وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
و کلاس‌های تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

مربی (روز زوج عصر و صبح)

زکیه مردانی

مربی دویدن مونوپی

  • قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران

  • مقام اول و سوم جوانان کشور

  • مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور

  • مدرک مربیگری درجه سه دوومیدانی

  • مدرک مربیگری درجه سه بدنسازی

  • ۵ سال سابقه مربیگری بدنسازی و دوومیدانی

  • حضور در مسابقات بین المللی

  • دارای مدرک تخصصی آنتی‌دوپینگ از IFBB

رتبه
کاربر
مونوجم
1
نوید
29
2
علیرضا مهدی لی
26
3
متین محمدی
21
4
محمداحمدی
11
5
سارا پوردلجو
21
6
ستايش انصاري
15
7
الهه کلهری
15
8
ارمیتا عطریان
15
9
الهام دست
15
10
مهدیه مهدی زاده
15
11
رامین عبدلی
15
12
آرین
12
13
مهسا باقری
10
14
امیرمجتبی راحت
5
جدیدترین برنامه های دویدن

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)

3,200,000 تومان

کلاس دویدن دمو (تک جلسه ای)

400,000 تومان500,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (تیر-مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (فرد) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (19:00 عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

مربی

زکیه مردانی – تهران

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
نوید
29
2
علیرضا مهدی لی
26
3
متین محمدی
21
4
محمداحمدی
11
5
سارا پوردلجو
21
6
ستايش انصاري
15
7
الهه کلهری
15
8
ارمیتا عطریان
15
9
الهام دست
15
10
مهدیه مهدی زاده
15
11
رامین عبدلی
15
12
آرین
12
13
مهسا باقری
10
14
امیرمجتبی راحت
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
نوید
29
2
علیرضا مهدی لی
26
3
متین محمدی
21
4
محمداحمدی
11
5
سارا پوردلجو
21
6
ستايش انصاري
15
7
الهه کلهری
15
8
ارمیتا عطریان
15
9
الهام دست
15
10
مهدیه مهدی زاده
15
11
رامین عبدلی
15
12
آرین
12
13
مهسا باقری
10
14
امیرمجتبی راحت
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟