- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- نوع کلاس : آنلاین برای سراسر دنیا
- تعداد جلسات آنلاین مبتدی : 12 جلسه
- تعداد جلسات آنلاین حرفهای : 16 جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- ظرفیت ثبتنام: 20 نفر
- تعیین سطح
- نصب نرم افزار استراوا
- ۲۰ دقیقه دویدن و بار گذاری در نرم افزار
- در صورتیکه در تهران هستید، میتونید برای آشنایی و جلسه توجیحی حضوری تشریف بیارید.
- آموزش حرکات ABC, آموزش نحوه صحیح دویدن، آموزش گرم کردن و سرد کردن
- ارایه برنامه هفتگی تمرینی توسط مربی متناسب با سطح دونده و کنترل و نظارت مستمر از طریق نرم افزار استراوا و واتس اپ
- پرسش و پاسخ از مربی
اهداف کلاس
- آشنایی با اصول و تکنیک صحیح گام زنی
- تنفس صحیح و اصولی
- رفع نواقص و پاسچر بدن با تمرینات و حرکات اصلاحی مربوطه
- بدنسازی تخصصی دویدن
- افزایش آمادگی جسمانی
دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی میتوانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفهای تمرین نمایند.
مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعفها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.
درطول مدت هر دوره از کلاسها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.
حسن تفتیان
مربی دویدن مونوپی
- عنوان سریعترین دوندهٔ ایران
- رکورددار ۱۰۰ متر کشور مدال طلا مسابقات
- قهرمانی دوومیدانی داخل سالن آسیا
- رکورددار ۲۰۰ متر ایران
- نفر چهارم المپیک توکیو ۲۰۲۰
- در گروه ششم رقابتهای ۱۰۰ متر دارای مقام قهرمانی
- در بیست و دومین دوره رقابتهای قهرمانی آسیا در شهر بهبنیسور هند، در ماده ۱۰۰ متر نفر سوم گروه در المپیک ۲۰۱۶ ریو
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
44
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
47
6
زینب عمیدی
38
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
محیا
29
12
پارمیس
31
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
31
17
علی
30
18
Reyhaneh
26
19
سماعسگری
18
20
Salma Dehesh
16
21
Kimia Asarroodi
15
22
سمیراالسادات حیدری
15
23
پیمان
13
24
Mia Rokni
15
25
آسیه موسیوند
11
26
هستی حاجی رضا
14
27
Mohammad
14
28
Parisa
9
29
سید سبحان حیدری
12
30
سمیرا قلطه
10
31
نادر
15
32
زهرا عباس نژاد
11
33
سحر یوسفی
11
34
علی خانپور
11
35
محیا
11
36
ماهین
11
37
Mohsen
11
38
Ali Zamani
10
39
نازمهر
7
40
علی جمعه پور
6
41
مطهره طالبیان
7
42
سارا فضلی
8
43
912***2736
6
44
Fahimeh
7
45
اسما ظاهری نژاد
6
46
زینب یاری
6
47
الهام جعفرزاده
6
48
بهاره کبیری
6
49
نیلوفر
6
50
زهرا
6
51
مریم
6
52
هلیا
6
53
علیرضا علیپور
6
54
شهرزاد
6
55
ستاره خانی
6
56
عاطفه پاشایی
5
57
سحر
5
58
اشکان
5
59
مبينا
5
60
محسن
6
61
مژگان
5
62
الینا فروغیپور
6
63
نعیمه طهماسبی
5
64
اصغر مفتاحی
5
65
آرتمیس میردار
5
66
آرش واشقانی فراهانی
5
67
فربد جمالی اقباش
5
68
پانته آ تاران
5
69
یاسمن
4
70
عادله آموزگار
4
71
شبنم قربان پور
3
72
saqar
3
73
پرستو کریمی
3
74
حلما
3
75
مریم قاسمی زادیان
3
76
Marys
2
77
سارا ناجی
2
78
نسرین طاهری اعظم
2
79
معصومه
2
80
مریم متقیان
2
81
فرناز عبدالملکی
2
82
912***7010
2
83
نسرین
2
84
Nassibeh
2
85
سینا
2
86
Sara shojaee
2
87
Niloofar
2
88
Afshin
2
89
مرضیه
1
90
پندار
1
91
فاطمه مومنی
1
92
Sara feyz
1
93
سمیرا صفری
1
94
فاطمه
1
95
شیدا آقامحمدحسنی
1
96
مهری رحمانی
1
97
مهسا
1
98
sepideh farrokhi
1
99
مریم مطلوبی
1
100
سارا موسی
1
101
Rojin arjmand
1
102
فاطمه برخورداری
1
103
فرناز
1
104
حدیث بهری
1
105
سحر جهانگیری
1
106
نازنین آصفی
1
107
شکیبا
1
108
هانیه دستانه
1
109
محمد حسین علی نیا
1
110
Sogol Tehrani
1
111
پانیذ
1
112
ژينا
1
113
مهدیس
1
114
صدف موسوی طیبی
1
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط رشت(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پلیس(زوج) (مرداد)
2,600,000 تومان – 17,280,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط کشوری (پنجشنبه و جمعه) (تیر)
2,600,000 تومان – 14,040,000 تومان









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.