تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه دویدن گروهی آخر سال
900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (مرداد-شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۱۷:۴۵ عصر از 26 مرداد
- شروع کلاس ۷:۳۰ صبح از 28 مرداد
- شروع کلاس ۶:۰۰ صبح از 2 شهریور
- شروع کلاس ۱۹:۱۵ عصر از 15 شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس فرد : ۶:00 صبح و 7:30 صبح و 17:45 عصر و 19:15 عصر
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
زهرا فراهانی
مربی مونوپی
- کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
- کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
- مربیگری دومیدانی
- مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
- کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
- کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
67
4
dorsa
40
5
سعید جهان
10
6
فاطمه شمس الدینی
18
7
اشرف ابوئی
38
8
مهدی
54
9
امیرحسین
45
10
آذین طالع
27
11
اميرمسعود
28
12
kimiaagahii
34
13
asgharghazanfari
31
14
محمد
29
15
مصطفی
5
16
امیر همایون ارشاد
35
17
سپهر صاف دل
3
18
زهرا نوری جمشیدی
35
19
Fateme
20
20
Ali
11
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 17:45 عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 19:15 عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
امیرحسین اسلامی
69
9
عرفان کوهی
68
10
سایه کرامتی
67
11
صدف ساعی
65
12
چاوش احمدی
65
13
سریر
64
14
سعیده محبوبی
64
15
فراز مولایی
64
16
نیناره داودیانس
63
17
ریحانه هاشمی
63
18
اميد
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
نیوشا پارسا
58
21
علی خسروی
57
22
فاطمه میرزایی
56
23
محمد امین
56
24
سحر
55
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
مجتبی
53
28
Hoorieh
53
29
مینا فراهانی
53
30
حامد حسابی
53
31
Marva
52
32
anahita Nafisi
52
33
Shaqayeq
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
آیرین
49
37
ثمبن
49
38
غزاله
49
39
امیرحسین
48
40
Farnaz4Real
48
41
امیرحسین احمدی
47
42
پریا
47
43
Marzi Fattahpour
46
44
کیوان حبیبی
46
45
912***6718
46
46
رضوانه مطلوبی
46
47
فاطمه شفیعی
46
48
Negin Izadi
46
49
نفیسه عباسی
45
50
سید نوید مهدیان
45
51
مصطفی باقری
45
52
آناهیتا عناصری
45
53
امیرحسین
45
54
Afra
45
55
مهدی فرجی
45
56
ثمر
44
57
aida shams
44
58
سپیده نیکوکار
44
59
طاها موسوی
43
60
فرحناز عاشوری
42
61
روجا رمضانی
42
62
فرزانه پروان
41
63
میثم موحدی
41
64
شقايق
41
65
رز شرقي
41
66
dorsa
40
67
زهرا ضرغام
40
68
نگار
39
69
محمد
38
70
سینا دلفاردی
38
71
ایمان قاسمی
38
72
اشرف ابوئی
38
73
Negar
38
74
حمید
37
75
یاسمین
37
76
ریحانه جلالی
37
77
Hamed
37
78
درسا
37
79
هانیه عزت مقدم
37
80
زینب عمیدی
37
81
محسن
36
82
Pegah Zohdi
36
83
حسام یزدخواستی
36
84
Mona Sadjedi
35
85
زهرا علی آبادی
35
86
sania tayebi
35
87
زهرا نوری جمشیدی
35
88
امیر همایون ارشاد
35
89
مهدیس
35
90
هما اسدی
35
91
لینا همدانی
35
92
هانیه عرفانی فرد
35
93
علیرضا پذیرش
35
94
محمد سمیعی
34
95
بهراد
34
96
نازنین مرادی
34
97
kimiaagahii
34
98
رضوان
34
99
Sara Ghaffarpour
34
100
Milad
34
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (مرداد-شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Media (خریدار محصول) –
فاطمه بهتریننننننهههههه😍😍😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥🏃🏽🏃♀️