وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
و کلاس‌های تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

بهروز الهی راد

مربی دویدن مونوپی

  • مربيگري درجه ٣ دو وميداني

  • مربيگري درجه ٣ آمادگي جسماني

  • مربيگري TRX

  • مربيگري درجه ٣ دوچرخه

  • مربيگري درجه ٢ شنا

  • ورزشكار ٣ گانه شناگر آبهاي آزاد

  • عضو سابق تيم شناي تهران

  • تجربه شركت در مسابقات دوي استقامت و شنا

رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
47
2
فرناز ساحری
27
3
زهرا عباسي
16
4
رومینا
13
5
Delara Taqavi
16
6
ایلیا اصغرنژاد
15
7
سیمین اسدی
15
8
فرزاد جمالي
15
9
سایه میرقاسمی
15
10
مینا متواضع
15
11
ثمیلا مجیدی
11
12
هوشنگ نادری
11
13
نیسا امینی
11
14
محمد مهراد
11
15
امیرحسین حسینی
13
16
الهام هیودی
11
17
Yasaman dorrih
11
18
مهدیه رستمی
10
19
لیدا مظلومی سیگارودی
10
20
امیر
6
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه, دوشنبه و چهارشنبه (7:30 صبح)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

مربی

بهروز الهی راد

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
47
2
فرناز ساحری
27
3
زهرا عباسي
16
4
رومینا
13
5
Delara Taqavi
16
6
ایلیا اصغرنژاد
15
7
سیمین اسدی
15
8
فرزاد جمالي
15
9
سایه میرقاسمی
15
10
مینا متواضع
15
11
ثمیلا مجیدی
11
12
هوشنگ نادری
11
13
نیسا امینی
11
14
محمد مهراد
11
15
امیرحسین حسینی
13
16
الهام هیودی
11
17
Yasaman dorrih
11
18
مهدیه رستمی
10
19
لیدا مظلومی سیگارودی
10
20
امیر
6

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
47
2
فرناز ساحری
27
3
زهرا عباسي
16
4
رومینا
13
5
Delara Taqavi
16
6
ایلیا اصغرنژاد
15
7
سیمین اسدی
15
8
فرزاد جمالي
15
9
سایه میرقاسمی
15
10
مینا متواضع
15
11
ثمیلا مجیدی
11
12
هوشنگ نادری
11
13
نیسا امینی
11
14
محمد مهراد
11
15
امیرحسین حسینی
13
16
الهام هیودی
11
17
Yasaman dorrih
11
18
مهدیه رستمی
10
19
لیدا مظلومی سیگارودی
10
20
امیر
6

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (تیر)”
سبد خرید
fadak-zoj

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟