- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی: شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس گروهی همراه بدنسازی: شنبه، دوشنبه و چهارشنبه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات همراه بدنسازی: ۱۲ جلسه
- ساعت شروع کلاس: ۷:۰۰ عصر
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: تهران، تهرانپارس، خیابان توحید، پارک پلیس
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
فاطمه رضایی
مربی دویدن مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
102
2
Mahzad
85
3
سریر
80
4
Soniyankia
74
5
نیوشا پارسا
71
6
علی خسروی
69
7
ریحانه هاشمی
68
8
صدف ساعی
66
9
پریا تبریزی
65
10
چاوش احمدی
65
11
مصطفی باقری
65
12
عرفان کوهی
64
13
سعیده محبوبی
63
14
اميد
60
15
المیرا
60
16
Shaqayeq
58
17
فاطمه میرزایی
58
18
محمد امین
57
19
سایه کرامتی
57
20
شقايق
56
21
امیرحسین اسلامی
55
22
زهرا سلیمانی
55
23
سمیرا موسوی فرد
55
24
آرش
54
25
سپیده نیکوکار
54
26
مجتبی
54
27
فراز مولایی
54
28
غزاله
54
29
مهدی
54
30
آناهیتا عناصری
52
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.