معرفی مسابقات ماراتن ایران
اگه ورزشکار، طرفدار رشته‌های ورزشی یا حداقل پیگیر اخبار ورزشی باشین، حتماً تابه‌حال چندین بار اسم مسابقات دوی ماراتن به گوشتون خورده. مسابقه‌ی دوی ماراتن یکی از انواع دویدن در مسافت‌های بلنده که طی اون دونده‌ها باید بتونن یه مسیر ۴۳ کیلومتری رو توی مدت زمان حداکثر ۶ ساعته طی کنن. تفاوت این مسابقه با مسابقه‌ی دوی سرعت اینه که دونده‌ها باید مسافت بیشتری رو برای رسیدن به خط پایان بدون و علاوه بر آمادگی جسمی، میزان استقامت روحی و توانایی مدیریت انرژی اون‌ها هم طی این جریان سنجیده میشه.
توی مسابقات دوی ماراتن که در سرتاسر دنیا برگزار میشه، به‌جز استقامت و آمادگی بدنی، صلاحیت اخلاقی هم مهمه. به همین دلیله که داورها برای انتخاب فرد برنده به جز زمان رسیدن به خط پایان، رعایت اصول اخلاقی و رفتار حرفه‌ای در ورزش رو هم مدنظر قرار میدن. ممکنه براتون سوال ایجاد شده باشه که آیا توی ایران هم مسابقه‌ی دوی ماراتن داریم؟ باید بگیم که خوشبختانه مسابقات دوی ماراتن در ایران هم برگزار میشه. در این قسمت از مجله مونوپی قصد داریم چندتا از بهترین مسابقات دوی ماراتن ایران رو بهتون معرفی کنیم.
فهرست مطالب
چالش دونده شو | 6کیلومتر
هدف این چالش یادگیری دویدن به صورت حرفه‌ای و اصولی، بالا رفتن توانایی و استقامت بدنی، بهبود متابولیسم بدن، بالارفتن میزان انرژی، کاهش وزن، روتین شدن دویدن در لایف استایل، عضله سازی، پیدا کردن دوست و پایه دویدن، آمادگی برای شرکت در مسابقات جهانی دو، بالا بردن استقامت قلبی عروقی می‌باشد.
- برنامه دویدن (۱۲ جلسه)
- برنامه بدنسازی (۶ جلسه)
- پیش‌نیاز: ندارد
- نوع چالش: غیرحضوری
- طراح تمرینات : مربی آرمین کاتبی – مربی آیدا قاسمی – مربی فرزاد خلیلی – مربی نگین عدالت – مربی زکیه مردانی – مربی ساغر جلالی – مربی مسعود فرشیدفر – مربی نیلوفر فرخ‌فال
مسابقات ژئوپارک تریل رانینگ قشم
ممکنه براتون سوال ایجاد شده باشه که آیا توی ایران هم مسابقه‌ی دوی ماراتن داریم؟ باید بگیم که خوشبختانه مسابقات دوی ماراتن در ایران هم برگزار میشه. اینجا قصد داریم چندتا از بهترین مسابقات دوی ماراتن ایران رو بهتون معرفی کنیم.
این مسابقات به صورت سالانه در فصل پاییز درجزیره‌ی قشم برگزار میشه. اگه دوست دارین به‌عنوان دونده توی این مسابقات حضور داشته باشین، کافیه به سایت رسمی مسابقات ژئوپارک تریل رانینگ قشم برین و بعد از مطالعه‌ی شرایط شرکت در مسابقه و پرداخت هزینه، فرایند ثبت نام رو انجام بدین. بعدش فقط کافیه تا زمان برگزار شدن مسابقه تمرین کنین و پاییز به قشم برین تا یکی از زیباترین تجربه‌هاتون رو به دست بیارین.
هزینه‌ی شرکت در این مسابقات به مسافتی که قراره بدوین و دسته‌ی سنی‌ای که در اون شرکت می‌کنین بستگی داره و باید بر اساس این فاکتورها تعیین و به شکل جداگونه پرداخت بشه. در کل، شرکت در مسابقات ژئوپارک تریل رانینگ قشم یه فرصت عالی برای تجربه‌ی دویدن در طبیعت و بازدید از جاذبه‌های گردشگری جزیره‌ی قشمه.
مسابقه دو ماراتن کیش
این مسابقه هر سال اسفند ماه برگزار میشه و دونده‌ها باید در مجموع ۸۴ کیلومتر بدوئن که از دو دور ۴۲ کیلومتری تشکیل شده. شرکت‌کننده‌ها برای طی کردن مسیر هر دور، حداکثر ۸ ساعت زمان دارن که طبیعتاً هرکسی بتونه توی زمان کمتری به مقصد برسه برنده‌س.
هرکسی که بالای ۱۸ سال سن داشته باشه و پیش از این تونسته باشه حداقل یه مرتبه مسابقه‌ی دوی ماراتن رو تموم کنه می‌تونه توی این مسابقه حضور پیدا کنه. اگه کسی این شرایط رو داره، می‌تونه با پرداخت هزینه ثبت نام کنه.
مسابقات دو هاسکی تریل وارنگه رود
مسابقه تریل هاسکی یه مسابقه‌ی دویدن ماراتن در مناطق کوهستانیه که هر سال تیرماه و در منطقه‌ی وارنگه رود دیزین برگزار میشه. دونده‌هایی که در مسابقه دو هاسکی تریل وارنگه رود شرکت می‌کنن باید بتونن یه مسافت ۳۰ کیلومتری رو در زمان کمتر از ۵/۷ ساعت طی کنن و به مقصد برسن. برگزار کننده‌های این مسابقه معتقدن شرکت کردن توی مسابقه تریل هاسکی دیزین یه راه برای ورزش کردن، خوشگذرونی کردن و اثبات این حرفه که هرچی باشه، «میشه، می‌تونیم، فقط باید بخوایم!»
مسابقه دو ماراتن شیراز
علاوه بر جزیره‌ی کیش و قشم، مسابقات دوی ماراتن در شهرهای دیگه‌ای هم برگزار میشه. مثلاً مسابقه دو شیراز یکی از مسابقاتیه که اگه طرفدار دوی ماراتن باشین، پیشنهاد می‌کنیم شرکت در اون رو تجربه کنین. این مسابقه یکی از بزرگترین مسابقات دو ماراتن در ایران به حساب میاد که به صورت سالانه در شهر شیراز برگزار میشه.
دونده‌های شرکت‌کننده در این مسابقه با دویدن توی مسیرهای ۴۲ و ۲۱ کیلومتری باهم رقابت می‌کنن. این مسابقه علاوه بر این‌که به‌خاطر حضور دونده‌های مشهور اهمیت داره، بخشی از جام دویدن در شیراز یا شیراز ران هست که جذابیتش رو دوبرابر می‌کنه.
مسابقه دو ماراتن دلیجان
این مسابقه یکی از مهم‌ترین رویدادهای ورزشیه که هر سال آذرماه، تو شهر دلیجان برگزار میشه. در این دوی ماراتن، هر شرکت‌کننده باید دو دور ۴۲ کیلومتری رو تجربه کنه که مجموعا میشه ۸۴ کیلومتر. شرایط جوی شهرستان دلیجان در آذرماه معمولاً سرد و خشکه. اما سرمای هوا به حدی نیست که مانع از انجام مسابقه یا وارد شدن آسیب به سلامتی دوندگان بشه.
تور مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (۱۱ آبان ۱۴۰۳)
مسابقه ماراتن استانبول یک رویداد ورزشی بین‌المللی و یک چالش دویدن خیلی مشهوره که از سال ۱۹۷۹ در این شهر باستانی ترکیه برگزار میشه. مسیر این مسابقه ماراتن از هر دو بخش آسیایی و اروپایی استانبول می‌گذره. بنابراین این رقابت تنها ماراتن دنیاس که دونده‌هاش میتونن بگن ضمن شرکت در یه چالش دویدن حرفه‌ای، جاذبه‌های تاریخی و طبیعی متعلق به دو قاره رو هم تماشا می‌کنن.
- کشور ترکیه شهر استانبول
- مدت زمان برنامه: ۳ شب و ۴ روز
- ۱۱ تا ۱۴ آبان ۱۴۰۳
- ترنسفر رفت و برگشت فرودگاهی
- هزینه تور ۵ ستاره : 710 دلار (هتل + صبحانه + بلیط مسابقه) Double
- هزینه تور ۳ ستاره : 420 دلار (هتل + صبحانه + بلیط مسابقه) Double
- هزینه پرواز رفت و برگشت: ۲۰۰ تا 250 $
در مجله مونوپی بیشتر بخوانید :
آشنایی با مهم‌ترین ماراتنهای روسیه
الیود کیپچوگه چگونه سریعترین دونده ماراتن تاریخ شد؟
مسابقه نیمهماراتن جزایر پرنس استانبول؛ دویدن در جزیره بیست هزار ساله
ماراتن برلین؛ رقابت داغ دونده‌ها در سریعترین مسابقه ماراتن جهان
مسابقه ماراتن تفلیس، چالش دویدن برای سلامتی و نیکوکاری
نیمهماراتن برج تا برج دبی
ماراتن نیویورک، بزرگترین ماراتن جهان
توصیهها و تمرینات لازم برای اولین ماراتن
مسابقه ماراتن استانبول، لذت دویدن در تنها ماراتن بینقارهای جهان
ماراتن شیکاگو؛ هیجان دویدن در شهر بادها
ماراتن لندن، محبوبترین مسابقه دوی ماراتن جهان
صفر تا صد ماراتن بوستون؛ قدیمیترین ماراتن سالانه جهان
همه چیز درمورد شش مسابقه ماراتن بزرگ جهان
ماراتن توکیو؛ همگام با دونده‌ها در سرزمین آفتاب تابان
ماراتن دبی، چالش دویدن در عروس جهانشهرهای خاورمیانه
چگونه برای دوی نیمه ماراتن تمرین کنیم؟ ( برنامه تمرینی)
ماراتن ازمیر یا چالش دویدن با چاشنی تماشای تاریخ
چطوری در دو نیمه ماراتن پیروز بشم؟
معروفترین ماراتنهای جهان تا به امروز
مراحل ثبت نام در چالش مجازی ماراتن اقتصادی
دو ماراتن، بیشتر شبیه به یک لایفاستایل تا یک مسابقه!
مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (13 آبان ۱۴۰۳)
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (آذر)
سفر و گردشگری
اگه دوست دارید همراه مونوپی مهارت‌های طبیعت‌‌گردی رو آموزش ببینید، دور دنیا سفر کنید، سفرهای ورزشی آبی تجربه کنید و… حتما از طریق لینک زیر سری به قسمت سفر و گردشگری مونوپی بزنید.
مدرسه مونوپی
اگر دوست دارید دوچرخه سواری، دویدن، کوهنوردی و توسعه فردی را در کنار مربیان باتجربه و همراهان باانگیزه شروع کنید، کلاس‌های مدرسه مونوپی، انتخاب فوق‌العاده‌ای برای شما خواهد بود. برای مشاهده اطلاعات بیشتر، به مدرسه مونوپی مراجعه کنید.
چالش و مسابقه
مونوپی علاوه بر برگزاری کلاس در قسمت مدرسه مونوپی با کمک اساتید حرفه ای، چالش ها و مسابقاتی رو در زمینه های مختلف برگزار می کنه که همه ی دوستداران ورزش و مسابقه در سراسر ایران میتونن توی این چالش ها و مسابقات شرکت کنند. اگه شما هم دوست دارید خودتون رو به چالش بکشید حتما سری به قسمت چالش و مسابقه مونوپی بزنید.
نیازمندی مونوپی
مونوپی، پلتفرم برگزاری چالش و مسابقه با هدف فرهنگسازی در ورزش و حفظ محیط زیسته. در راستای تحقق این هدف شما میتونید کالاهایی که بهشون احتیاج ندارید رو در قسمت نیازمندی مونوپی به فروش برسونید و یا رایگان به دست کسی که میخوادش، برسونید. برای خرید و فروش کالای نو و دست دوم در حوزه ورزش، سلامتی و سفر و کمپینگ وارد لینک زیر بشید.
