بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه دویدن گروهی(تهران) (۲۰ آبان۱۴۰۳)
10,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (فرد) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 28 بهمن
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : 5:30 و 7:00 عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
مربی دویدن مونوپی
- سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
- نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
- نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
- نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
- نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
- نفر چهار نیم ماراتن کشور
- نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
- نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
- نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
- نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
- نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
- دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
61 
2
امیرعلی بختیاری
86
3
سارا
21
4
پریا
46
5
ریحانه هاشمی
57
6
Vida Lamakani
27
7
Armin
19
8
حامد حسابی
51
9
کیمیا
29
10
Fateme
32
11
سمانه
32
12
Niusha
25
13
غزاله
38
14
فرشاد آهنگری
31
15
Marzieh
27
16
انیسا
19
17
armina farkhooy
20
18
تارا عابدی
24
19
Mania Nemati
26
20
عاطفه رضائی
24
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (۵:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
85
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
عرفان کوهی
64
7
سعیده محبوبی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
علی خسروی
59
12
پریا تبریزی
58
13
ریحانه هاشمی
57
14
محمد امین
56
15
سایه کرامتی
56
16
زهرا سلیمانی
55
17
سمیرا موسوی فرد
55
18
آرش
54
19
اميد
54
20
امیرحسین اسلامی
54
21
مهدی
54
22
مجتبی
53
23
فراز مولایی
53
24
نیوشا پارسا
52
25
حامد حسابی
51
26
سحر
50
27
نیناره داودیانس
50
28
Hoorieh
48
29
ثمبن
48
30
المیرا
47
31
912***6718
46
32
Negin Izadi
46
33
Shaqayeq
46
34
پریا
46
35
رضوانه مطلوبی
45
36
سالومه
45
37
سپیده نیکوکار
44
38
ثمر
44
39
aida shams
44
40
Farnaz4Real
43
41
امیرحسین
43
42
فاطمه میرزایی
43
43
فرحناز عاشوری
42
44
رز شرقي
41
45
farshid ebrahimi
41
46
میثم موحدی
41
47
Marzi Fattahpour
41
48
کیوان حبیبی
40
49
فرزانه پروان
40
50
anahita Nafisi
40
51
سید نوید مهدیان
39
52
نفیسه عباسی
39
53
آناهیتا عناصری
39
54
اشرف ابوئی
38
55
سینا دلفاردی
38
56
غزاله
38
57
محمد
38
58
مینا فراهانی
38
59
طاها موسوی
38
60
احسان رحیم زاده
38
61
ایمان قاسمی
38
62
حمید
37
63
زینب عمیدی
37
64
روجا رمضانی
37
65
Negar
37
66
محسن
36
67
حسام یزدخواستی
36
68
آیرین
36
69
درسا
36
70
علیرضا پذیرش
35
71
sania tayebi
35
72
زهرا ضرغام
35
73
هانیه عرفانی فرد
35
74
شقايق
35
75
زهرا علی آبادی
35
76
امیر همایون ارشاد
35
77
رضوان
34
78
فاطمه شفیعی
34
79
dorsa
34
80
Marva
34
81
912***4737
33
82
عباس رنجی
33
83
بهراد
33
84
Milad
33
85
kimiaagahii
33
86
اشکان همدانی
33
87
سارا عدنانی
33
88
Mohsen
33
89
الناز راد
33
90
هلیا طاهری
33
91
Afra
33
92
Fateme
32
93
سمانه
32
94
mahdi
32
95
احمدرضا
32
96
امیرحسین احمدی
32
97
سارا
32
98
sara zuhuriyan
32
99
ریحانه جلالی
32
100
یاسمین
32
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (فرد) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.