21
اکتبر
20
اکتبر
گرفتگی عضلات و درمان آن با روشهای ساده
همه ما تجربه تجربه آشنای گرفتگی عضلات رو داریم. گرفتگی عضلات همون انقباض ناگهانی و دردناک رایج در م...
19
اکتبر
آشنایی با عنصر کروم و نقش آن در بدن
کروم یکی از مواد معدنی و ریزمغذیهای ضروریایه که برای عملکرد فیزیولوژیکی بدن مورد نیازه. همه افراد ...
16
اکتبر
روشهای پیشگیری از تاول زدن هنگام دویدن
تاول زدن هنگام دویدن از شایعترین مشکلات پوستی بین دوندههاست؛ عارضهای که به جز ایجاد درد و ناراحتی...
15
اکتبر
گرم کردن قبل از ورزش: راز کاهش آسیب ورزشکاران
احساس سفتی و کوفتگی عضلانی، کشیدگی ماهیچهها و پیچخوردگی مچ پا. اگه اهمیت گرم کردن بدن رو قبل از هر...
14
اکتبر
بهترین ورزش برای کاهش چربی خون: راهکارهای قلب سالمتر
بالا بودن چربی خون یا همون کلسترول بد یه عارضه خیلی رایجه که در صورت کنترل نشدن به گرفتگی رگها، نار...
13
اکتبر
بهترین ویتامینها و مولتی ویتامینها برای بدنسازان
تغذیه مناسب و استفاده از مکملهای سالم برای بدنسازها اهمیت ویژهای داره. درسته که برنامه تمرینی صح...
12
اکتبر
دویدن در هوای آلوده: بایدها و نبایدها
دویدن یکی از بهترین راههای تقویت سلامتی بدن و ذهنه، اما وقتی کیفیت هوا به دلیل آلودگی پایین میآد، ...
09
اکتبر
میکروبیوم: دنیایی پنهان درون بدن شما
تصور کنین دنیایی متشکل از میلیاردها موجود میکروسکوپی زنده داخل بدنتون باشه؛ موجوداتی که نه تنها مزاح...
08
اکتبر
رژیم OMAD چیست؟
رژیم غذایی OMAD یا همون یک وعده در روز (One Meal A Day) یه نوع فستینگ متناوبه که به شما اجازه میده...