01
آگوست
مسابقه ماراتن استانبول یک رویداد ورزشی بینالمللی و یک چالش دویدن خیلی مشهوره که از سال ۱۹۷۹ در این ...
24
ژوئن
صفر تا صد ریکاوری بعد از تمرین دویدن
دویدن یکی از محبوبترین و موثرترین فعالیتهای بدنی برای حفظ سلامتی و بهبود تناسب اندام شماست. اما هم...
22
ژوئن
دوچرخه برقی چیست و چگونه کار میکند؟
این روزها دوچرخههای برقی محبوبیت خیلی زیادی پیدا کردهن، هم بین افرادی که میخوان از دردسرهای ترافی...
17
ژوئن
آشنایی با تجهیزات دویدن
ما معتقدیم که دویدن ورزش و تفریح آسون و کمهزینهایه. کافیه لباس راحتی که مناسب فصل باشه بپوشین، یه ...
15
ژوئن
صفر تا صد رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا به اصطلاح دقیقتر، رژیم فستینگ متناوب( Intermittent Fasting diet) یه برنامه غذاییه که...
13
ژوئن
همه چیز درباره کیدنس یا آهنگ دویدن
اگه در دنیای دویدن تازهوارد باشین، احتمالاً تا حالا اصطلاح کِیدنس یا کادِنس (Cadence) و معادلهای ا...
11
ژوئن
بهترین تمرینات قدرتی و استقامتی برای آمادگی بدنی دوچرخهسواران
اگه دنبال بهترین تمرینات قدرتی و استقامتی برای آمادگی بدنی دوچرخهسوارها هستین، اول باید مشخصات کلی ...
09
ژوئن
ده راه آسان برای افزایش متابولیسم بدن
این روزها یکی از مهمترین دغدغههای افراد درمورد تناسب اندام، افزایش متابولیسم و پیدا کردن آسونترین...
07
ژوئن
چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟
خرید کفش دویدن از اون کارهاییه که هم میتونه چالشبرانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد. ...
05
ژوئن
روز جهانی دویدن؛ با مردم جهان بدو
کفشهاتون رو بپوشین، بطری آب رو بردارین و بزنین بیرون، چون یکی از بهترین بهانهها برای دویدن داره از...