پیاده روی و دویدن
پنج تمرین دویدن استقامتی و سرعتی برای آمادگی دوی ۵ کیلومتر
دوی مسافت ۵ کیلومتر به دلایل مختلف بین دونده‌ها محبوبیت داره؛ برای مبتدیان، یه راه عالیه تا به تدریج با
می 16, 2024
تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.
پیاده روی و دویدن
تغذیه سالم؛ قبل از دویدن، در طول مسیر و بعد از دویدن چه بخوریم؟
فرقی نمی‌کنه که برای یه مسابقه ماراتن تمرین کنین یا فقط چند کیلومتر برای سلامتی بدوئین؛ تغذیه شما تفاوت زیادی
می 14, 2024
پیاده روی و دویدن
آموزش دویدن بی‌دغدغه یا چطور بر ترس از دویدن غلبه کنیم؟
دویدن ورزشیه که تقریباً همه جا می‌تونین انجامش بدین؛ حتی همین الان می‌تونین از پشت در خونه شروعش کنین. برای
می 12, 2024
پیاده روی و دویدن
الیود کیپچوگه چگونه سریع‌ترین دونده ماراتن تاریخ شد؟
سریع‌ترین دونده ماراتن تاریخ؛ تنها دونده دنیا که مسافت ماراتن رو زیر ۲ ساعت دوئیده؛ قهرمان دو دوره المپیک دو
می 10, 2024
