-10%
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (آبان)
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 17,280,000 تومان
تاریخ شروع کلاس: 2 آبان
دسته‌ها: ایران-رشت, پیاده روی و دویدن, حضوری, کلاس پیاده روی و دویدن
اشتراک گذاری:
تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی: شنبه و چهارشنبه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- ساعت شروع کلاس: ۶:۳۰ صبح
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: گیلان، بلوار گیلان ،خیابان ۱۹۰ پارک گیلانه
دنیا سمیعی
مربی دویدن مونوپی
- رکورد فعلی ماراتن ۳:۱۴:۰۰
- قهرمانی ماراتن کیش ۱۴۰۲
- مقام چهارم ماراتن کیش۱۴۰۴
- مقام اول ماراتن کویر لوت در شب ۱۴۰۲
- مقام اول نیمه ماراتن کویر لوت در روز۱۴۰۲
- مقام اول اسکای رانینگ گیلان ۱۴۰۱
- مقام اول اسکای رانینگ نور مازندران ۱۴۰۲
- مقام اول چالش بک یارد الترای بانوان ایران و رکورد ۱۱۰ کیلومتر
- مقام سوم سومین دوره نیمه ماراتن کویر لوت شهداد۱۴۰۳
- مقام سوم تریل رانینگ ژئوپارک قشم ۳۰ کیلومتری ۱۴۰۳
- مقام دوم تریل رانینگ شیراز ۱۴۰۲
- مقام دوم تیمی لیگ صحرانوردی قهرمانی کشوری با تیم تهران ۱۴۰۱
- حضور در چندین دوره لیگ دو و میدانی باشگاه های کشور
- حضور در مسابقات جایزه بزرگ بانوان ایران ۱۴۰۲
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
توضیحات تکمیلی
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), دمو تک جلسه |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه (۶:۳۰ صبح) |
| مربی | دنیا سمیعی |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
ازمونوپی تخفیف بگیر
اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.
برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود
فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره
مونوشاپ
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مونا موحد
29 
2
عماد قدیمی
18
3
یاشا مدنی
16
4
نگین حقیقی
16
5
آرش همای
15
6
نرگس قلی زاده
15
7
یزدان باقرزاده
15
8
معین رویین
15
9
پارسا یکتا
15
10
یگانه ستاره شناس
12
11
علیرضا عربی خوان
12
12
محمد قاسمی
7
13
علی ادبی
6
14
یاسمین
6
15
مریم واثق رحیم پرور
5
16
آرام حیدری فرد
5
17
شادی تبریزی
5
18
یوسف شعبانی
5
19
سارا فرزام صفت
5
20
مدیا زهرابی
5
با مونوجم جایزه بگیر
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
گالری عکس
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مونا موحد
29
2
عماد قدیمی
18
3
یاشا مدنی
16
4
نگین حقیقی
16
5
آرش همای
15
6
نرگس قلی زاده
15
7
یزدان باقرزاده
15
8
معین رویین
15
9
پارسا یکتا
15
10
یگانه ستاره شناس
12
11
علیرضا عربی خوان
12
12
محمد قاسمی
7
13
علی ادبی
6
14
یاسمین
6
15
مریم واثق رحیم پرور
5
16
آرام حیدری فرد
5
17
شادی تبریزی
5
18
یوسف شعبانی
5
19
سارا فرزام صفت
5
20
مدیا زهرابی
5
جدیدترین کلاس های مونوپی
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 3,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
-10%
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.