شرق استان تهران
  • قهرمان و رکورددار دوهای نیمه‌استقامت و استقامت (۳۰۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر)

سوابق قهرمانی

  • مقام قهرمانی مسابقات بین‌المللی دهه فجر با حضور بیش از ۱۲ تیم داخلی و ۸ تیم ملی خارجی
  • نایب قهرمانی ماده ۱۵۰۰ متر مسابقات بین‌المللی دهه فجر
  • نایب قهرمانی دو دوره مسابقات ماراتن کیش (۴۲ کیلومتر و ۱۹۵ متر)
  • شرکت در مسابقات ماراتن دبی ۲۰۲۴
  • مقام اول بین بانوان ایرانی و مقام ۲۲ در بین کل بانوان در ماراتن دبی ۲۰۲۴

سوابق اجرایی

  • سرپرست آمادگی جسمانی در سطح منطقه، استان و کشور
  • مربی و سرپرست تیم‌های استان تهران
  • مربی مسابقات ترای‌اتلون و قهرمانی استان تهران در مسابقات کشوری

مدارک و تخصص‌ها

  • مدرک مربیگری و داوری دو و میدانی
  • مدرک مربیگری بدنسازی و پرورش اندام
  • مدرک مربیگری آمادگی جسمانی
  • مدرک مربیگری بین‌المللی بادی پامپ و پیلاتس
  • مدرک مربی بدنساز عالی کودک از آکادمی ملی المپیک
  • مدرک مربیگری ترای‌اتلون
  • مدرک مربیگری و داوری سپک تاکرا

زکیه مردانی

مربی دویدن مونوپی

  • قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران

  • مقام اول و سوم جوانان کشور

  • مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور

  • مدرک مربیگری درجه سه دوومیدانی

  • مدرک مربیگری درجه سه بدنسازی

  • ۵ سال سابقه مربیگری بدنسازی و دوومیدانی

  • حضور در مسابقات بین المللی

  • دارای مدرک تخصصی آنتی‌دوپینگ از IFBB

zahra farahani

زهرا فراهانی

مربی دویدن مونوپی

  • کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
  • کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
  •  مربیگری دومیدانی
  • مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
  • کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
  • کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)

احسان اریش

مربی دویدن مونوپی

  • لیسانس علوم ورزشی

  • نفر هشتم مسابقه کیش ماراتن 15Km_54:50

  • نفر دوم انتخابی صحرانوردی استان البرز 5Km

  • نفر ششم مسابقات قهرمانی کشور ماده 10000 متر پیست(35:20)

  • نفر نهم مسابقات قهرمانی کشور ماده 5000متر پیست (16:35)

  • نفر چهارم مسابقات نیروهای مسلح ارتش ماده 5000متر پیست

  • مقام اول تیمی دو صحرانوردی قهرمانی کشور

melika-farokhi

ملیکا فرخی

مربی دویدن مونوپی

  • ۸سال سابقه دوومیدانی

  • دونده نیمه استقامت و استقامت قهرمان جوانان ۸۰۰/۱۵۰۰متر اصفهان

  • قهرمان صحرانوردی جوانان اصفهان

  • کارشناس علوم ورزشی

  • مربی دوومیدانی

  • داور دوومیدانی

رتبه
کاربر
مونوجم
1
Shaqayeq
58
اطلاعات بیشتر
مربی

آرمین کاتبی – تهران, احسان اریش -کرج, زکیه مردانی – تهران, زهرا فراهانی – تهران, سحر مسیب زاده – تهران, ملیکا فرخی – اصفهان

سطح کلاس

حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Shaqayeq
58

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
Shaqayeq
58

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس آنلاین دویدن(تیر)”
سبد خرید
online-run

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟