- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ساعت کلاس: ۶:00 صبح
- روزهای کلاس دویدن گروهی: یکشنبه و سه شنبه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: گیلان، بلوار گیلان ،خیابان ۱۹۰ پارک گیلانه
دنیا سمیعی
مربی دویدن مونوپی
- رکورد فعلی ماراتن ۳:۱۴:۰۰
- قهرمانی ماراتن کیش ۱۴۰۲
- مقام چهارم ماراتن کیش۱۴۰۴
- مقام اول ماراتن کویر لوت در شب ۱۴۰۲
- مقام اول نیمه ماراتن کویر لوت در روز۱۴۰۲
- مقام اول اسکای رانینگ گیلان ۱۴۰۱
- مقام اول اسکای رانینگ نور مازندران ۱۴۰۲
- مقام اول چالش بک یارد الترای بانوان ایران و رکورد ۱۱۰ کیلومتر
- مقام سوم سومین دوره نیمه ماراتن کویر لوت شهداد۱۴۰۳
- مقام سوم تریل رانینگ ژئوپارک قشم ۳۰ کیلومتری ۱۴۰۳
- مقام دوم تریل رانینگ شیراز ۱۴۰۲
- مقام دوم تیمی لیگ صحرانوردی قهرمانی کشوری با تیم تهران ۱۴۰۱
- حضور در چندین دوره لیگ دو و میدانی باشگاه های کشور
- حضور در مسابقات جایزه بزرگ بانوان ایران ۱۴۰۲
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرحسین صفرخواه
24
2
عسل آژنگ
5
3
شقایق شهیدی
5
4
فربد فروان
5
5
امیرحسین پرکار
5
6
متین نصیری
5
7
فروغ بینایی
5
8
نیلوفر حسین زاده
5
9
سمانه کاظم پور
5
10
ساناز نیکبخت
5
11
زهره عابدی
5
12
مریم کهنی
5
13
ماندانا سفیدگرجدی
5
14
ریحانه شهرپوری
5
15
آتوسا نظری
5
16
حسام مشفق نیا
5
17
الینا حاجی رضائی
5
18
آروین نظری
5
19
آیدا کامران راد
5
20
آرش همای
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)
3,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (تیر-مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.