وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس( فعلا لواسان) (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)

(دیدگاه 2 کاربر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

به دلیل بسته شدن پارک یاس، کلاس های این پارک به سه پارک پلیس، طالقانی و لواسان متنقل شده اند

fatme

فاطمه رضایی

مربی دویدن مونوپی

  • مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
  • دانشجو رشته تربیت بدنی
  • سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
  • سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
  • ۲سال  سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
  • ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
  • نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
  • سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
امیرحسین
44
3
صدف ساعی
66
4
امیرحسین احمدی
37
5
اميد
60
6
آریا
27
7
سحر
51
8
ثمر
44
9
هانیه
15
10
سروناز
13
11
حمید
38
12
Raena Irani
7
13
هنگامه
15
14
Fahime
16
15
عباس رنجی
34
16
Tesla
29
17
Donya
14
18
محمد حسین زاده
22
19
نوید
29
20
امین
31
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

پنج شنبه و جمعه (۶:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
امیرحسین
44
3
صدف ساعی
66
4
امیرحسین احمدی
37
5
اميد
60
6
آریا
27
7
سحر
51
8
ثمر
44
9
هانیه
15
10
سروناز
13
11
حمید
38
12
Raena Irani
7
13
هنگامه
15
14
Fahime
16
15
عباس رنجی
34
16
Tesla
29
17
Donya
14
18
محمد حسین زاده
22
19
نوید
29
20
امین
31

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
امیرحسین
44
3
صدف ساعی
66
4
امیرحسین احمدی
37
5
اميد
60
6
آریا
27
7
سحر
51
8
ثمر
44
9
هانیه
15
10
سروناز
13
11
حمید
38
12
Raena Irani
7
13
هنگامه
15
14
Fahime
16
15
عباس رنجی
34
16
Tesla
29
17
Donya
14
18
محمد حسین زاده
22
19
نوید
29
20
امین
31

2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس( فعلا لواسان) (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)

  1. نیلوفر براتی

    خیلی خوبه

  2. سروناز (خریدار محصول)

    امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
    دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️

  3. monoppy (خریدار محصول)

    عالی

دیدگاه خود را بنویسید
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس( فعلا لواسان) (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟