تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه دویدن گروهی آخر سال
900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس ۱۹:۱۵ عصر از 15 شهریور
- شروع کلاس ۱۷:۴۵ عصر از 23 شهریور
- شروع کلاس ۶:۰۰ از 30 شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس فرد : ۶:00 صبح و 17:45 عصر و 19:15 عصر
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
زهرا فراهانی
مربی مونوپی
- کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
- کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
- مربیگری دومیدانی
- مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
- کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
- کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
سایه کرامتی
67
4
dorsa
45
5
سعید جهان
10
6
آذین طالع
32
7
فاطمه شمس الدینی
18
8
اشرف ابوئی
38
9
امیرحسین
45
10
مهدی
54
11
اميرمسعود
28
12
kimiaagahii
34
13
asgharghazanfari
31
14
امیر همایون ارشاد
35
15
محمد
29
16
مصطفی
5
17
سپهر صاف دل
3
18
غزال بیات
8
19
Maryam Bahroloolomi
35
20
زهرا نوری جمشیدی
35
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 17:45 عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 19:15 عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
عرفان کوهی
73
6
آرش
73
7
پریا تبریزی
71
8
صدف ساعی
70
9
سارا
70
10
امیرحسین اسلامی
69
11
سایه کرامتی
67
12
اميد
67
13
سریر
66
14
چاوش احمدی
66
15
سعیده محبوبی
64
16
فراز مولایی
64
17
ریحانه هاشمی
63
18
نیناره داودیانس
63
19
سحر
63
20
زهرا سلیمانی
61
21
anahita Nafisi
60
22
حامد حسابی
58
23
Shaqayeq
58
24
Marva
58
25
نیوشا پارسا
58
26
فاطمه میرزایی
58
27
مینا فراهانی
57
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
آیرین
55
31
سالومه
55
32
مهدی
54
33
مجتبی
53
34
Hoorieh
53
35
غزاله
51
36
farshid ebrahimi
51
37
احسان رحیم زاده
51
38
ثمبن
49
39
پریا
48
40
آناهیتا عناصری
48
41
زهرا ضرغام
48
42
طاها موسوی
48
43
امیرحسین
48
44
Farnaz4Real
48
45
شقايق
47
46
912***6718
46
47
فاطمه شفیعی
46
48
Negin Izadi
46
49
کیوان حبیبی
46
50
Marzi Fattahpour
46
51
رضوانه مطلوبی
46
52
نفیسه عباسی
45
53
امیرحسین احمدی
45
54
سید نوید مهدیان
45
55
امیرحسین
45
56
Afra
45
57
dorsa
45
58
سپیده نیکوکار
44
59
aida shams
44
60
هما اسدی
44
61
ثمر
44
62
محمد
43
63
Hamed
43
64
روجا رمضانی
42
65
مهدی فرجی
42
66
نگار
42
67
حمید
42
68
مصطفی باقری
42
69
فرحناز عاشوری
42
70
رز شرقي
41
71
میثم موحدی
41
72
Pegah Zohdi
41
73
فرزانه پروان
41
74
مهدیس
41
75
محمد سمیعی
40
76
عاطفه رضائی
40
77
یاسمین
39
78
ریحانه جلالی
39
79
اشرف ابوئی
38
80
Vida Lamakani
38
81
سینا دلفاردی
38
82
Negar
38
83
ایمان قاسمی
38
84
نازنین مرادی
37
85
هانیه عزت مقدم
37
86
مهسا رستگار
37
87
درسا
37
88
زینب عمیدی
37
89
آریا
36
90
حسام یزدخواستی
36
91
Mona Sadjedi
36
92
محسن
36
93
علی
36
94
شاهین خرسند
35
95
علیرضا پذیرش
35
96
لینا همدانی
35
97
هانیه عرفانی فرد
35
98
Maryam Bahroloolomi
35
99
ترنم
35
100
Sara Ghaffarpour
35
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Media (خریدار محصول) –
فاطمه بهتریننننننهههههه😍😍😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥🏃🏽🏃♀️