تغذیه
بهترین مواد غذایی حاوی کراتین کدام است؟
گلوتن چیست؟ کراتین پروتئینیه که در حفظ ساختار مو، ناخن و پوست، التیام زخمها و رشد و ترمیم سلولهای بدن،
دسامبر 10, 2024
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (دی)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از روز سه شنبه ۴ دی
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس فرد : ۶:00 صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات کلاس: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
- در صورت تکمیل ظرفیت یک ماهه می توانید در دوره های ۳ و ۶ ماهه ثبت نام کنید
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن مونوپی برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
اهداف کلاس
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
- تمرین های تخصصی Home workout و استفاده از سیستم های تمرین به روز
- تناسب اندام و برنامه تمرینی TRX , pilates
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96 
2
سارا
7
3
اشرف ابوئی
52
4
سایه کرامتی
36
5
اميرمسعود
26
6
فاطمه شمس الدینی
23
7
مصطفی
13
8
سپهر صاف دل
14
9
asgharghazanfari
25
10
kimiaagahii
25
11
نرجس واحدی
22
12
نازنین
13
13
مریم
20
14
محمد باشتنی
20
15
dorsa
21
16
سعیده پورامین
30
17
رابعه
22
18
Mina fadaei
18
19
آذین طالع
15
20
danialkhakbaz.dk
9
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96
2
Soniyankia
70
3
سعیده محبوبی
63
4
صدف ساعی
60
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
محمد امین
49
8
Mahzad
48
9
narges rashidi
43
10
سپیده نیکوکار
43
11
Maede
42
12
حسام یزدخواستی
41
13
farshid ebrahimi
41
14
فرحناز عاشوری
41
15
اميد
40
16
Hoorieh
40
17
سحر
39
18
پریا تبریزی
38
19
Shaqayeq
38
20
نیوشا پارسا
38
21
مجتبی
37
22
Negar
37
23
سایه کرامتی
36
24
حمید
36
25
سریر
36
26
رز شرقي
35
27
زهرا سلیمانی
35
28
نگار خلج
35
29
علیرضا پذیرش
34
30
Mohsen
33
31
محمد سمیعی
33
32
بهراد
33
33
Milad
33
34
امیرحسین عسگری
33
35
آریا
33
36
کیوان حبیبی
33
37
عباس رنجی
32
38
مهسا رضائی
32
39
چاوش احمدی
32
40
عرفان کوهی
32
41
912***4737
32
42
سمانه
32
43
912***6718
32
44
آیرین
31
45
عاطفه کریمی
30
46
fatemeh ghasemi
30
47
sara zuhuriyan
30
48
Niusha
30
49
رضوانه مطلوبی
30
50
مهدی فرجی
30
51
mahdi
30
52
سعیده پورامین
30
53
افروز علیزادگان
30
54
محمد روحانی
29
55
پريسا
29
56
مهسا کرمی
29
57
Ali
29
58
کیمیا
29
59
Negin Izadi
28
60
اشکان همدانی
28
61
مهدیس قربانی
28
62
پریا
28
63
رضوان
28
64
سپیده یزدانی
27
65
احمدرضا
27
66
آیلار پرتوی
27
67
Fateme
27
68
ریحانه هاشمی
27
69
Marzieh
27
70
Marjan Behbahani
27
71
آرش
27
72
فخری یگانه
27
73
عارفه
26
74
اميرمسعود
26
75
درسا
26
76
پرنیکا بابارضا
26
77
nazgol mirzabeigi
26
78
Mohadese
26
79
Romina
26
80
نیناره داودیانس
26
81
زینب عمیدی
26
82
بهار علیمرادپور
26
83
علیرضا هاشمی
26
84
kimiaagahii
25
85
asgharghazanfari
25
86
الناز
25
87
یاسمین یزدان
25
88
مهسا رستگار
25
89
فراز مولایی
25
90
غزاله
25
91
علی
25
92
Farideh
24
93
Tesla
24
94
مجتبی
24
95
عسل
23
96
سمیرا موسوی فرد
23
97
فاطمه شمس الدینی
23
98
هانیه
23
99
Mehrad
23
100
یکتا اسدیان
23
1 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥🏃🏽🏃♀️