13
اکتبر
تغذیه مناسب و استفاده از مکملهای سالم برای بدنسازها اهمیت ویژهای داره. درسته که برنامه تمرینی صح...
29
سپتامبر
پروتئین برای دوندگان: سوخت ضروری عضلات
دوندهها برای بهبود عملکرد، افزایش قدرت و استقامت و ریکاوری سریعتر به تغذیه متعادل و کافی نیاز دارن...
28
سپتامبر
اهمیت ورزش در دوران رژیم غذایی
ورزش در دوران رژیم غذایی برای خیلیها دشوار و حتی طاقت فرساست. شاید شما هم از اون دسته افرادی باشین ...
29
سپتامبر
آیا با مصرف کربوهیدرات میتونیم افزایش وزن داشته باشیم؟
کربوهیدراتها یکی از مهمترین درشت مغذیها و منبع انرژی برای بدن هستن. اونها به عضلات سوخت میرسون...
18
سپتامبر
روشهای خارج شدن از رژیم کتوژنیک بدون بازگشت
رژیم کتوژنیک یکی از رژیمهاییه که امروزه به لطف فضای مجازی و شبکههای اجتماعی، بسیار محبوب و معروف ش...
11
سپتامبر
استپ وزنی چیست؟ (از دلایل تا راهکار خروج از توقف وزنی)
بعضی از افراد در طی کاهش وزن، با وجود رعایت رژیم غذایی، انجام ورزش و خواب کافی، به بنبست میرسن و ا...
26
جولای
شناخت هرم غذایی برای داشتن تغذیه سالم
برای سالم موندن، داشتن یه رژیم غذایی متعادل و متنوع اهمیت زیادی داره. چون اگه به اندازه کافی غذا نخو...
30
ژوئن
شایعترین روشهای رژیم سم زدایی
امروزه رژیمهای سم زدایی طرفدارهای زیادی پیدا کردن، چون میتونن خون رو تمیز و سموم مضر رو از بدن دفع...
08
ژوئن
تغذیه مناسب قبل و بعد تمرین
هممون میدونیم چیزهایی که میخوریم مهمه. اما چه زمانی؟ به خصوص زمانی که داری فعالیت هم میکنی؟ مونوپی...