- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس فرد : 7:15 , 5:45 عصر
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: تهران، تهرانپارس، خیابان توحید، پارک پلیس
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زهرا فراهانی
مربی دویدن مونوپی
- کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
- کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
- مربیگری دومیدانی
- مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
- کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
- کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مینا هاشمی
41
2
Maryam Bahroloolomi
35
3
shayan
16
4
روح الله
33
5
رومینا
31
6
Hossein
21
7
احسان زنگنه
20
8
احسان اسماعیلی
20
9
نیلا فاضلی
20
10
عباس اژدری
20
11
مبینا نادری
20
12
ایمان اسدی
15
13
الهه شیخی
18
14
فریما اسدی فر
15
15
زهرا قلیچی
13
16
رضا لاتی
13
17
سعید
10
18
مهران عباسی
10
19
محمدرضا شجاعی
10
20
علیرضا علمداری
10
21
علیرضا طوسی
10
22
سما اسکندری
10
23
آریو
10
24
کامران غلامی
10
25
طهورا رفیعی
10
26
نیما ابراهیمیان
10
27
912***0791
7
28
یاسر گلی
5
29
ملیکا گنجی
5
30
زهرا اسمعیل نژاد
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.