وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات
afsane-faridi

افسانه فریدی

مربی دویدن مونوپی

  • عضو سابق تيم ملي دووميداني

  • قهرمان بين المللي ماراتن ٤٢ كيلومتر

  • نفر هفتم اسيا در دووميداني رشته ٣٠٠٠ازادقهرمان اسكاي رانينگ

  • مربي درجه ٢ دووميداني

  • مربي بدنسازي

  • مربي كراسفيت

  • مربي دووميداني معلولين

  • مربي فوتبال درجه Dاسيا

  • مربي trxمدرس دانشگاه فردوسي و ازاد مشهد و چندين غير انتفاعي مربي و دونده همراه روشن دلان

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
فرهاد شریف
18
2
کامران آزادی منش
15
3
مسعود حبیبی
15
4
اپاتیا آرمین
15
5
مریم رادپور
13
6
الهام مرتضوی
5
7
ریحانه شریف
5
8
سروش فتحی
5
9
سارا حسینی
5
10
سلماز مومنی
5
11
مبینا پورثانی
5
12
ضحا رحمانی
5
13
فائزه امیرابادی
5
14
آیدا یاوری
5
15
سارا کامیاب
5
16
هادی سرافرازی
5
17
غزل ملکیان
5
18
کیارط
5
19
سجاد زرندی
5
20
زینت امیری
5
21
علی خوشقامت
5
22
مهدیه کیانی
5
23
علیرضا
5
24
زینب سالاری
5
25
صدف رحمانی
5
26
امیرحسین آژیر ارشد
5
27
نسیم سالاری
5
28
مریم میرزاجانی
5
29
حامد نبوی
5
30
شیما اهوی
5
اطلاعات بیشتر
مدت دوره

دمو تک جلسه, ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

زمان کلاس

یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه یا سه شنبه (۶:۰۰ صبح)

مربی

افسانه فریدی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
فرهاد شریف
18
2
کامران آزادی منش
15
3
مسعود حبیبی
15
4
اپاتیا آرمین
15
5
مریم رادپور
13
6
الهام مرتضوی
5
7
ریحانه شریف
5
8
سروش فتحی
5
9
سارا حسینی
5
10
سلماز مومنی
5
11
مبینا پورثانی
5
12
ضحا رحمانی
5
13
فائزه امیرابادی
5
14
آیدا یاوری
5
15
سارا کامیاب
5
16
هادی سرافرازی
5
17
غزل ملکیان
5
18
کیارط
5
19
سجاد زرندی
5
20
زینت امیری
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
فرهاد شریف
18
2
کامران آزادی منش
15
3
مسعود حبیبی
15
4
اپاتیا آرمین
15
5
مریم رادپور
13
6
الهام مرتضوی
5
7
ریحانه شریف
5
8
سروش فتحی
5
9
سارا حسینی
5
10
سلماز مومنی
5
11
مبینا پورثانی
5
12
ضحا رحمانی
5
13
فائزه امیرابادی
5
14
آیدا یاوری
5
15
سارا کامیاب
5
16
هادی سرافرازی
5
17
غزل ملکیان
5
18
کیارط
5
19
سجاد زرندی
5
20
زینت امیری
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟