بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه تریل رانینگ کاپادوکیا(ترکیه) ( مهر ۱۴۰۴)
10,450,000 تومان – 15,630,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: ۲۹ بهمن
- شروع کلاس: 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
سامان منوچهری
مربی دویدن مونوپی
کارشناسی رشته علوم ورزشی
مدرک پرسونال ترینینگ IFPE درجه ۳ و ۲
مدرک مربی گری بدن سازی درجه ۳
مدرک مربی گری EMS
مدرک مربی گری آمادگی جسمانی درجه ۳
۵ سال سابقه مربی گری EMS
۲ سال سابقه مربی گری بدنسازی با دستگاه و وزن بدن
۱ سال سابقه مربی گری دو و میدانی در حد پایه
۱ سال سابقه کار در کلینیک حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی.
۵ سال سابقه ورزش دو و میدانی ( استقامت ، سرعت ، تریل )به صورت تخصصی در رشته سرعت
نایب قهرمان ۱۰۰ متر دانشجویان تهران سال ۱۳۹۹
قهرمان دانشجویان ۴*۴۰۰ متر دانشجویان تهران سال ۱۳۹۹
۱ سابقه تمرینی کلیستنیکس
۲ سال سابقه تمرینی فیتنس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
فرناز ساحری
26
3
Delara Taqavi
15
4
رومینا
12
5
نیسا امینی
10
6
ثمیلا مجیدی
10
7
محمد مهراد
10
8
الهام هیودی
10
9
زهرا عباسي
10
10
Yasaman dorrih
10
11
هوشنگ نادری
10
12
امیر
5
13
+989126470027
6
14
محمدرضا کریمی
5
15
مرجان نجفی
5
16
محمد صالح کارگرزاده
5
17
علیرضا امن زاده
5
18
وحید بنی آدم
5
19
رامین فغانی
5
20
نیلوفر وطن ارا
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
85
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
صدف ساعی
65
6
چاوش احمدی
65
7
عرفان کوهی
64
8
سعیده محبوبی
63
9
ریحانه هاشمی
62
10
سریر
59
11
علی خسروی
59
12
پریا تبریزی
58
13
محمد امین
56
14
سایه کرامتی
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
آرش
54
18
اميد
54
19
امیرحسین اسلامی
54
20
مهدی
54
21
مجتبی
53
22
فراز مولایی
53
23
نیوشا پارسا
52
24
حامد حسابی
51
25
سحر
50
26
نیناره داودیانس
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
المیرا
47
30
912***6718
46
31
Negin Izadi
46
32
Shaqayeq
46
33
پریا
46
34
رضوانه مطلوبی
45
35
سالومه
45
36
سپیده نیکوکار
44
37
ثمر
44
38
aida shams
44
39
Farnaz4Real
43
40
امیرحسین
43
41
فاطمه میرزایی
43
42
فرحناز عاشوری
42
43
رز شرقي
41
44
farshid ebrahimi
41
45
میثم موحدی
41
46
Marzi Fattahpour
41
47
کیوان حبیبی
40
48
فرزانه پروان
40
49
anahita Nafisi
40
50
سید نوید مهدیان
39
51
نفیسه عباسی
39
52
آناهیتا عناصری
39
53
اشرف ابوئی
38
54
سینا دلفاردی
38
55
غزاله
38
56
محمد
38
57
مینا فراهانی
38
58
طاها موسوی
38
59
احسان رحیم زاده
38
60
ایمان قاسمی
38
61
حمید
37
62
زینب عمیدی
37
63
روجا رمضانی
37
64
Negar
37
65
محسن
36
66
حسام یزدخواستی
36
67
آیرین
36
68
درسا
36
69
علیرضا پذیرش
35
70
sania tayebi
35
71
زهرا ضرغام
35
72
هانیه عرفانی فرد
35
73
شقايق
35
74
زهرا علی آبادی
35
75
امیر همایون ارشاد
35
76
رضوان
34
77
فاطمه شفیعی
34
78
dorsa
34
79
Marva
34
80
912***4737
33
81
عباس رنجی
33
82
بهراد
33
83
Milad
33
84
kimiaagahii
33
85
اشکان همدانی
33
86
سارا عدنانی
33
87
Mohsen
33
88
الناز راد
33
89
هلیا طاهری
33
90
Afra
33
91
Fateme
32
92
سمانه
32
93
mahdi
32
94
احمدرضا
32
95
امیرحسین احمدی
32
96
سارا
32
97
sara zuhuriyan
32
98
ریحانه جلالی
32
99
یاسمین
32
100
نهال جمیعی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.