وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
و کلاس‌های تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
fatme

فاطمه رضایی

مربی دویدن مونوپی

  • مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
  • دانشجو رشته تربیت بدنی
  • سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
  • سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
  • ۲سال  سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
  • ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
  • نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
  • سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
رتبه
کاربر
مونوجم
1
غزال بیات
37
2
Ehsan Nezam
34
3
امین محمدیان
25
4
تارا اعتمادی
20
5
علیرضا اسدی
20
6
سیده زهرا شروقی
18
7
بهار آهنگر
15
8
جلال
15
9
مهسا الهی وفا
15
10
آرین
12
11
یاسمن پاک سرشت
10
12
سهند ریانی
10
13
سپیده قربانیان
10
14
محمدامین پورمحمود
10
15
امیر
5
16
میلاد
5
17
سمیه آریان
5
18
پریا محمدی
5
19
مجید دولاری
5
20
روژن
5
جدیدترین برنامه های دویدن

کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)

500,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

کلاس آماده سازی برای دویدن نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (مرداد)

500,000 تومان3,200,000 تومان

کلاس دویدن دمو (تک جلسه ای)

400,000 تومان500,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (مرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان
اطلاعات بیشتر
مدت دوره

دمو تک جلسه, ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

زمان کلاس

یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه یا سه شنبه (۶:۳۰ صبح)

مربی

فاطمه رضایی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
غزال بیات
37
2
Ehsan Nezam
34
3
امین محمدیان
25
4
تارا اعتمادی
20
5
علیرضا اسدی
20
6
سیده زهرا شروقی
18
7
بهار آهنگر
15
8
جلال
15
9
مهسا الهی وفا
15
10
آرین
12
11
یاسمن پاک سرشت
10
12
سهند ریانی
10
13
سپیده قربانیان
10
14
محمدامین پورمحمود
10
15
امیر
5
16
میلاد
5
17
سمیه آریان
5
18
پریا محمدی
5
19
مجید دولاری
5
20
روژن
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
غزال بیات
37
2
Ehsan Nezam
34
3
امین محمدیان
25
4
تارا اعتمادی
20
5
علیرضا اسدی
20
6
سیده زهرا شروقی
18
7
بهار آهنگر
15
8
جلال
15
9
مهسا الهی وفا
15
10
آرین
12
11
یاسمن پاک سرشت
10
12
سهند ریانی
10
13
سپیده قربانیان
10
14
محمدامین پورمحمود
10
15
امیر
5
16
میلاد
5
17
سمیه آریان
5
18
پریا محمدی
5
19
مجید دولاری
5
20
روژن
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟