25
دسامبر
آیا افزایش قد با ورزش امکانپذیر است؟
این روزها خیلی از افراد به دنبال راههایی برای افزایش قد میگردن و زیاد میبینین که انواع تمرینات ور...
22
دسامبر
آبدرمانی و مزایای جالبی که نمیدانستید
وقتی بعد از چند جلسه آبدرمانی، درد مفصلتون تسکین پیدا میکنه، ابعاد جدیدی از جمله آشنای «آب مایه حی...
11
دسامبر
تمرینات موبیلیتی: حلقه گمشده برنامه ورزشی شما
احساس میکنین با وجود تلاش زیاد در ورزش فیتنس یا هوازی به اون هدفهایی که دارین نمیرسین؟ دامنه حرک...
07
دسامبر
حرکات اصلاحی چیست و چرا مهم است؟
این روزها کافیه در هر جمعی فقط یه اشاره ساده به دردسرهای سبک زندگی کمتحرک داشته باشین؛ اونوقته که ...
04
دسامبر
کدام معیار سنجش ورزش دقیقتر است: زمان یا تعداد قدمها؟
سالهاست که متخصصان رشته پزشکی ورزشی به همه توصیه میکنن در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ د...
26
نوامبر
آیا سلولیت درمان می شود؟
درمان سلولیت یکی از دغدغههای مهم افراد در رابطه با زیبایی پوست بدنشونه. سلولیت یا حالت «پوست پرتقال...
24
نوامبر
ورزشهای مناسب برای زنان
این روزها زنان بیشتر از گذشته به اهمیت ورزش و فعالیت بدنی برای سلامتی بدن و روان و کیفیت زندگی روزمر...
11
نوامبر
هفت راه جلوگیری از خستگی ذهنی در تمرینات ورزشی
خستگی ذهنی در تمرینات ورزشی میتونه به اندازه فرسودگی فیزیکی آزاردهنده باشه و انگیزه و عملکرد شما رو...
09
نوامبر
احساس تهوع بعد از ورزش: دلایل و راهکارهای پیشگیری
هیچکس دوست نداره بعد از یه تمرین خوب دچار احساس آزاردهندهای مثل تهوع بشه که روی تجربهش اثر منفی م...




