حس و حالتو بعد از انجام دادن چالش در قالب دیدگاه زیر بنویسید...

295 دیدگاه در “چالش 13 روز نوروز ۱۴۰۱ با مونوپی

  1. 9307170097 گفت:

    دم شما گرم من ۳ روزو کیف کردم و تونستم برم

  2. الی‌ناز گفت:

    سلام، شبتون بخیر. با تشکر از چالش فوق العادتون. دیروز در مدیتیشن شرکت کردم و بهم یادآوری کرد چقدر در زندگیم جای مدیتیشن خالی هست و نیاز هست تا دوباره آرامش رو به سبک زندگیم اضافه کنم.

    دمتون گرم

  3. الی‌ناز گفت:

    من عید امسال سفر هستم و اینجا کوه نمیشناسم کسی هست تو چالش که ساکن مشهد باشه و کوه های اطراف رو بهم معرفی کنه؟

  4. الی‌ناز گفت:

    من این کتاب رو امسال از دوستم عیدی گرفته بودم و از اول فروردین شروع کردم به مطالعه‌ ش فیلم 127 ساعت رو هم چند سال پیش دیدم واقعا لذت بخشه ارزش دوباره دیدن رو داره.

  5. الی‌ناز گفت:

    چالش روز آخر خیلی جالب بود این اصطلاح رو تا بحال نشنیده بودم

  6. آیدا گفت:

    من بجای زباله جمع کردن، نهال کاری داشتم و عکس و ویدئو هم تهیه کردمو استوری کردم‌ به مناسبت روز طبیعت.
    خیلی خوشحالم که این چالش رو با آدمایی تموم کردم که دغدغه های قشنگی دارن و سعی شد اصولی انجام بشه.

    مونوپی باعث شد من با دوست صمیمی ام که تهران هست و خودم کاشان، چالش رو باهم انجام بدیم و یک کار مشترک کرده باشیم. و خیلی هارو باهم آشنا کرد که اهدافشون مشترک هست.

    دمت گرم مهشاد خانم و خداقوت به تیم مونوپی
    نوروزتان پیروز-سال خوبی بسازید 💪

  7. آیدا گفت:

    چالش روز ۱۲ام. من فیلم رور دیده بودم.‌خیلی قوی بازی شده و قشنگ یادمه تنهایی دیده بودمو تمام یاس و تلاش کوهنورد برای زنده موندن رو حس میکردم و داشتم خفه میشدم.
    برای همین، رفتم اَپ رو دانلود و کتاب از نوع کتاب صوتی رو انتخاب کردم‌ فکر کنم ۲۳۰۰ تومان بیشتر هزینه اش نشد. شب ها موقع خواب ۱ساعت بهش گوش میدم‌
    خیلی خوبه.
    ازت ممنونم مونوپی👌
    میدونی داری فرهنک سازی خیلی قوی و خوبی انجام میدی..سرگرمی های عالی و مفید به مردم نشون میدی که من خودم شاید ۶۵ درصداش رو داشتم.

  8. آیدا گفت:

    کوهپیمایی رو نتونستم برم..ولی بجاش بدن سازی و دوچرخه رو رفتم ‌چون زانوم مصدومیت داره وگرنه کوهپیمایی خوبی میشد👌

  9. آیدا گفت:

    چالش روز دهم. پیاده روی رو انتخاب کردم بین دو و پیاده روی..چون رباط صلیبی ام اسیب دیده اس. و با اینکه مصدومیت ام ۳ساله که باهامه، برام این برنامه سخت نبود. زمان و مقدارش عالی بود

  10. آیدا گفت:

    چالش روز ۹ام هست. منکه وقتی دوچرخه باشه، حتما اونو انتخاب میکنم ولی واقعیتش اینقدر راهنمای تصویری ها خلاقانه و جالب بود که من بدن سازی هاشم روزای تعطیل یا روزای دیگه انجام میدادم.
    واقعا دمت گرم

  11. آیدا گفت:

    من چون خودم مربی دوچرخه سواری هستم، اصل همراهی ام هم بخاطر دوچرخه سواری بود. چون مهشاد همیشه برای دو یا ورزش های سالنی میگفت و من شرایطش رو نداشتم. وقتی فهمیدم این چالش توش دوچرخه هم هست، خیلی خوشحال شدم.
    ولی واقعیت اینقدر خوب و با برنامه چالش و روزا رو چیده بود که من تمام ورزش ها و ریکاوری ها و کششی ها و هر برنامه ای گذاشته بود رفتم و واقعا جوری بود که همه میتونستن شرکت کنند.

    فقط میتونم بگم خداقوت و ممنون که حال دل و جسم این همه آدم رو عالی کردی👌

  12. آیدا گفت:

    چالش روز سوم رو نذاشت اون روز نظرمو ثبت کنم که الان در موردش میگم.
    واقعا عالی بود..اینکه چند نفر به اون سبک هم انجام میدادن، چون حرکات زیادی نبود، خیلی بهتر بود. واقعا تجربه جدید و جالبی بود برام

  13. آیدا گفت:

    خیلی عالی بود..در حین ریکاوری ای که کامل حس میکردی و تاثیر عمیقشو حس میکردی، یک آرامش روانی خاصی ام داشت.

  14. آیدا گفت:

    درود من درگیر مسافرت و مهمونای عید بودمو از روز هفتم رو نتونستم نظراتمو ثبت کنم که الان این کارو میکنم.

    مونوپی تو باعث شدی من بابامو خواهرمم بکشونم به پیاده روی. الان عادتمون شده و هنوز داریم ادامه میدیم..حتی روزای غیرچالش🙏🏻

  15. 9905293709 گفت:

    چيزي ك من امروز از ي ساعت بيرون بودنم ميتونم بگم اينكه يك بار ديگر ايرانيان حماسه اي ديگر آفريدند

  16. 9131812831 گفت:

    چالش آخر و جمع آوری زباله های رها شده در طبیعت و تفکیک زباله های خشک و تر . زباله های خشک را با خودمون آوردیم و به دوستانی که به جمع آوری آنها و بازیافتشان کمک می کنند تقدیم کردیم . ممنون از شما بابت این نوروز و بهار زیبا که با چالش خوبتون به ما هدیه دادید. همراهی شما باعث افتخارمون بود در کنارتون خواهیم ماند و شما را به دوستان دیگرمان هم معرفی کردیم که در کنار شما باشند . به امید چالش های آینده مونوپی عزیز.

  17. 9131812831 گفت:

    فیلم زیبایی بود کتاب را هم حتما خریداری می کنم و به کتابخانم اضافه می کنم . عاشق کتاب و کتابخوانی که همش دنبال کتاب جدیده ممنون از شما

  18. 9132834851 گفت:

    مونوپی عزیز تعطیلات نوروز ما را متفاوت کردید. ممنون از شما از همراهیتون لذت بردیم خیلی یاد گرفتیم ازتون . همدلی و همراهی ملی را در وجودمون زنده کردید یک تحرک گروهی بی نهایت زیبا در شروع بهار. مانا باشید. امروز هم روز آخر علاوه بر جمع آوری زباله های خودمون زباله های خشک رها شده در طبیعت را هم جمع کردیم.

  19. 9132834851 گفت:

    سلام مونوپی عزیز . فیلم عالی بود خیلی انگیزه بخش هرچند درام .

  20. 9336605236 گفت:

    سلام مرسی از چالش ۱۳ روزتون خیلی خوب بود امروزم ک روز ۱۳ بود هم پیاده روی کردم هم آشغالا و جمع کردم

  21. 9016297729 گفت:

    سلاممم مرسی از این ۱۳ روز عالی که کنارمون بودین و کلی حال داد امروز در طبیعت زباله ها اطراف جمع اوری کردم و همبن طور نزاشتم کسی زباله ای بریزه به امید اینکه این چالش ها ادامه دار باشند😍

  22. 9332580388 گفت:

    من با اینکه مسافرت هستم چالش روز سیزده را هم انجام دادم 💪اولین بار بود که این کار انجام میدادم اولش حس خوبی نداشتم،ولی بعد دیدم کار زیاد سختی هم نیست

  23. یاسمن گفت:

    ما کلا ۱۳ بدر بیرون نمیریم چون شلوغی گریز هستیم ولی من هر وقت تو طبیعت برم و زباله ببینم و شرایط باشه جمع میکنم و الان هم که بخاطر شکستگیم زیاد نمیتونم خم و راست بشم

  24. minart گفت:

    من ۹ روز و ۹ چالش و انجام دادم💪🏻 و لذت بردم و کیف کردم،با اینکه نشد همه چالش هارو انجام بدم چون برنامه سفر و موندن در آسمان و زمین نذاشت😅 ولی خیلی خوشحالم چون اولین باری هست که یه برنامه چند روزه رو استارت زدم و تقریبا تمومش کردم😁
    ممنون از مونوپی👊🏻👏🏻

  25. 9336605236 گفت:

    امروز استراحت کردم و فیلم دیدم

  26. 9336605236 گفت:

    چالش روز۱۱ ک کوهپیمایی بود رو نمیتونستم انجام بدم بجاش رفتم عروسی رقصیدم🤭🔥

  27. یاسمن گفت:

    من امروز سریال this is us و برنامه مهمونی رو دیدم 😊

  28. زهرا گفت:

    امروز روز دوازدهم من فیلم رو دیدم خیلی قشنگ ‌جالب بود مرسی که به فکر همه چی هستید جتی روز استراحت هم مفید گذشت
    واقعا خوشحالم عضوی از منوپی شدم ❤️❤️❤️🌱🌱🌱

  29. 9332580388 گفت:

    وااای عجب فیلمی بود،یعنی کامل جمعه امو ساختی
    من اون قسمتهایی که داشت دستشو می کند نگاه نکردم،ازفیلم هایی که صحنه های دلخراش داره خوشم نمیاد

  30. 9155851944 گفت:

    تمام روزهای تعطیلات نوروز را ورزش کردم حتی روز استراحت چالش.
    ورزش برای من مدتی است تبدیل به یک عادت روزانه شده ولی گاهی خستگی یا افسردگی تلاش می کرد تا ورزش را فقط در منزل انجام دهم و قطعا انرژی ورزش در فضای باز یا خارج از منزل را نداشت. این روزهای عید هرجا خسته بودم و دنبال بهانه ای برای منزل ماندن می گشتم چالش مونوپی را باز می کردم و بعدش لباس می پوشیدم و با زدن دکمه شروع استراوا حال و هوای تازه ای به خودم هدیه می دادم. من به جز استوری معرفی این چالش برای بیشتر دوستانم برنامه را فرستادم تا تمرین کنند و گاهی برنامه هایم گروهی شد مثل پنج شنبه یازدهم فروردین ماه. امیدوارم این برنامه ها و چالش های انگیزه بخش ادامه داشته باشد.
    سپاس مونوپی و مهشاد و دوستانش
    سال خوبی برای همه شما آرزومندم. با احترام

  31. 9155851944 گفت:

    کوهنوردی امروز ما گروهی انجام شد و بسیار خوش گذشت.‌

  32. 9131812831 گفت:

    کوهپیمایی امروز همراه مامان و بابا خیلی خوش گذشت طبیعت زیبا چرای گوسفندان و گلهای زیبا در کوه چقدر حس خوبی داشت.ممنون مونوپی

  33. 9132834851 گفت:

    مونوپی عزیز کوهپیمایی هیجان انگیزترین بخش چالش بود از بهار پارسال کوه نرفته بودم. چقدر خوش گذشت و ناهار بالای کوه سرو شد همه چیز عالی .ممنون

  34. 9905293709 گفت:

    فكر ميكنم ٧ساعتي پياده روي مردم امروز

  35. Fati گفت:

    با خانواده رفتم و خیلی خوب بود 😍

  36. یاسمن گفت:

    درسته چالش امروز کوهپیمایی بو‌د ولی برای ممکن نبود بجاش پیاده روی کردم

  37. 9332580388 گفت:

    من امروز برای کوهنوردی رفتم کوه مردمی قزوین ولی متاسفانه نتونستم دو ساعت کوهنوردی کنم چون باران گرفت و مجبور شدیم نصف کاره برگردیم

  38. 9051536347 گفت:

    جاتون سبز من رفتم دریاچه چیتگر یک ساعت پیاده روی

  39. 9915351005 گفت:

    من جایزه نگیرم ناراحت میشما😂😂
    خیلی دارم ورزش می‌کنم

  40. 9016297729 گفت:

    عالی بود اینکه میدونم یک برنامه هست و کلی ادم با یک هدف انجامش میدیم خیلی انرژی میده و اینکه برنامه هام همشون فوقلعاده و متنوع بودن مرسیییی مونوپی جون❤️✅

  41. 9131812831 گفت:

    سلام مونوپی عزیز . امروز پیاده روی بابا هم همراه من و مامان اومد و حسابی خوش گدشت بهمون . و روز دهم خانوادگی انجام شد ممنون از شما.

  42. 9132834851 گفت:

    روز دهم و پیاده روی تند و قدم ها نزدیک ده هزار رسید.

  43. 9905293709 گفت:

    تو همين ١٠روز چقدر احساس بهتري دارم و توانم براي حركت بهتر شده

  44. 9051536347 گفت:

    با اینکه یکم بیحال بودم بخاطر تعهد ۱۳ روزه با مونوپی ۶۰ دقیقه پیاده روی رفتم مرسی که باعث انگیزه شدید و من ۱۰ روز باشما همراهم💚💚💚

  45. 9332580388 گفت:

    من امروز دوباره تو باغ پیاده روی کردم ،چون زمین ناهموار بود پام درد گرفت، ولی هوا تمیز بود.ممنون از چالشی که گذاشتید

  46. 9166141320 گفت:

    با مونوپی سالم و شاد شو

  47. 9166141320 گفت:

    با مونوپی حال خودتو خوب کن👌🏼

  48. 9905293709 گفت:

    عميق تر نفس بگير همين ك هستين و ترغيبم كردين ممنونم

  49. 9905293709 گفت:

    عميق تر نفس بگير

  50. 9051536347 گفت:

    و یه روز عالی با بدنسازی مونوپی متشکرم ❤

  51. 9332580388 گفت:

    ممنونم.من تو این حرکت های بدنسازی اسکوات از همه بیشتر دوست دارم.پلانک 60 ثانیه ،3ست خیلی واسم سخت بود

  52. 9368598933 گفت:

    جاتون خالي با دختر ٤سالم رفتيم دور جزيره چون مسير سربالايي نداشتيم،نزديك پارك آبي ركاب دوچرخه در اومد و دوچرخه رو سركش كرديم تا رسيديم به چندتا مهمون نوروزي اونا با ابزاراي ماشينشون يكم وصلش كردن تا رسيديم سيمرغ و رفتيم ايستگاه دوچرخه ركاب عوض كرديم و مسير رو ادامه داديم،خلاصه اينكه ٤٢كيلومتر با ي بچه تو خورجين 🤩 ركاب زدم😍.

  53. 9131812831 گفت:

    با سلام. روز نهم هم رسید یک ساعت بدنسازی با وزنه حسابی به عضلاتم حال دادم . ممنون از شما

  54. 9132834851 گفت:

    سلام به مونوپی عزیز. امروز هوا خوب بود قرار شد بریم طبیعت اما گفتیم بهونه بی بهونه دمبل ها را برداشتیم و ورزش را بردیم به دل طبیعت.روز نهم هم انجام شد.

  55. یاسمن گفت:

    دوچرخه سواری رو انتخاب کردم ولی نه ۱۰ کیلومتر سربالایی! چون عملا برام ممکن نیست

  56. 9177599573 گفت:

    من از شنبه کشیک بیمارستان هستم ولی در زمان های استراحتم چالش رو انجام دادم ✌🤍

  57. 9134491402 گفت:

    سلام سلااام
    حالتون چطووووره؟
    همینجوری پر انرژی بخووونین🤩🤩🤩
    روز نهم چالش،متاسفانه یک کیلومتر و هشتصد بیشتر نتونستم سربالا برم،شهر ما بیشتر کفه ست.ولی یجایی پیدا کردم که البته کمی خطرناکه برنامه میریزم با دوستان فردا یا همین روزا برم🤩🤩🤩🤩
    ولی درکل امروز ۲۰ کیلومترم رکاب زدم.
    من بیشتر اوقات چالشامو تنهایی رفتم و این تنهایی حس خوبی که داد به خودم پابند تر بودم و افتخار میکردم.مرسی ازت مهشااد جون.🤩🤩🤩

  58. 9915351005 گفت:

    آقا من فک نمی‌کردم انقد آدم شرکت کنن ولی باحاله دیگه حس خوبیه. من که خودم همیشه ورزش می‌کنم اما اینکه بدونی بقیه ام همراه هستن حس دیگه اییه.

  59. 9336605236 گفت:

    عالی بود ۲۶۰ کالری سوزوندم مرسی از چالشتون

  60. 9915351005 گفت:

    آقا چقد پیاما زیاده اصن فک نمیکردم انقد آدم شرکت کنن. خلاصه منم چالش هارو هر روز میرم فقط استوری ایتا یادم میره بگیرم دیگه😬😬

  61. 9120919382 گفت:

    خوشحالم که تعطیلاتم رو مفید دارم میگذرونم

  62. 9905293709 گفت:

    ريه هام پر هست از خوشحالي . مرسي مهشاد جان مرسي آيدايي ك منو ب اين چالش دعوت كردي❤️

  63. 9131812831 گفت:

    با سلام . روز هشتم با حرکات کششی انجام شد کم کم داریم به پایان چالش نزدیک میشیم . من و مامان هم خوشحالیم که تعطیلات هدفمندی داشتیم هم ناراحت که چالش داره تمام میشه و دلتنگ میشیم.

  64. 9132834851 گفت:

    سلام به مونوپی عزیز. کششی امروز هم عالی بود . و به نظرم این چالش های لایو یه لطف دیگه هم داشت و اینکه من که همیشه دنبال پیج های ورزشی هستم با مربی و پیج های ورزشی جدید آشنا شدم که اون را مدیون شما هستیم. مانا باشید.

  65. یاسمن گفت:

    جدا از اینکه یه سری از حرکتا واقعا برام سخت بود ولی عالی بود

  66. 9336605236 گفت:

    خدا قوت عالی بود خستگیمون در رفت ولی بسیار سخت بود من ک با سختیانجام دادم ولی خودم رو ب چالش کشیدم مرسی ازتون😍

  67. 9155851944 گفت:

    بعد مدت ها دوچرخه سواری لذت بخشی بود‌. ممنونم بهانه ای برای ورزش شدید

  68. 9155851944 گفت:

    مثل بقیه تمرین ها عالی
    برای من از دو روز قبل بخش ثبت دیدگاه مشکل داشت و ثبت نمی شد وگرنه کل تمرین ها را انجام دادم حتی بیشتر از چیزی که در برنامه است. ممنونم

  69. 9127930758 گفت:

    من سفر هستم و خیلی شرایط چالش رو نداشتم ولی در حد زمان و مکان انجامشون دادم و همین قدر که برای تو این شلوغی ها برای خودم حتی کوتاه زمان میذاشتم عالی بود 😊

  70. 9134491402 گفت:

    هااااای
    آقاااا میدونین چیه؟؟؟؟
    هییییچ لذتی
    یعنییی هیییچ لذتی بهتر از حال بعد از دویدن نیییست.
    معرکه ست عااالیههه.
    من خیلی خوشحالم از کاری ک میکنم.
    بقول معروف میگن سالی که نکوست از بهارش پیداست.
    خدا کنه که همینطور بشه برا همه🌹🌹🌹🌹🥹🥹🥹

  71. 9126853302 گفت:

    سلام خيلي عالي بوده چالش تا امروز
    خيلي خوبه ك ادامه پيدا كنه

  72. 9332580388 گفت:

    عالی بود البته من یک سری از حرکت ها را کامل نمی تونستم انجام بدم

  73. 9051536347 گفت:

    یوگا خیلی هستم مخصوصا بعداز دویدن روز قبل عالی بودددد

  74. 9912516112 گفت:

    بعد مدتی درست و حسابی کش اومدیم و بسی حال داد😬🧡

  75. 9912516112 گفت:

    بعد مدتی یکم درست حسابی کش اومدیم و بسی حال داد😬🧡

  76. زهرا گفت:

    روز هشتم چالش عالی قشنگ کش اومدم اول هفته ما ‌‌صبح اینجوری کش بیای دیگه بهتر از این نمیشه
    من خیلی خوشحالم که درکنارتونم با اختلاف دوونیم ساعت ولی وقتی لایو هست مشتاقم همراه لایو ورزش کنم
    زهرا هستم از المان

  77. 9016297729 گفت:

    سلاممم لایو انعطاف همین الان تموم شد و خیلیییی خوب بود احساس میکنم تمام بدنم ریلکس و رها شده و روزمو ساخت مرسی ازتون ❤️😌🌱

  78. 9051536347 گفت:

    هوراااااا من میتوانم
    ۵ دقیقه دو ۱ دقیقه پیاده روی رفتم
    ممممممنونم از چالش خوبتان

  79. 9336605236 گفت:

    خدا قوت برنامه امروز چقدر عالی بود با ایلین جون خیلی مربی خوبیه حین انجام حرکات توضیحات لازم رو میده من ک خیلی لذت بردم و با انرژیرفتم مهمانی💪🔥😍

  80. 9373183463 گفت:

    چون پام آسیب داره و نمیتونم بدوم، و زیاد هم نمیتونم راه برم دوچرخه سواری کردم

  81. 9373183463 گفت:

    من شرکت کرده بودم، وقتی دوباره میام بازم شماره موبایل میخواد، دوبار اینجوری شده
    ولی خب به عشق چالش بازم میام

  82. 9395256573 گفت:

    سلام سلام رفتیم چالشو‌و خوش گذشت

  83. 9395256573 گفت:

    سلام سلام ،بدنساری و‌انجام دادیم عالی عالی و همچنان همراه

  84. 9128144729 گفت:

    چالش شنبه و یکشنبه هم با موفقیت دان شد😅۷روز تا اینجاااا💪🏻

  85. 9915351005 گفت:

    مثل همیشه عااالی💙

  86. 9915351005 گفت:

    قوربان شوما خیلی چسبید😌

  87. 9166141320 گفت:

    امروز بعد مدتی سرعتی دویدم و نتیجه خوبی گرفتم
    خیلی ممنونم monoppy ❤️

  88. 9368598933 گفت:

    من ١٢ سركارم و امكان استفاده از گوشي ندارم ٧اومدم خونه و ٨ به افتخار دختر دور جزيره رو ركاب زديم 💪🏻🙌🏻

  89. 9332580388 گفت:

    عالی بود . آیلین بینظیره👌من خیلی دوستش دارم ممنون از شما که باهاش هماهنگ کردید

  90. 9129421947 گفت:

    خسته از مهمونی رسیدم ولی با لایو تمرین امروزم تموم کردم😁💪

  91. 9131812831 گفت:

    من و مامان از اول چالش با شما همراهیم . مامان بدنسازی و من امروز دوچرخه سواری . و همچنان متعهد به چالش.

  92. 9131812831 گفت:

    سلام به مونوپی. روز استراحت به دیدار مادربزرگ رفتم و باهاش رفتیم تفریح در طبیعت.

  93. 9132834851 گفت:

    مونوپی داره به ما میگه بهانه نداریم اگه دوچرخه نداری بدنسازی کن حتی بدنسازی هم با وزن بدن بدون وزنه .پس برای ورزش بهانه نداریم.

  94. 9132834851 گفت:

    با سلام چالش استراحت هم خوب بود . ما رفتیم در دل طبیعت تا یه استراحتی به عضلات بدیم. ممنون از مونوپی عزیز که فکر همه جا را کرده.

  95. زهرا گفت:

    روز ششم چالش رو انجام دادم خدایی دستتون درد نکنه همه نوع ورزش رو جا دادید تو این چالش قدرتی استقامتی هوازی مدیتیشن یدونه اید ❤️❤️❤️❤️🌱🌱🌱🌱

  96. 9336605236 گفت:

    سپاس من برنامه ششم رو با هفتم جا بجا کردم و رفتم تو حیاط اپارتمان پیاده روی رو رفتم و دختر۵ سالم هم کنارم دوچرخه بازی کرد و بسیار لذت بردیم

  97. یاسمن گفت:

    چون بدنسازی برام مشکل بود با این وجود دوچرخه سواری رو که اونم درد شکستگی دنبالیچم رو بیشتر میکنه انتخاب کردم و تو یک مسافت کوتاه دچار گرفتگی شدید شدم و برگشتم 😕

  98. 9016297729 گفت:

    سلام مهشاد مرسی ازت مرسی از مونوپی فوق لعاده این خوشحالم که باهاتون اشنا شدم

  99. 9016297729 گفت:

    سلام دمتون گرم ماچ

  100. 9332580388 گفت:

    من آگهی نذاشتم،چون وسیله دست دومی نداشتم که خودم نخوام،فقط یک تیشرت ورزشی دارم که رنگش رفته و برند هم نیست،و تو آگهی ها چیزهایی که من دیدم اکثرا برند و نو هستند.

  101. 9051536347 گفت:

    بدنسازی با ایلین مربی پرانرژی فوق العاده بود👏🏻👏🏻

  102. 9392216424 گفت:

    امروز روز ششم چالش هستو یک دوچرخه سواری جانانه به کوه آب اسبی کاشان داشتم..هوا، رکاب بینظیر

  103. 9392216424 گفت:

    من یک دوچرخه کوهستان چندماهیه خریدمو با اینکه دوچرخه قبلی اپ رو خیلی دوست داشتمو تنه زنونه بود، بخاطر پولش مجبورم بفروشم.
    دقیقا این ثبت آگهی برای من خیلی خوب شد..انشالله وقتی فروش رفت برسه دست کسیکه درست استفاده کنه و براش مفید باشه.
    البته ما عادت کردیمو استراحت نکردیمو یکم رکاب زدیم باز

  104. 9354779216 گفت:

    دلم میخواد این برنامه های ورزشی ادامه دار باشه

  105. 9301989408 گفت:

    سلام، وقت همگی بخیر. من امروز استراحت کردم،ولی وسیله ورزشی ای پیدا نکردم که بلا استفاده باشه.

  106. 9901507618 گفت:

    بینظیر بود فقط تعداد ورزش ها کم بود از نظر تنوع ولی باز هم خوب بود مرسی🔥

  107. یاسمن گفت:

    چقدر خوب بود استراحت کردن 😄 ولی آگهی ثبت نکردم چون درحال حاضر وسیله ورزشی بدون استفاده ندارم

  108. 9368598933 گفت:

    من امروزم بعد از رفتن مهمونام تو هواي عالي جزيره زدم بيرون و باخستگي تمام 5كيلومتر كه چهارمين روز از هفته هفتم ده كيلومتر بود رو رفتم،هوا عالي مسبر شلوغ حالشو بردم و در اخر به افتخار همسر و دختر چاي كرك 😍 زديم و برگشتيم آماده بشيم فردا صبح بريم سركار.👌🏻💪🏻👍🏻

  109. 9395256573 گفت:

    همه چی عالی مث روز اول و اشتیاق زیاد واس ادامه راه

  110. 9336605236 گفت:

    این هفته اول عیدی رو با ورزش برامون ساختی من ک هرروز ب عشق ورزش بیدار شدم و با عشق ورزش کردم و روزم رو ساختم

  111. 9336605236 گفت:

    عالیه من ک حسابی لذت میبرم

  112. 9915351005 گفت:

    آقا من با دوستایی که از چالش دوچرخه دوست شدیم رفتیم سرخه حصار و باز رکاب زدیم🥰 مهم اینه که تو چالش هستیم و فعالیم💪

  113. 9131812831 گفت:

    سلام امروز با مامان و مادر بزرگ چالش را انجام دادیم پیاده روی دلچسبی بود . مادر بزرگ هم علاقه مند شده به چالش و هر روز پیگیر میشه ممنون از شما.

  114. 9132834851 گفت:

    سلام هوا امروز سرد و باد شدید بود . نمیشد راه بری اما دیگه نمیتونیم چالش را انجام ندیم یه تعهد خاصی به برنامه داریم ممنون از شما .

  115. 9131812831 گفت:

    با سلام . بعد از بدو بدوهای اسفند و خستگی ها و تنش های زیاد شروع سال با این مدیتیشن و این آرامش چقدر زیبا بود.

  116. 9132834851 گفت:

    با سلام . چه حس خوبی بود مدیتیشن در کنار خانواده از همه مهمتر چقدر یاد گرفتیم از ایشون اونجایی که گفتن مصرف گرایی به طبیعت آسیب میرسونه .ممنون از شما و این نوروز متفاوتی که ایجاد کردید.

  117. 9128144729 گفت:

    امروز جمعه و دیگه وقت استراحته😅
    چالش ۴ و پنج شنبه انجام شد پر قدرت💪🏻
    چون نتونستم تو لایو شرکت کنم به جاش هر دوروزو دویدم🙄 از من بعیده این همه انررژی😁

  118. 9301989408 گفت:

    سلام، شبتون بخیر. با تشکر از چالش فوق العادتون. دیروز در مدیتیشن شرکت کردم و بهم یادآوری کرد چقدر در زندگیم جای مدیتیشن خالی هست و نیاز هست تا دوباره آرامش رو به سبک زندگیم اضافه کنم.
    امروز در چالش پیاده روی شرکت کردم و فهمیدم چقدر فعالیت داشتن حتی به اندازه یک پیاده روی ۴۰ دقیقه ای میتونه به زندگی انرژی و سلامتی ببخشه. از همه کسانی که در این ایده زیبا نقش داشتن متشکرم.

  119. 9368598933 گفت:

    عااااالي بود مثل هميشه مممنون از ايجاد انگيزه تون🙌🏻👌🏻👍🏻

  120. 9016297729 گفت:

    خلاصه میگم : حالمو خوب کردی خدا حالتو خوب کنه

  121. 9016297729 گفت:

    خلاصه میگم : روزمو ساخت :))

  122. 9905293709 گفت:

    ديگه امروز هوا خوب بود رفتيم پياده روي ولي برگشتمون موش آب كشيده بوديم از آستارا

  123. 9136091632 گفت:

    خیلی خوب بوووود💪💪💪💪

  124. 9129421947 گفت:

    امروز بعد سه روز رشت آفتاب در اومد
    نگم از حال خوب دوی امروز
    عالی بود
    مرسی😍💪

  125. یاسمن گفت:

    چالش امروز انجام شد ولی با شدت و زمان کمتر چون واقعا برام ممکن نبود با محدودیتم

  126. زهرا گفت:

    دیروز روز سوم رو انجام دادم برای منی که همیشه فعالیت ورزشی پر تحرک بوده این مدیتیشن عالی بود که تونستم تو این زمان تمرکز کنم ویه جا بشینم 🥰🥰🥰

  127. 9332580388 گفت:

    عالی.فقط حیف که من نمی تونم بدوم چون هم نفسم میگیره ،هم پام درد میگیره

  128. 9134491402 گفت:

    سلااام سلااام
    لایو مدیتیشن روز سوم خوبو عالی انجام شد
    جای همه اونایی نبودن خالی.
    💗🤗

  129. 9392216424 گفت:

    واقعا ممنون
    چون شاید اینجور پیوسته ورزش نمیکردم و از هوای بهار اینجور لذت نمیبردم😘

  130. 9336605236 گفت:

    خیلی خوب پیاده روی ب این روش اول ضرباندقلب بالا میره و بعد یواش یواش پایین میاد اینجوری ادم خسته و دلزده نمیش من ۴۴۱۶ قدم رفتم و۷۶ کالری سوزوندم چی ازین بهتر

  131. 9336605236 گفت:

    انجام دادم خیلی خوب بود مدیتیشن عالی بود ارامش خاصی بهم داد کششی هم عالی بود و درد هامونو اروم میکن

  132. 9177599573 گفت:

    چالش روز چهارم هم done! هوا خیلی سرد بود و چون مهمون داشتیم باید زود انجام میدادم. سختم بود اما انجام شد. ✌🏃‍♀️

  133. 9051536347 گفت:

    آخ پاهام ولی 👏🏻👏🏻سخت و دلچسب ممنون از شما بابت این چااش فوق العاده

  134. 9051536347 گفت:

    عالی بود بعداز دو روز تمرین ریلکس و رها شدیم😘❤

  135. یاسمن گفت:

    عاااالی بود، باعث بعد ماه‌ها یوگا و مدیتیشن انجام بدم، مرسی ازتون 😍

  136. 9177599573 گفت:

    مدیتیشن روز سوم عااااالی بود. پر از حس قشنگ. من تا حالا انجام نداده بودم و بسیار بهم چسبید🤍🤍

  137. 9177599573 گفت:

    روز دوم رو هم انجام دادم. فکر کنم سعی کنم از این به بعد ۳ بار در هفته این تمرینا رو انجام بدم. 😍

  138. 9912504591 گفت:

    خیلیی ممنون مهشاد جان 🙏🏻🙏🏻🌸🌸🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

  139. 9166141320 گفت:

    دم همه بچه های چالش گرم

  140. 9016297729 گفت:

    مرسی بخاطر همه چیز 🙂

  141. 9128141545 گفت:

    سلام‌ سلام
    تا اینجای چالش رو همراه بودم و واقعا کلی داره بهم خوش می‌گذره. هرروزش عالی 😎💪🏻

  142. 9125042931 گفت:

    ما رفتیم پارک بای، شانس اوردیم قبل طوفان 12‌کیلومتر و زده بودیم به موقع برگشتیم

  143. 9177599573 گفت:

    سلام، من روز اول چالش پیاده روی تند را انتخاب کرده بودم اما امروز علاوه بر برنامه ی روز سوم که حتما انجام میدهم. از چالش روز اول دویدن را مجدد انتخاب کردم و ۲×۲ را ۹ بار انجام دادم. بعد از مدت ها که ندویده بودم بسیار لذت بخش بود. متشکرم 💛

  144. 9123708156 گفت:

    از اینکه سفر نرفتم، اما در خانه تمریناتم رو انجام داد حس بهتری به خودم دارم 😘 ممنون از همراهی همه دوستان ♥️♥️♥️

  145. 9354779216 گفت:

    درود
    روز دوم هم خوب و عالی
    برنامه 🚲 بسیار جذاب و پُر انرژی بود
    من لذت بردم

  146. 9122824768 گفت:

    با درود
    در دومین روز چالش ،سه شنبه روز بدون خودرو منم به نوبه خودم و با حمایت از برنامه مردمی سه شنبه های بدون خودرو بیش از ۳۰ کیلومتر رکاب زدم🥰🥰🥰
    حس و حالم عالی بود ،هم هوا عالی بود هم از اینکه از راه دور همراه شما بود حالم بی نظیر بود

  147. 9122824768 گفت:

    با سلام
    و تشکر از مهشاد عزیز
    من خودم ورزشکارم ولی دوست داشتم تو این چالش باشم و ازتون انرژی بگیرم
    من تو مسیر کوهستانی دویدم ولی با عرض پوزش عین برنامه رو اجرا نکردم ،۱۰ کیلومتر دویدم و در انتها یه کوهپیمایی سبک داشتم و سرد کردن و برگشت به خانه
    حس خوبی داشتم از اینکه میدونستم دوستان زیادی با همدلی داریم یه کار مشابه انجام میدیم در نقاط مختلف جغرافیایی
    مولود هستم از تاکستان

  148. 9120919382 گفت:

    دوچرخه سواری انجام شد 💪🏾

  149. 9128144729 گفت:

    چالش روز دوم در کنار ۷۰ نفر دوچرخه سوار عالییی بود👌🏻👌🏻

  150. 9121182298 گفت:

    بدنسازي انجام دادم💪🏻

  151. 9136091632 گفت:

    چالش روز دومم به بهترین شکل انجام شد 💪💪💪،ممنون ازت مهشاد پر انرژی🌷🌷💚

  152. نرگس گفت:

    من امروز بدنسازی انجام دادم 🌸

  153. 9368786931 گفت:

    من امروز ورزش قدرتی و انتخاب کردم در واقع تو موقعیتی نبودم که بتونم دوچرخه سواری کنم ولی اینکه بدونی عضوی از یک ورزش گروهی هستی بهترین حس و داره

  154. 9332580388 گفت:

    خیلی ممنون. من دوچرخه نداشتم ، بدنسازی رفتم ،کاش لایو داشت.امان از این شنا که من جون میدم تا انجام بدم

  155. 9100014714 گفت:

    سلام
    من دوچرخه نداشتم اما ۱۲ کیلومتر پیاده راه رفتم
    احساس قدرت میکنم یه قهوه این سفرشهری را کامل کرد

  156. 9100014714 گفت:

    سلام
    من دوچرخه نداشتم اما ۱۲ کیلومتر راه رفتم
    احساس قدرت میکنم یه قهوه این سفرشهری را کامل کرد😍

  157. 9121182298 گفت:

    نوسده همراه با چالشهاي سال نويي لذتبخشه

  158. الی‌ناز گفت:

    این شنا سوئدیش خیلی سخت بود 🥵

  159. 9134491402 گفت:

    سلام سلام
    امروز دومین روز چالش بود من تنهایی رفتم دوچرخه سواری
    باد میومد ولی دوس داشتم رکورد بزنم
    توی ۱۲۰ دقیقه ۴۱ کیلومتر رفتم .
    دممون گذرم❤️🌹😁

  160. 9395256573 گفت:

    سلام سلام 🥰سنندج امروز بارندگی شدید بود واس همین خونه با داداشی رفتیم تمرینات بدنسازیو و کلی دو نفری خندیدیم و خوش گذشت

  161. زهرا گفت:

    ورزش روز دوم هم انجام دادم من قدرتی رو انتخاب کردم اگه ایران بودم حتما این دوچرخه سواری گروهی رو‌میرفتم کلی از دیدن عکس ها ویدیوهاش کیف کردم
    البته امروز خودم هم‌چهل دقیقه دوچرخه سواری تو جنگل کردم

  162. 9383113878 گفت:

    روز اول با یه روز تاخیر انجام شد.😅
    مرسی مهشاد قشنگم 🤩

  163. 9129421947 گفت:

    وقتی از شدت بارون محبور باشی خونه بمونی بهترین ورزشی که میتونستم انجام بدم حرکتای بدن سازی امروز بود😍😍مرسییی

  164. 9131812831 گفت:

    10 کیلومتر رکاب زدم و در پایان چالش برای استراحت رفتم به دیدن مادر بزرگم و از تنهایی درش آوردم ممنون از شما

  165. 9127351969 گفت:

    اقا ما رفتيم چالش روز دومو هوا باروني طوفاني
    خيلي حال داد تجربه خوبي بود ورزش تو اين هوا🤗

  166. 9132834851 گفت:

    دوست داشتم دوچرخه داشتم و همراه پسرم میرفتم برای چالش اما برای انجام چالش تمرینات بدنسازی را انجام دادم . ممنون از شما که فکر همه چیز را کردید.

  167. 9901610178 گفت:

    روز دوم عالی رو ممنون از چالشت💜

  168. 9195286966 گفت:

    پر از حس خوب شدم بعد از انجام دومین روز چالش 😍

  169. یاسمن گفت:

    با سلام، من دوچرخه دارم ولی چون محدودیت دارم و نمیتونم الان چندان رکاب بزنم بنابراین در حد توان بدنیم در برنامه بدنسازی مشارکت کردم

  170. 9392216424 گفت:

    با اینکه هوا بارونی و باد میومد، اینقد این چالش انگیزه بهم داده که بازم رکاب زنی رو رفتم..و واقعا هوا و حش و حالم بینظیره
    ممنون مونوپی و مهشاد✌

  171. 9123868299 گفت:

    بهترين چالش براى شروع پرقدرت سال جديد🤩💪🏼

  172. 9016297729 گفت:

    بعد از مدت ها این چالش باعث شد بتونم دوباره از اول شروع کنم همه چیو و چی بهتر از شروع سال جدید بهترین بهونه بود و بعد تمرینات خیلی حال خوبی داشتم و به تنهایی چالشو انجام دادم ممنون ازتون

  173. 9336605236 گفت:

    عالی بود امروزم انجام دادم حسابی شارژ شدم مرسی از چالشتون ک برای هر سبکی گذاشتین حتی اونایی ک دوچرخه ندارم😍💪

  174. 9368598933 گفت:

    عاااالي بود خيلي خوب بود حال داد ممنون از چالش بينظيرتون

  175. الی‌ناز گفت:

    من به همراه خواهر و دختر خاله م از میدون تقی آباد مشهد تا کوهسنگی رفتیم و اومدیم هوا عالی و چالش خوبی بود.

  176. 9132760420 گفت:

    مسافرتم و اگه مونوپی نبود دیروز و امروز نمیرفتم ورزش 👌🏻دمتگرم

  177. 9358022896 گفت:

    سلام.من امروز دومین روز بهار چالش روز اول رو شروع کردم

  178. 9127352940 گفت:

    ‌امروز به ۰الش گروهی نرسیدم ولی تو پارک محل ۱۵ کیلومتر رکاب زدم تو هوای ابری اول صبح خیلی لذت بخش بود

  179. 9398062645 گفت:

    روز دوم هم با موفقیت انجام شد😍💪
    پر از انگیزه و حس خوب🥰

  180. 9354779216 گفت:

    سال نو مبارک
    مرسی که برنامه های انگیزشی ورزشی میزارید توی این شرایطی که حس و حال جالبی در اجتماع حاکم نیست.
    چالش روز اول بسیار خوب بود دلتنگ دویدن بودم که انجام دادم😉
    سپاسگزارم

  181. 9915351005 گفت:

    خیلیییییی خوش گذشت جای هر کی نبود خالی🙌🙌🙌

  182. 9155851944 گفت:

    سلام و‌ درود
    دومین روز سال جدید به خیر و نیکی
    چون در تهران زندگی نمی کنم پس در جمع شما ورزشکاران پرانرژی نمی توانم حضور بیابم اما روز دوم چالش را با انرژی و کنار خانواده انجام دادم و یک ساعت دیگر هم یک کوهنوردی عصرگاهی خواهم داشت. سپاس فراوان که با فکر به چالش در هر شرایطی به ورزش می رسم.

  183. 9127050791 گفت:

    چالش امروز عالی بود من دویدم با دوچرخه سوارا دمشون گرم دم خانم گودرزی گرم و همچنین مونوپی

  184. 9301989408 گفت:

    توی خونه تمرین بدنسازی رو انجام دادم، فووق العاده بود. با اینکه تمرینات کمی برام سخت بود، اما سعی کردم به چشم چالش بهشون نگاه کنم و قدرت بدنیمو به چالش بکشم.

  185. 9373183463 گفت:

    سلام
    روز دوم چالش خیلی خوب بود
    دوس داشتم از نزدیک ببینمت مهشاد جانم❤️❤️❤️

  186. 9363831353 گفت:

    چالش روز دوم عالی بود
    ولی من دیگه بیشتر از ۶۰ دقیقه نتونستم رکاب بزنم😅😅

  187. 9120919382 گفت:

    عالی بود خیلی خوشحالم که توی این چالش شرکت میکنم 😍

  188. 9125540460 گفت:

    امروز میخواستم تنبلی کنم ولی انگیزه چالش نذاشت 😊😊ممنون گرم ممنون

  189. 9051536347 گفت:

    عالی بود من با بدنسازی با شما همراه بودم🙃❤

  190. 9126179448 گفت:

    خوب بود اینکه شروع سال جدید رو با چالش خوبی شروع کردم
    خوشحالم که انگیزه داشتم برای شروع خوب
    اینکه دارم حس میکنم قطعا هر روزم مفید میگذره بهم حال خوبی میده

  191. 9915791810 گفت:

    خیلی حس خوبی داشتم مرسی بابت چالش خوبتون❤

  192. 9121464065 گفت:

    عااالی بود روز دوم رو رفتم هم دویدم هم بدنسازی😍😍😍

  193. 9912516112 گفت:

    رکاب زدن در کنار مهشاد و همراهان عزیزش خیلی لذت بخش بود فعلا در مقصدیم و از هم نشینی با دوستان لذت میبریم تهران خلوت و تمیز هم که کم یاب و شدیداً دوست داشتنی است🧡

  194. 9133994336 گفت:

    عالیه چالشتون تا آخرش همراهتونم

  195. 9194041320 گفت:

    عالی بود…روز اول فروردین با ورزش شروع بشه
    قند و شیرینی نخوری
    چه سالی بشه امسال🥳❣

  196. 9126853302 گفت:

    سلام روز دوم هم پارك قيطريه رفتم و پنجا ه دقيقه پياده روي كردم و دويدم عالي بود

  197. 9905293709 گفت:

    كنار دريا رفتم و ديدن صياد هاي ك تور مينداختن تو آب جالب بود.

  198. 9905293709 گفت:

    باوجود بارندگي و سرماي شديد باعث نشد كنار دريا نرم و برنگردم خيلي عالي بود.

  199. 9905293709 گفت:

    عاااااالي بود خيلي خوشحالم ك تو جمعتون هستم

  200. 9027653434 گفت:

    کلی چسبید بهم و کیف کردم

  201. 9363831353 گفت:

    سلام
    من پیاده روی کردم با اینکه مشهد هوا یکم سرد بود ولی در مجموع خیلی خوب بود
    ممنون از این چالش خفن😁✌

  202. 9156555357 گفت:

    خیلی عالی بود…. با تعطیلی باشگاه این چن روز تعطیلات…. ایده ی بسیار جالب و کاربردی هست این چالش❤️عیدتون مبارک…. تشکر بخاطر چالش تون 🙏

  203. نرگس گفت:

    امروز یکی از بهترین روزا بود با هوای عالی

  204. 9375903663 گفت:

    با همسرم دویدیم در هوای عالی و حس موفقیت بعدش داشتیم

  205. 9177599573 گفت:

    عااالی بود. من خیلی وقت بود که ورزش نکرده بودم. حس نشاط و سلامتی بهم داد. خوشحالم سالم رو با مونوپی شروع کردم. 💙

  206. 9154458007 گفت:

    عاشق این چالش شدم
    عالیه👌
    پیاده روی امشب خیلی خوب بود لذت بردم ممنون

  207. 9368786931 گفت:

    چالشا عالین
    انشالله که تا اخرش پر قدرت ادامه میدیم💪🏻💪🏻💪🏻

  208. 9368598933 گفت:

    سلام من امروز هم اولين روز چالش مونوپي رو داشتم هم اولين روز از هفته هفتم ده كيلومتر و هم اولين روز از چالش صد سال به سامان تهران كلاب،همه رو باهم جمع كردم و ٩كيلومتر دويدم،هوا عالي بود و از مسير پر از مسافر كلي انرژي و انگيزه دادم و گرفتم و چندين نفر مسيراي كوتاه باهم ميدويدن،خلاصه كه خيلي خوش گذشت،تا فردا و روز دوم انشاالله

  209. 9132760420 گفت:

    عالی و ایجاد انگیزه
    من اومدم مشهد و با وجود آسیب دیدگی از ناحیه زانو نتونستم شرکت نکنم ،کاره قشنگیه این چالش و استارتو زدم به امیدخدا

  210. 9100014714 گفت:

    باید از اول سال جدید انگیزه داشت ای کار به من انگیزه داد😍

  211. 9125042931 گفت:

    من از دیروز شروع کردم که بعد از چند ماه بی تحرکی یهو امروز غافلگیر نشم😆💪

  212. زهرا گفت:

    عالی بود من تصمیم داشتم برای سال جدید دویدن رو شروع کنم وروز اولش رو با چالش شما استارت خورد خیلی خوشحالم
    ❤️❤️🥰🥰

  213. زهرا باقریان گفت:

    یه حس بی نظیر دارم برای سال جدید تصمیم به دویدن گرفتن و با چالش شما استارت رو زدم دو دقیقه اول که دویدم اصلا فکر نمیکردم من بتونم سی وشش دقیقه رو انجام بدم ولی انجام دادم من میتونم مرسی مرسی از شما ❤️❤️❤️

  214. 9123401657 گفت:

    وای عالی بود دو تا دوست هم پیدا کردم بهم گفتن تو چالش مهشاد شرکت کردی گفتم بله قراره هرروز با همدیگه تمرین کنیم

  215. 9119231405 گفت:

    خوب بود
    بعد انجامش حس خوبی داشتم😊♥️

  216. شکیلا گفت:

    هوای عالی بهترین انگیزه بود برای انجام چالش 🥳😎

  217. شکیلا گفت:

    عالی بوددد 🥳 به شدت از هوای خوب لذت بردم 💃🏻

  218. یاسمن گفت:

    سلام وقت بخیر، من خیلی تند پیاده روی نکردم چون شکستگی دارم و برام خیلی ممکن نیست ولی با این حال حس و حال خوبی داشت، ممنونم ازتون

  219. 9127351969 گفت:

    سلام چالش خيلي خوبيه
    براي مايي كه هر روز ورزش ميكنيم
    تعطيلات عيد دغدغه ميشه برامون
    ولي با اين چالش همچنان ميريم رو به جلو 💪🏽

  220. 9189846402 گفت:

    سلام ممنون بابت چالش خوبتون
    خوبی این چالش اینه که تو شلوغی عید و دید و بازدید هم فرصت میشه انجامش داد 🥰

  221. 9901610178 گفت:

    سلام سال نو مبارک
    امیدوارم بتونم تا آخر چالش همراهتون باشم
    و پیشرفت کنم🌹

  222. 9332580388 گفت:

    عالی بود من اولش مبتدی شروع نکردم ،شروع کردم به دویدن ولی کم آوردم یه جاهایی شو پیاده روی تند رفتم.ولی در کل دوستش داشتم

  223. 9195286966 گفت:

    چه خوبه که با پیجتون اشنا و با این چالش قشنگ و خلاقانه نووروزی همراه شدم ❤

  224. 9109143932 گفت:

    چقدر باتوورزش می‌چسبه مهشاد جون

  225. 9019922075 گفت:

    Kheyliii khob bodddd sarhal shodim🤘🏼😎

  226. 9128144729 گفت:

    امیدوارم بتونم با شرکت تو چالش ها و دیدن انرژی بقیه دوستان تا روز اخر ادامه بدم و مثل سال های قبل ۴، ۵ روز اول ورزشو ول نکنم

  227. 9132834851 گفت:

    سلام سال نو مبارک. با اینکه هر روز پیاده روی توی برنامم بود اما امروز یه حس دیگه داشت . حس می کردی با دوستات در همه جای ایران وعده کردی مدت زمان مشخصی را پیاده بری و همین متعهدت میکرد که چالش را از دست ندی و هوای سرد شهرکرد را تحمل کنی و قدمهات را برداری . ممنون از شما که ما را به این چالش دعوت کردید.

  228. 9131812831 گفت:

    سلام سال نو مبارک . خانوادگی رفتیم پیاده روی در روز اول چالش خیلی چسبید برخلاف سال های قبل که روز اول عید تنها کاری که نمی کردیم ورزش بود . ممنون از شما و این چالش زیبا

  229. 9905112157 گفت:

    سلام و درود
    خیلی عالی بود
    حس خوبی دارم
    سالهای قبل همش در حال استراحت و خواب بودم ولی امروز با این پیاده روی خیلی حالم خوبه😍😍

  230. 9132834851 گفت:

    با سلام و تبریک سال نو . با اینکه همیشه پیاده روی میکردیم اما امروز یه حس دیگه داشت . احساس میکردی با کل مردم ایران وعده کردی امروز مدت زمان مشخصی را پیاده روی کنی هرچند در شهرکرد هوا خیلی سرد بود اما متعهد بودیم و سرما را حس نکردیم. ممنون که این چالش ما را دعوت کردید.

  231. 9123358205 گفت:

    خیلی خوب بود اولین روز سال رو با یه کوه خوب و دو ملایم شروع کردم. احساس میکنم 1/365 ام سال مفید گذشته

  232. حدیث احمدنیا گفت:

    عالی بود،مهشاد جان واقعا توی دویدن برام انگیزه بودی❤

  233. 9127352940 گفت:

    توی این هوای بهاری اونم اول سال خیلی لذت بخشو دل انگیز بود ورزش کردن😍

  234. 9134491402 گفت:

    سلام سلااام
    همین الان چالشم تموم شد و دارم نفس نفس میزنم.
    درد پاهامو بگم خیلیه ولی شدیدا کیف میکنم.درد بعد از ورزش لذت بخش ترین چیزه.
    مرسی برا چالش و انگیزتون❤️
    مرسی از مونوپی،مرسی از مهشاد.

  235. 9132179644 گفت:

    درود
    بسیار عالی
    مرسی از چالش نوروزی
    ترغیب شدم تو تعطیلی ورزش کنم🏃🏃
    نزدیک ۵ کیلومتر دویدم….

  236. 9912516112 گفت:

    دویدن توی روزهای پاکیزه و نو در تهران خلوت چه کیفی داد این شروع جذاب۱۴۰۱🍃🌸😍

  237. 9915351005 گفت:

    آقا من برنامه رو دیدم گفتم کاری نداره اوکیه. ولی دونده نیستم و خیلی جالب بود درد جدیدی داره😂💚

  238. 9124046636 گفت:

    بسیار لذت بردم
    با اینکه تو سفرم و بارون هم میبارید ولی انجامش دادم حسم شبیه حس تعلق نداشتن به هیچ کس جز خودم ، بود

  239. 9121231155 گفت:

    🎊با عرض سلام و تبريك نوروز ١٤٠١🎊
    هیچ وقت چالش‌هایت را محدود نکن؛ بلکه محدودیت‌هایت را به چالش بکش.دمتون گرم و خدا قوت👏🏻🙏🏻💐

  240. 9155851944 گفت:

    اولین روز از سال جدید را با چالش دویدن آغاز کردم و‌ بیش از هفده کیلومتر دویدم. فوق العاده بود.

  241. 9133801052 گفت:

    عالي بود ممنون از این خوبتون

  242. 9135302468 گفت:

    سلام
    عالی بود امسال باوجود چالش شما خوشحال ترینم🥰🥰🥰🥰

  243. 9358399925 گفت:

    سلام سلام😍
    برای شروع یه سال سرشار از سلامتی و حس خوب، این برنامه عاااااالی بود😍👌👍💪
    تازه من خانواده رو هم با خودم همراه کردم😊🤭
    امیدوارم همیشه سلامت باشید رفقا💯❤️👌👍💪

  244. 9126048318 گفت:

    عالي
    انگيزه تمرين براي تعطيلات عيد

  245. 9107733008 گفت:

    سلام
    موقع ورزش با اینکه فردی انجام میشه کاملا انرژی کار گروهی حس میشه😍ممنون ازتون

  246. 9395256573 گفت:

    سلام خیلی چالش خوبیه ،با وجود اینکه هوای سنندج امروز ناسالم و گرد و خاک بود اما کنار خونواده و انجام‌این چالش حس و حال خوبی داد بعد این همه مدت که به خاطر کرونا نمیتونستیم در فضای باز زیاد تردد داشته باشیم‌

  247. 9129421947 گفت:

    مسافرت اومدیم شمال.
    صبح که پاشدم حس روز اول عید و اینکه همه خواب بودن به اندازه کافی واسه سست شدن کافی بود که دیدم داره بارونم میاد😂
    حالا اینکه خوابیدم دو ساعت بعد پاشدم و اگه نادیده بگیریم حس دوییدن تو روز اول عید فوق‌العاده بود.
    حس اینکه واسه تغییر منتظر نموندی نگفتی از شنبه شروع میکنم، از بعد تعطیلات شروع میکنم.
    همین الان شروع کردی راهی که انتخاب کردی و…
    با اینکه بارون میومد با اینکه هوا سرد بود با اینکه تعطیل بود و همه خواب بودن💪
    من مطمئنم سالی که اینجوری شروع شه عالی پیش میره

  248. 9336605236 گفت:

    خیلی خوب بود مرسی ک این چالش رو گذاشتین من همه ناراحتیم این بود تو عید ورزش نکنم بعد عید دوباره اضافه کنم ولی با چالش شما ارادم زیاد شد و ورزش رو ادامه میدم

  249. 9392216424 گفت:

    راستش روز اول عید اصلا حس ورزش نداشتم و میخواستم بکارام برسم، ولی این چالش باعث شد امروز ورزش کنم و خیلی خوشحال و سرحال اومدم
    واقعا ممنون

  250. 9301989408 گفت:

    عیدتون مباااارک باشه، برای همه کسایی که امروز توی این چالش شرکت کردن سال فوق العاده ای رو آرزو میکنم، به امید اینکه همینطور که از اسم امسال پیداس، سال پلنگ، سال ورزشی و توپی داشته باشید تا بعد ازین یک سال قرنطینه و خونه نشینی یه حالی هم به بدنتون بدین.
    من امروز این چالشو با مادر و دختر داییم انجام دادم، ریه هام از الان دارن ازم تشکر میکنن، منم از شما تشکر میکنم که منو به این چالش دعوت کردید. به امید سالی سرشار از سلامتی و تندرستی.

  251. 9051536347 گفت:

    عالی بود فول انرژی به اتفاق همسر جان با چالش نوروز در اولین روز بهار تحول حس میکنم هووووورا❤

  252. 9051536347 گفت:

    عالی بود فول انرژی به اتفاق همسر جان با چالش نوروز در اولین روز بهار تحول حس میکنم هووووورا

  253. 9373183463 گفت:

    سلام
    مهشاد عزیزم
    خیلی دوست داشتم بدوم ولی از اونجایی که دو هفته هست پام آسیب دیده پیاده روی کردم
    مرسی که هستی

  254. 9121464065 گفت:

    وااای مهشاد جان دست مریزاد دویدن بییینظیره😍😍😍 خیلی حالم خوبه مرسی💖💖💖

  255. 9134039366 گفت:

    من نمی دونستم این چالش هست امروز 45 دقیقه صبح زود پیاده روی کردم.
    الان اومدم چالش را دیدم و گفتم من هم در کنار شما و بقیه دوستان سعی می کنم 13 روز را انجام بدم

  256. 9190317214 گفت:

    من قبلا هم با برنامه دو، می دویدم ولی یه مدتی نرفته بودم و دو امروز بعد از چند ماه حسابی چسبید، حس بعد از ورزش و دوش گرفتن اصلا قابل گفتن نیست

  257. 9177117725 گفت:

    درود بر شما، روز اول چالش رو انجام دادم، از قبل قصد داشتم که در این دوهفته عید خوب ورزش کنم، چالش شما رو که دیدم خیلی خوشحال شدم، حس با هم بودن و گروهی ورزش کردن خیلی واسم لذت بخش هست، سپاس فراوان از شما و ایده تون🤗❤️🌼

  258. 9125540460 گفت:

    سلام
    ممنون بابت ایجاد انگیزه 👍💪🌸

  259. 9166141320 گفت:

    چه خوبه یه تیم کشوری داریم و همه با هم زیر نظر یه ادم مهربون و حرفه ایی خیلی منسجم ورزش میکنیم

    1. مهشاد گودرزی گفت:

      🙏🙏🙏😍

  260. 9194050243 گفت:

    عااااااالی بود مرسی‌ مهشاد جان عالی هستی خودت و چالش هات

  261. 9123708156 گفت:

    سلام سال نو مبارک 🌹امروز صبح اولین چالش پیاده روی تند رو انجام دادم، الان حس خیلی خوبی دارم که با شروع سال جدید در برنامه سلامتی قرار دارم و روتین روزانه ام برای عادتهای ورزشی استارت خورد از گروه خوب مونوپی هم بسیار سپاسگزارم 🙏 🙏 🙏 🙏

  262. 9398062645 گفت:

    چالش روز اول انجام شد پر از انگیزه و حس و حال خوبم 😍مرسی که هستید دمتون گرم💜

  263. 9126853302 گفت:

    سلام صبح اولين روز قرن تون بخير وشادي
    سال نو مبارك
    من چالش اولين روز را با ده دقيقه بيشتر از تايم شما انجام دادم و عاااالي بود و كلي حال كردمو انرژي گرفتم 😍😍❤️❤️

  264. 9915351005 گفت:

    سلام سلام منم هیجان زده شدم و از فردا همراهم💪😍

  265. 9132834851 گفت:

    ممنون از شما . من که برنامه داشتم اما تا دیدم شما چالش گذاشتید خووووشحااال همه خانواده عضو شدیم و همه چالش را همراه شماییم. سال نو مبااارک و ممنون از شما که این تجربه را در اختیار ما گذاشتید.

  266. 9123708156 گفت:

    من در حال فکر کردن و ساختن یک چالش برای تعطیلات برای خودم بودم، اما با دیدن این برنامه ها حسابی شاد و سرحال شدم، از اینکه با یک گروه یک چالش گروهی داشته باشم عالیه، عالی، خدا قوت دوستان و از تون خیلی خیلی ممنون و سپاسگزارم 🙏 🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪♥️♥️♥️♥️

  267. 9354264445 گفت:

    عجب چالش باحالی، حتما هستم😍

  268. 9377327776 گفت:

    دمتون گرم، خیلی خفن‌اید ♥️

  269. 9193160235 گفت:

    مرسی که انگیزه برا مردم میارید تا فیت بشن 🥰😇😘😘😘

  270. 9142601571 گفت:

    سلام از امشب شروع کنیم 😂😂 باشگاهمون داره تعطیل میشه امشب شروع کردم

  271. 9120336501 گفت:

    خیلی خوب بود البته من اهل دویدن و ورزش مستمر هستم.

  272. 9901370288 گفت:

    سلام واقعا عالیه ممنون

  273. 9175049963 گفت:

    سلاااام سلااااام عزیزمممم منم ب جمع چالشی های نوروز پیوستم و بسی خوشحالم از این اتفاق قشنگ و گروهی ورزش کردن ی حال دیگه ای داره 😘😘😘😘😘

  274. 9122147559 گفت:

    دم شما گرم خیلی خوشحالم کار متفاوت و جدیدی انجام دادی باعث افتخار کل محل و تمام حسابدارا هستی ایشالله سال خیلی خوبی کنارت میسازیم شاد و تندرست باشی

  275. 9128517244 گفت:

    سلااااااام🙋🏻‍♀️
    چقدر خوبه که این چالش از یک فروردین شروع میشه 😍🥰ادم خودشو موظف میدونه تو هر شرایطی بیاد ورزششو انجام بده و اینجا گزارش کنه💪🏻

  276. 9115706101 گفت:

    سلام الگو جان😍
    بنده هرچی شما بگی چشم بسته انجام میدم چون بهتون ایمان دارم☺️❤️
    با اینکه از اول تا هفتم عید مسافرت هستم ولی تمام سعیمو میکنم که انجامش بدم و میدم💪🏻💪🏻💪🏻
    دوستت دارم عاشق خنده هاتم مهشاد جونم❤️❤️❤️

  277. 9134491402 گفت:

    سلام سلام مهشاااد
    من عاشقتم و باهات همراهم تمام این چالشو.
    ماچ بهت

  278. 9131143027 گفت:

    عالیه، من عاشق چالش و ورزش کردن گروهی هستم. اینکه موقع تمرین بدونم افراد دیگه هم دارن فعالیت میکنن بهم انگیزه میده

  279. 9155851944 گفت:

    سلام.‌ دست مریزاد.
    قرار است بعد از انجام چالش، تجربه خودمان را بنویسیم اما وقتی چالش ها را یکی یکی باز کردم نتوانستم تا اول فروردین صبر کنم و تشکر و قدردانی نداشته باشم. خیلی برنامه های جالبی تدارک دیدید. عید هیجان انگیز خواهد شد. سپاس فراوان

دیدگاهتان را بنویسید

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها با روش های زیر می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

چالش مجازی سامر بادی #MonoppyFit

دونده شو (۱۰ کیلومتر دویدن) #MonoppyRun

[gravityform id="1" title="true"]

پیشنهاد مونوپی (روز 12)

کتاب صوتی و نوشتاری

90% تخفیف با کد : monoppy تا پایان بهار 1401

فیلم

تماشای رایگان تا پایان فروردین

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟