وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

  • شروع کلاس صبح: ۴ مرداد
  • شروع کلاس عصر: ۱۳ مرداد
پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات
mohammadmehdikarimzade

محمد مهدی کریم زاده

مربی دویدن مونوپی

  • ۵سال سابقه دوومیدانی

  • قهرمان پرش ارتفاع ایران

  • نائب قهرمان مسابقات بین المللی سطح Cجهانی

  • سابقه عضویت تیم ملی

  • سابقه حضور در مسابقات اسیایی داخل سالن

  • کارشناس تربیت بدنیمربی دوومیدانی داور دوومیدانی

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
گلناز راستی
28
2
مجید کلباسی
28
3
فرهاد زارع
28
4
سپیده زارع
26
5
صادق صادقی زاده دهکردی
18
6
مرتضی چرمی
25
7
ریحانه نیجه
25
8
فروغ زارع
25
9
راضيه
20
10
نرگس خوانساری
23
11
فرزانه
20
12
آیسا یوسفیان
20
13
مهرشاد نصرت یار
20
14
بهار
20
15
فرنوش شریفی
20
16
محسن
18
17
مهشید ابراهیم نژاد
18
18
الهام عباسی
15
19
شیوا خوشا
15
20
امیر زرگر
15
جدیدترین برنامه های دویدن

کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (یکشنبه و سه شنبه)(غرب تهران)( مرداد)

500,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

برنامه سینما ران (ایرانمال) (۲۶ تیر ۱۴۰۵)

900,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن(تیر)

3,100,000 تومان3,700,000 تومان

کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)

3,200,000 تومان

کلاس دویدن دمو (تک جلسه ای)

400,000 تومان500,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (مرداد)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)

400,000 تومان14,040,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)

2,600,000 تومان17,280,000 تومان

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان(زوج) (مرداد)

400,000 تومان17,280,000 تومان
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی

زمان کلاس

یکشنبه (7:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (۵:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر), یکشنبه(۶:۰۰ صبح)

مدت دوره

دمو تک جلسه, ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

مربی

محمد مهدی کریم زاده

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
گلناز راستی
28
2
مجید کلباسی
28
3
فرهاد زارع
28
4
سپیده زارع
26
5
صادق صادقی زاده دهکردی
18
6
مرتضی چرمی
25
7
ریحانه نیجه
25
8
فروغ زارع
25
9
راضيه
20
10
نرگس خوانساری
23
11
فرزانه
20
12
آیسا یوسفیان
20
13
مهرشاد نصرت یار
20
14
بهار
20
15
فرنوش شریفی
20
16
محسن
18
17
مهشید ابراهیم نژاد
18
18
الهام عباسی
15
19
شیوا خوشا
15
20
امیر زرگر
15

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
گلناز راستی
28
2
مجید کلباسی
28
3
فرهاد زارع
28
4
سپیده زارع
26
5
صادق صادقی زاده دهکردی
18
6
مرتضی چرمی
25
7
ریحانه نیجه
25
8
فروغ زارع
25
9
راضيه
20
10
نرگس خوانساری
23
11
فرزانه
20
12
آیسا یوسفیان
20
13
مهرشاد نصرت یار
20
14
بهار
20
15
فرنوش شریفی
20
16
محسن
18
17
مهشید ابراهیم نژاد
18
18
الهام عباسی
15
19
شیوا خوشا
15
20
امیر زرگر
15

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (مرداد)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (مرداد)

400,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟