21
اکتبر
21
اکتبر
معرفی مسابقات ماراتن ایران
اگه ورزشکار، طرفدار رشتههای ورزشی یا حداقل پیگیر اخبار ورزشی باشین، حتماً تابهحال چندین بار اسم مس...
21
اکتبر
معرفی بهترین برند های دوچرخه در ایران
دوچرخهسواری یکی از محبوبترین انواع فعالیت فیزیکی بین مردم تمام دنیاست. بدیهیه که مهمترین لازمهی ...
21
اکتبر
بهترین مکانها برای کرایه دوچرخه در تهران
با توجه به درخواستهای فراوانی که مخاطبهای مونوپی برای «چالش دوچرخهسواری» داشتن تو این قسمت از مجل...
21
اکتبر
معرفی 10 تا از بهترین پارک های تهران برای دویدن
پیاده روی و دویدن یکی از بهترین راههای ورزش کردنه که میتونین با توجه به برنامهی کاریتون صبح، بعد...
20
اکتبر
گرفتگی عضلات و درمان آن با روشهای ساده
همه ما تجربه تجربه آشنای گرفتگی عضلات رو داریم. گرفتگی عضلات همون انقباض ناگهانی و دردناک رایج در م...
19
اکتبر
آشنایی با عنصر کروم و نقش آن در بدن
کروم یکی از مواد معدنی و ریزمغذیهای ضروریایه که برای عملکرد فیزیولوژیکی بدن مورد نیازه. همه افراد ...
16
اکتبر
روشهای پیشگیری از تاول زدن هنگام دویدن
تاول زدن هنگام دویدن از شایعترین مشکلات پوستی بین دوندههاست؛ عارضهای که به جز ایجاد درد و ناراحتی...
15
اکتبر
گرم کردن قبل از ورزش: راز کاهش آسیب ورزشکاران
احساس سفتی و کوفتگی عضلانی، کشیدگی ماهیچهها و پیچخوردگی مچ پا. اگه اهمیت گرم کردن بدن رو قبل از هر...
14
اکتبر
بهترین ورزش برای کاهش چربی خون: راهکارهای قلب سالمتر
بالا بودن چربی خون یا همون کلسترول بد یه عارضه خیلی رایجه که در صورت کنترل نشدن به گرفتگی رگها، نار...