وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

  • شروع کلاس صبح: 3 مرداد
  • شروع کلاس عصر: 10 مرداد
پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

احسان سعادتی

مربی دویدن مونوپی

  • سابقه ورزشی در رشته های شنا دوچرخه

  • دو های جاده ای، ماراتن، تریل و اسکای رانینگ

  • ‎سابقه سکو و قهرمانی در جنرال و رده بندی سنی از سال ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۴ در کشور ترکیه

  • ‎سابقه مربیگری گروه رانیار استانبول

  • ‎سابقه دوندگی و سکو برای تیم آدیداس رانرز استانبول

  • ‎سابقه دوندگی و سکو برای تیم مرل استانبول

  • ‎سابقه دوندگی و سکو برای تیم رانینگ آکادمی ترکیه به مدیریت ازگور تتک

  • سابقه دوندگی و سکو برای تیم رانینگ آکادمی قهرمان سروایوال Survival ترکیه

  • ‎مربی فیتنس ‎مربی اسکیت

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
917***7916
27
2
محمد حسینیان فر
30
3
marzie mahmoudi
20
4
عباس عالیشوندی
21
5
نوشین اژدری
20
6
سحر اژدری
20
7
علی ستایش
20
8
مژگان نوروزی
18
9
رضا یزدان پناه
18
10
نازنین
15
11
سما سیفی
15
12
نرگس نادری
15
13
زهرا بردبار
15
14
مصطفی دهقان پیشه
10
15
سامان
10
16
سما زارعی
10
17
نادیا محمدی
10
18
راضیه لاوری منفرد
10
19
الناز منصوری
10
20
مژده کشاورز
10
جدیدترین برنامه های دویدن

کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)

500,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)

3,200,000 تومان

کلاس دویدن دمو (تک جلسه ای)

400,000 تومان500,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (مرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی, گروهی همراه بدنسازی

مدت دوره

دمو تک جلسه, ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

زمان کلاس

شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (19:00 عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (6:30 عصر), شنبه و چهارشنبه(5:30 صبح), شنبه یا چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه یا چهارشنبه (۶:۳۰ عصر), شنبه, دوشنبه و چهارشنبه(5:30 صبح), شنبه، چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ عصر)

مربی

احسان سعادتی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
917***7916
27
2
محمد حسینیان فر
30
3
marzie mahmoudi
20
4
عباس عالیشوندی
21
5
نوشین اژدری
20
6
سحر اژدری
20
7
علی ستایش
20
8
مژگان نوروزی
18
9
رضا یزدان پناه
18
10
نازنین
15
11
سما سیفی
15
12
نرگس نادری
15
13
زهرا بردبار
15
14
مصطفی دهقان پیشه
10
15
سامان
10
16
سما زارعی
10
17
نادیا محمدی
10
18
راضیه لاوری منفرد
10
19
الناز منصوری
10
20
مژده کشاورز
10

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
917***7916
27
2
محمد حسینیان فر
30
3
marzie mahmoudi
20
4
عباس عالیشوندی
21
5
نوشین اژدری
20
6
سحر اژدری
20
7
علی ستایش
20
8
مژگان نوروزی
18
9
رضا یزدان پناه
18
10
نازنین
15
11
سما سیفی
15
12
نرگس نادری
15
13
زهرا بردبار
15
14
مصطفی دهقان پیشه
10
15
سامان
10
16
سما زارعی
10
17
نادیا محمدی
10
18
راضیه لاوری منفرد
10
19
الناز منصوری
10
20
مژده کشاورز
10

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (مرداد)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟