پیاده روی و دویدن
چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟
خرید کفش دویدن از اون کارهاییه که هم میتونه چالشبرانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد.
ژانویه 18, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه دویدن گروهی آخر سال
900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اسفند)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس صبح از ۷ اسفند
- شروع کلاس عصر از 16 بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس فرد : ۶:00 صبح و 7:30 صبح و ۱۹ عصر
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
زهرا فراهانی
مربی مونوپی
- کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
- کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
- مربیگری دومیدانی
- مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
- کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
- کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
62 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
41
4
اشرف ابوئی
52
5
اميرمسعود
27
6
dorsa
24
7
فاطمه شمس الدینی
8
8
مصطفی
10
9
سپهر صاف دل
8
10
آذین طالع
17
11
asgharghazanfari
25
12
kimiaagahii
25
13
نرجس واحدی
22
14
نازنین
13
15
Fateme
14
16
مریم
20
17
محمد باشتنی
20
18
Ali
11
19
سعیده پورامین
30
20
shery
12
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اسفند)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
80
2
سعیده محبوبی
63
3
سارا
62
4
Mahzad
56
5
امیرعلی بختیاری
54
6
صدف ساعی
53
7
Maede
53
8
اشرف ابوئی
52
9
محمد امین
49
10
narges rashidi
48
11
Hoorieh
47
12
اميد
45
13
پریا
44
14
سحر
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
عرفان کوهی
42
17
مجتبی
42
18
سایه کرامتی
41
19
فرحناز عاشوری
41
20
رز شرقي
40
21
آرش
39
22
Negar
37
23
ریحانه هاشمی
37
24
912***6718
37
25
حمید
36
26
نیناره داودیانس
36
27
زینب عمیدی
36
28
آیرین
36
29
زهرا سلیمانی
35
30
زهرا علی آبادی
35
31
هانیه عرفانی فرد
35
32
علیرضا پذیرش
34
33
Milad
33
34
بهراد
33
35
مهدیس قربانی
33
36
اشکان همدانی
33
37
سارا عدنانی
33
38
رضوان
33
39
912***4737
33
40
farshid ebrahimi
33
41
Mohsen
33
42
عباس رنجی
32
43
سمانه
32
44
چاوش احمدی
32
45
پریا تبریزی
32
46
احمدرضا
32
47
Fateme
32
48
مهسا رضائی
32
49
بهار علیمرادپور
31
50
حسام یزدخواستی
31
51
فرشاد آهنگری
31
52
مهدی فرجی
31
53
عاطفه کریمی
30
54
sara zuhuriyan
30
55
سمیرا موسوی فرد
30
56
رضوانه مطلوبی
30
57
افروز علیزادگان
30
58
سعیده پورامین
30
59
مریم نادری
30
60
امیرحسین
30
61
فراز مولایی
30
62
امیرحسین عسگری
30
63
mahdi
30
64
کیمیا
29
65
مهسا کرمی
29
66
محمد روحانی
29
67
Farnaz4Real
29
68
Ali
29
69
ثمر
29
70
میثم موحدی
29
71
Tesla
29
72
مصطفی باقری
28
73
هانیه
28
74
Shaqayeq
28
75
Mehrad
28
76
Negin Izadi
28
77
نیوشا پارسا
28
78
سپیده یزدانی
27
79
فخری یگانه
27
80
Marjan Behbahani
27
81
fatemeh ghasemi
27
82
اميرمسعود
27
83
آیلار پرتوی
27
84
Marzieh
27
85
nazgol mirzabeigi
26
86
درسا
26
87
پرنیکا بابارضا
26
88
غزل
26
89
Mohadese
26
90
سروناز
26
91
علیرضا هاشمی
26
92
Raena Irani
26
93
سریر
26
94
asgharghazanfari
25
95
kimiaagahii
25
96
غزاله
25
97
ملیحه روشن دوست
25
98
الناز
25
99
سینا دلفاردی
25
100
علی
25
1 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥🏃🏽🏃♀️