- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو: شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس گروهی دو همراه بدنسازی: شنبه و دوشنبه و چهارشنیه
- ساعت کلاس: 5:30 صبح و ۶:۳۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی همراه بدنسازی: ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: شیراز،جاده تندرستی
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
احسان سعادتی
مربی دویدن مونوپی
سابقه ورزشی در رشته های شنا دوچرخه
دو های جاده ای، ماراتن، تریل و اسکای رانینگ
سابقه سکو و قهرمانی در جنرال و رده بندی سنی از سال ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۴ در کشور ترکیه
سابقه مربیگری گروه رانیار استانبول
سابقه دوندگی و سکو برای تیم آدیداس رانرز استانبول
سابقه دوندگی و سکو برای تیم مرل استانبول
سابقه دوندگی و سکو برای تیم رانینگ آکادمی ترکیه به مدیریت ازگور تتک
سابقه دوندگی و سکو برای تیم رانینگ آکادمی قهرمان سروایوال Survival ترکیه
مربی فیتنس مربی اسکیت
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
917***7916
27
2
محمد حسینیان فر
30
3
marzie mahmoudi
20
4
عباس عالیشوندی
21
5
نوشین اژدری
20
6
سحر اژدری
20
7
علی ستایش
20
8
مژگان نوروزی
18
9
رضا یزدان پناه
18
10
نازنین
15
11
سما سیفی
15
12
نرگس نادری
15
13
زهرا بردبار
15
14
مصطفی دهقان پیشه
10
15
سامان
10
16
سما زارعی
10
17
نادیا محمدی
10
18
راضیه لاوری منفرد
10
19
الناز منصوری
10
20
مژده کشاورز
10
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)
500,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)
3,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)
400,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (مرداد)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (مرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)
400,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)
400,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)
400,000 تومان – 17,280,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.