بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آفلاین حرکات اصلاحی(اسفند)
800,000 تومان
محصول بعدی
کلاس حرکات اصلاحی خصوصی ( آنلاین)
2,700,000 تومان
کلاس آنلاین دویدن با حسن تفتیان
3,200,000 تومان – 4,800,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- نوع کلاس : آنلاین برای سراسر دنیا
- تعداد جلسات آنلاین مبتدی : 12 جلسه
- تعداد جلسات آنلاین حرفهای : 16 جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- ظرفیت ثبتنام: 20 نفر
- تعیین سطح
- نصب نرم افزار استراوا
- ۲۰ دقیقه دویدن و بار گذاری در نرم افزار
- در صورتیکه در تهران هستید، میتونید برای آشنایی و جلسه توجیحی حضوری تشریف بیارید.
- آموزش حرکات ABC, آموزش نحوه صحیح دویدن، آموزش گرم کردن و سرد کردن
- ارایه برنامه هفتگی تمرینی توسط مربی متناسب با سطح دونده و کنترل و نظارت مستمر از طریق نرم افزار استراوا و واتس اپ
- پرسش و پاسخ از مربی
دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی میتوانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفهای تمرین نمایند.
مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعفها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.
درطول مدت هر دوره از کلاسها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.
حسن تفتیان
مربی دویدن مونوپی
عنوان سریعترین دوندهٔ ایران شناخته میشود و رکورد ۱۰۰ متر کشور را در اختیار دارد
- کسب مدال طلا مسابقات قهرمانی دوومیدانی داخل سالن آسیا با ثبت زمان ۶.۵۱ ثانیه
- رکورد ۲۰۰ متر ایران را با زمان ۲۰.۷۲ ثانیه دارد
- المپیک توکیو ۲۰۲۰، در گروه ششم رقابتهای ۱۰۰ متر با ثبت زمان ۱۰.۱۹ ثانیه چهارم شد
- دارای مقام قهرمانی در بیست و دومین دوره رقابتهای قهرمانی آسیا در شهر بهبنیسور هند، در ماده ۱۰۰ متر با زمان ۱۰.۲۵ ثانیه
- در المپیک ۲۰۱۶ ریو، با ثبت زمان ۱۰.۱۷ ثانیه در گروه خود سوم شد
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
اهداف کلاس
- آشنایی با اصول و تکنیک صحیح گام زنی
- تنفس صحیح و اصولی
- رفع نواقص و پاسچر بدن با تمرینات و حرکات اصلاحی مربوطه
- بدنسازی تخصصی دویدن
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
31 
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
912***6718
46
5
Hamed Eskandarzadeh
28
6
زینب عمیدی
37
7
سارا
32
8
نفیسه عباسی
39
9
محسن
36
10
هومن
20
11
پارمیس
31
12
محیا
28
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
30
17
Salma Dehesh
16
18
علی
20
19
Kimia Asarroodi
15
20
سمیراالسادات حیدری
15
21
پیمان
13
22
Mia Rokni
15
23
هستی حاجی رضا
14
24
Parisa
9
25
آسیه موسیوند
10
26
سید سبحان حیدری
12
27
Mohammad
13
28
سماعسگری
12
29
سمیرا قلطه
10
30
نادر
15
31
ماهین
11
32
Mohsen
11
33
Ali Zamani
10
34
زهرا عباس نژاد
10
35
علی خانپور
10
36
محیا
10
37
سحر یوسفی
10
38
نازمهر
6
39
علی جمعه پور
6
40
سارا فضلی
7
41
912***2736
6
42
شهرزاد
6
43
Fahimeh
6
44
عاطفه پاشایی
5
45
زینب یاری
5
46
سحر
5
47
الهام جعفرزاده
5
48
بهاره کبیری
5
49
اشکان
5
50
Reyhaneh
5
51
نیلوفر
5
52
مبينا
5
53
زهرا
5
54
مریم
5
55
هلیا
5
56
اسما ظاهری نژاد
5
57
علیرضا علیپور
5
58
ستاره خانی
5
59
الینا فروغیپور
6
60
محسن
5
61
مژگان
4
62
saqar
3
63
یاسمن
3
64
عادله آموزگار
3
65
حلما
3
66
شبنم قربان پور
2
67
پرستو کریمی
2
68
نسرین
2
69
مریم قاسمی زادیان
2
70
مطهره طالبیان
1
71
Marys
1
72
پندار
1
73
فاطمه مومنی
1
74
مرضیه
1
75
سمیرا صفری
1
76
فاطمه
1
77
شیدا آقامحمدحسنی
1
78
Sara feyz
1
79
مهری رحمانی
1
80
مهسا
1
81
سارا ناجی
1
82
نسرین طاهری اعظم
1
83
مریم مطلوبی
1
84
معصومه
1
85
مریم متقیان
1
86
sepideh farrokhi
1
87
سارا موسی
1
88
فرناز عبدالملکی
1
89
Rojin arjmand
1
90
فاطمه برخورداری
1
91
فرناز
1
92
حدیث بهری
1
93
Nassibeh
1
94
سحر جهانگیری
1
95
نازنین آصفی
1
96
سینا
1
97
912***7010
1
98
شکیبا
1
99
Sara shojaee
1
100
محمد حسین علی نیا
1
101
Sogol Tehrani
1
102
پانیذ
1
103
هانیه دستانه
1
104
صدف موسوی طیبی
1
105
Afshin
1
106
Niloofar
1
107
ژينا
1
108
مهدیس
1
جدیدترین برنامه های دویدن
اطلاعات بیشتر
| سطح کلاس | حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
85
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
صدف ساعی
65
6
چاوش احمدی
65
7
عرفان کوهی
64
8
سعیده محبوبی
63
9
Maede
61
10
سریر
59
11
علی خسروی
59
12
پریا تبریزی
58
13
ریحانه هاشمی
57
14
محمد امین
56
15
سایه کرامتی
56
16
زهرا سلیمانی
55
17
سمیرا موسوی فرد
55
18
آرش
54
19
اميد
54
20
امیرحسین اسلامی
54
21
مهدی
54
22
مجتبی
53
23
فراز مولایی
53
24
نیوشا پارسا
52
25
حامد حسابی
51
26
سحر
50
27
نیناره داودیانس
50
28
Hoorieh
48
29
ثمبن
48
30
المیرا
47
31
912***6718
46
32
Negin Izadi
46
33
Shaqayeq
46
34
پریا
46
35
رضوانه مطلوبی
45
36
سالومه
45
37
سپیده نیکوکار
44
38
ثمر
44
39
aida shams
44
40
Farnaz4Real
43
41
امیرحسین
43
42
فاطمه میرزایی
43
43
فرحناز عاشوری
42
44
رز شرقي
41
45
farshid ebrahimi
41
46
میثم موحدی
41
47
Marzi Fattahpour
41
48
کیوان حبیبی
40
49
فرزانه پروان
40
50
anahita Nafisi
40
51
سید نوید مهدیان
39
52
نفیسه عباسی
39
53
آناهیتا عناصری
39
54
اشرف ابوئی
38
55
سینا دلفاردی
38
56
غزاله
38
57
محمد
38
58
مینا فراهانی
38
59
طاها موسوی
38
60
احسان رحیم زاده
38
61
ایمان قاسمی
38
62
حمید
37
63
زینب عمیدی
37
64
روجا رمضانی
37
65
Negar
37
66
محسن
36
67
حسام یزدخواستی
36
68
آیرین
36
69
درسا
36
70
علیرضا پذیرش
35
71
sania tayebi
35
72
زهرا ضرغام
35
73
هانیه عرفانی فرد
35
74
شقايق
35
75
زهرا علی آبادی
35
76
امیر همایون ارشاد
35
77
رضوان
34
78
فاطمه شفیعی
34
79
dorsa
34
80
Marva
34
81
912***4737
33
82
عباس رنجی
33
83
بهراد
33
84
Milad
33
85
kimiaagahii
33
86
اشکان همدانی
33
87
سارا عدنانی
33
88
Mohsen
33
89
الناز راد
33
90
هلیا طاهری
33
91
Afra
33
92
Fateme
32
93
سمانه
32
94
mahdi
32
95
احمدرضا
32
96
امیرحسین احمدی
32
97
سارا
32
98
sara zuhuriyan
32
99
ریحانه جلالی
32
100
یاسمین
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.