وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

  • شروع کلاس ۵:۳۰ عصر: ۱۴ مرداد
  • شروع کلاس ۷:۰۰ عصر: 20 تیر
  • شروع کلاس صبح: 14 مرداد
پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات
melika-farokhi

ملیکا فرخی

مربی دویدن مونوپی

  • ۸سال سابقه دوومیدانی

  • دونده نیمه استقامت و استقامت قهرمان جوانان ۸۰۰/۱۵۰۰متر اصفهان

  • قهرمان صحرانوردی جوانان اصفهان

  • کارشناس علوم ورزشی

  • مربی دوومیدانی

  • داور دوومیدانی

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
مهدی مجتبایی
26
2
لیلا سیامکی
20
3
صادق رفوگران
20
4
الیاس دوامی
20
5
آرمیتا ابوالحسنی
23
6
زهرا دیاریان
19
7
عرفان خائفی
21
8
حمیدرضا
20
9
مینا خادم
20
10
پوپک علی پور
20
11
ابوالفضل چارویی
20
12
نرگس باقری
20
13
نرگس محسنی
20
14
Erfan Eshtehardiha
16
15
مصطفی مجد
15
16
فائقه ناجی
15
17
فرشته بیابانکی
18
18
نسیم نوایی
18
19
مرجان احمدی
17
20
دینا رسولی
15
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (5:30 عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه(6:30 صبح), شنبه(۷:۰۰ عصر)

مدت دوره

دمو تک جلسه, ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

مربی

ملیکا فرخی – اصفهان

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مهدی مجتبایی
26
2
لیلا سیامکی
20
3
صادق رفوگران
20
4
الیاس دوامی
20
5
آرمیتا ابوالحسنی
23
6
زهرا دیاریان
19
7
عرفان خائفی
21
8
حمیدرضا
20
9
مینا خادم
20
10
پوپک علی پور
20
11
ابوالفضل چارویی
20
12
نرگس باقری
20
13
نرگس محسنی
20
14
Erfan Eshtehardiha
16
15
مصطفی مجد
15
16
فائقه ناجی
15
17
فرشته بیابانکی
18
18
نسیم نوایی
18
19
مرجان احمدی
17
20
دینا رسولی
15

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
مهدی مجتبایی
26
2
لیلا سیامکی
20
3
صادق رفوگران
20
4
الیاس دوامی
20
5
آرمیتا ابوالحسنی
23
6
زهرا دیاریان
19
7
عرفان خائفی
21
8
حمیدرضا
20
9
مینا خادم
20
10
پوپک علی پور
20
11
ابوالفضل چارویی
20
12
نرگس باقری
20
13
نرگس محسنی
20
14
Erfan Eshtehardiha
16
15
مصطفی مجد
15
16
فائقه ناجی
15
17
فرشته بیابانکی
18
18
نسیم نوایی
18
19
مرجان احمدی
17
20
دینا رسولی
15

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟