ورزش Archives

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

13 اکتبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

مهارت های لازم برای دوچرخه سواری کوهستان

اکتبر 13, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه سواری کوهستان یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز و فراموش‌نشدنیه که پیش‌نیازش عشق به طبیعت و داشتن ت...

ادامه مطلب

07 اکتبر

پیاده روی و دویدن, ورزش

سردرد ورزشی | چگونه سردرد بعد از دویدن را درمان کنیم؟

اکتبر 14, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دویدن یه نوع ورزش ساده محسوب می‌شه که شما رو به سمت سبک زندگی سالم هدایت می‌کنه؛ اما از طرف دیگه، ای...

ادامه مطلب

04 اکتبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

معرفی معایب دوچرخه برقی؛ چیزهایی که در سال 2023 باید بدونی!

اکتبر 4, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

این روزها دوچرخه‌های برقی، به‌خاطر مزایای باارزشی که دارن، حسابی روی بورس هستن. این دوچرخه‌ها به انت...

ادامه مطلب

30 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, تغذیه, ورزش

ژل انرژی زا چیست و چه کمکی به دوندگان می‌کند؟

جولای 8, 2024
توسط مونوپی
0 دیدگاه

این روزها همون‌طور که فناوری‌های بیشتری در حوزه ورزش به میدون میاد و به شناخت دقیق‌تری از تغذیه ورزش...

ادامه مطلب

23 سپتامبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

ساده‌ترین روش آموزش دوچرخه سواری به کودکان

سپتامبر 23, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه، شاید اولین وسیله بازی کودکان باشه که با سوار شدن بر روی اون می‌تونن احساس متفاوتی مثل استقلا...

ادامه مطلب

20 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, ماراتن

چگونه برای دوی نیمه ماراتن تمرین کنیم؟ ( برنامه تمرینی)

اکتبر 21, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

اگه توی برنامه‌های شما شرکت تو یه مسابقه دو نیمه ماراتن وجود داره، بهتره پیش از هر چیز با یه برنامه ...

ادامه مطلب

16 سپتامبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

کالری دوچرخه سواری | در یک ساعت رکاب ‌زدن چقدر کالری میسوزونیم؟

سپتامبر 23, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

خیلی‌هامون حداقل یکی دو بار در کودکی و بزرگسالی سوار دوچرخه شدیم و می‌دونیم چه لذتی داره اما از تفری...

ادامه مطلب

13 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, ماراتن

چطوری در دو نیمه ماراتن پیروز بشم؟

اکتبر 21, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

ورزش دو و میدانی دنیای بسیار جذابی داره اما وقتی به بیشتر رشته‌های این ورزش نگاه می‌کنیم، از دور به ...

ادامه مطلب

08 سپتامبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

راهنمای خرید دوچرخه توریستی (9 ویژگی مهم)

سپتامبر 8, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

شما هم دوست دارین باروبندیل خودتون رو ببندین و با یه دوچرخه برای چند ماه طولانی فقط توی جاده‌ها باشی...

ادامه مطلب

04 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, ورزش

اشتباهات رایج دویدن، 12 دلیل اصلی که هر کسی باید بدونه!

سپتامبر 4, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

فرقی نمی‌کنه یه دونده حرفه‌ای باشین یا یه دونده تازه‌کار، اشتباهات رایج دویدن برای هرکسی ممکنه پیش ب...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

پیاده روی و دویدن

گزارش چالش دونده شو | 6 کیلومتر

شهریور ۱۴۰۳ مونوپی چهارمین چالش «دونده شو» رو برگزار کرد، این بار ۶ هفته ۶ کیلومتر. هدف اصلی چالش این

ادامه مطلب »

دسامبر 1, 2024

دوچرخه‌سواری

آشنایی با انواع دوچرخه: دو چرخ و هزار انتخاب‌

دوچرخه‌ همیشه از محبوب‌ترین وسایل حمل و نقل و ورزش برای مردم سرتاسر جهان بوده‌ و دوچرخه‌سواری فعالیت لذت‌بخش و

ادامه مطلب »

نوامبر 30, 2024

تغذیه

گلوتن چیست؟

این روزها حرف گلوتن، مواد غذایی حاوی اون و رژیم‌های بدون گلوتن بیشتر از هر زمان دیگه‌ای سر زبان‌هاست. گلوتن

ادامه مطلب »

نوامبر 27, 2024

علمی و پزشکی

آیا سلولیت درمان می شود؟

درمان سلولیت یکی از دغدغه‌های مهم افراد در رابطه با زیبایی پوست بدنشونه. سلولیت یا حالت «پوست پرتقالی» از تجمع

ادامه مطلب »

نوامبر 26, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.