- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس: ۶:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
سامان منوچهری
مربی دویدن مونوپی
کارشناسی رشته علوم ورزشی
مدرک پرسونال ترینینگ IFPE درجه ۳ و ۲
مدرک مربی گری بدن سازی درجه ۳
مدرک مربی گری EMS
مدرک مربی گری آمادگی جسمانی درجه ۳
۵ سال سابقه مربی گری EMS
۲ سال سابقه مربی گری بدنسازی با دستگاه و وزن بدن
۱ سال سابقه مربی گری دو و میدانی در حد پایه
۱ سال سابقه کار در کلینیک حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی.
۵ سال سابقه ورزش دو و میدانی ( استقامت ، سرعت ، تریل )به صورت تخصصی در رشته سرعت
نایب قهرمان ۱۰۰ متر دانشجویان تهران سال ۱۳۹۹
قهرمان دانشجویان ۴*۴۰۰ متر دانشجویان تهران سال ۱۳۹۹
۱ سابقه تمرینی کلیستنیکس
۲ سال سابقه تمرینی فیتنس
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
نجمه بزرگمهر
270
2
غزل سیفی
265
3
مهتا پارسافر
220
4
طاها هاشم کیا
220
5
رامی قصبه
220
6
هاله بشیرنژاد
220
7
احسان نگهی
138
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس شروع دویدن برای نوجوانان ایرانمال (روز زوج) (تیر)
3,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس مبتدی تا متوسط دویدن طالقانی(شمال شرق تهران)(روز زوج)(تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان(پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پلیس (شرق تهران) (روز فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز فرد)(مرداد)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط لواسان (روز زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت (فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (فرد)(تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مشهد (زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری(شمال تهران)(زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( زوج) (تیر)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط اصفهان( فرد) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر شیراز (زوج) (تیر-مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.