ورزش Archives

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

08 مه

پیاده روی و دویدن, ماراتن

مسابقه نیمه‌ماراتن جزایر پرنس استانبول؛ دویدن در جزیره بیست ‌هزار ساله

اکتبر 21, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

نیمه‌ماراتن جزایر پرنس یه مسابقه دو در مسیرهای جاده‌ایه که اکتبر هرسال در دل مجمع الجرایز زیبای پرنس...

ادامه مطلب

06 مه

پیاده روی و دویدن, ماراتن

ماراتن برلین؛ رقابت داغ دونده‌ها در سریع‌ترین مسابقه ماراتن جهان

اکتبر 21, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

ماراتن برلین یه مسابقه دوی ماراتن پرطرفداره که از سال ۱۹۷۴ در آخرین تعطیلات پایان هفته سپتامبر هرسال...

ادامه مطلب

04 مه

پیاده روی و دویدن, ورزش

آموزش دویدن برای لاغری: دویدن چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟

مارس 16, 2025
توسط shery
0 دیدگاه

دویدن برای لاغری از اون فعالیت‌هاییه که شاید شما مثل خیلی‌های دیگه‌‌ مدام می‌خواین از «شنبه بعدی» شر...

ادامه مطلب

02 مه

پیاده روی و دویدن, ماراتن

مسابقه ماراتن تفلیس، چالش دویدن برای سلامتی و نیکوکاری

اکتبر 21, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

ماراتن تفلیس یه مسابقه دوی جاده‌ای سالانه اس که تا امروز دونده‌های آماتور و حرفه‌ای سرتاسر دنیا رو ب...

ادامه مطلب

30 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

آموزش دویدن اصولی: چطور بدون گرفتگی همسترینگ بدویم؟

آوریل 30, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

وقتی با مربی‌های مدرسه مونوپی درمورد گرفتگی همسترینگ، همون عضلات مهم پشت ران در دونده‌ها حرف می‌زنیم...

ادامه مطلب

28 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

مزیت‌ها و چالش‌های دویدن در بارداری

آوریل 28, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

شکی نیست که حفظ ایمنی و سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری اصلی‌ترین اولویته، اما برای این کار نیاز...

ادامه مطلب

26 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

ضربان قلب نرمال هنگام دویدن

آوریل 22, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

این روزها موقع دویدن به آسونی می‌تونین با یه نگاه به ساعت هوشمند جی‌پی‌اس‌دارتون، از داده‌های استاند...

ادامه مطلب

24 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

هفت مزیت آهسته دویدن برای سلامتی

آوریل 21, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

اگه شما هم از اون افرادی هستین که معتقدن آهسته دویدن یا همون جاگینگ (Jogging) فایده چندانی نداره، ای...

ادامه مطلب

22 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

تمرین‌های سرعتی مک میلان برای دونده‌های متوسط

آوریل 20, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

قبلاً در مجله مونوپی برنامه تمرینی گرِگ مک میلان (Greg McMillan) برای دونده‌های متوسط رو معرفی کرده ...

ادامه مطلب

20 آوریل

پیاده روی و دویدن, ورزش

راهنمای برنامه تمرینی مک میلان برای دونده‌های متوسط

آوریل 20, 2024
توسط shery
0 دیدگاه

اگه مدتیه که دویدن رو شروع کرده‌ین و دنبال یه برنامه تمرینی تخصصی می‌گردین که کمکتون کنه، این مطلب ...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تغذیه

راهنمای جامع زمان هضم انواع مواد غذایی

هضم غذا یکی از اصلی‌ترین فرایندهای بدن برای تأمین انرژی و مواد مغذیه. بدن شما هرروز با هضم مواد غذایی‌ای

ادامه مطلب »

دسامبر 23, 2024

ورزش

آب‌درمانی و مزایای جالبی که نمی‌دانستید

وقتی بعد از چند جلسه آب‌درمانی، درد مفصلتون تسکین پیدا می‌کنه، ابعاد جدیدی از جمله آشنای «آب مایه حیات است»

ادامه مطلب »

دسامبر 22, 2024

دوچرخه‌سواری

انتخاب بهترین دوچرخه بر اساس بودجه و نیازهای شما

وقتی می‌خواین یه دوچرخه مناسب خودتون انتخاب کنین باید معیارهای مختلفی رو در نظر بگیرین که نوع کاربری مورد نظر

ادامه مطلب »

دسامبر 21, 2024

ورزش

بدنسازی آنلاین: راهکار آسان تناسب اندام در خانه

در سال‌های اخیر کلاس‌های آموزشی آنلاین محبوبیت چشمگیری پیدا کرده‌ن. همه‌گیری کووید-19، اعمال قرنطینه‌های مختلف و دورکار شدن تعداد زیادی

ادامه مطلب »

دسامبر 18, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

پلتفرم هوشمند مونوپی با یه مأموریت الهام‌بخش وارد میدان شده: کمک به بهبود حال جسمی و روانی افراد در سرتاسر جهان. این مأموریت از طریق ارائه آموزش‌های کاربردی و برگزاری مسابقه و چالش‌ برای توسعه فردی و جمعی دنبال می‌شه.

مونوپی