وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران)( روز فرد )(تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

بهروز الهی راد

مربی دویدن مونوپی

  • مربيگري درجه ٣ دو وميداني

  • مربيگري درجه ٣ آمادگي جسماني

  • مربيگري TRX

  • مربيگري درجه ٣ دوچرخه

  • مربيگري درجه ٢ شنا

  • ورزشكار ٣ گانه شناگر آبهاي آزاد

  • عضو سابق تيم شناي تهران

  • تجربه شركت در مسابقات دوي استقامت و شنا

کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد احمدآبادی
13
2
فروغ نامی
11
3
فائزه ولایتی
10
4
تنی باغداساریان
10
5
فاضل مجیدفر
10
6
ساناز یوسفی
10
7
سپیده نوری
10
8
یاسمین بافته چی
10
9
سعیده خسروی
5
10
بهارک کنز
5
11
سمانه بدلی
5
12
ابوالفضل طیبی
5
13
مانیا امانی
5
14
نیلوفر یوسفی
5
15
منا شاطری
5
16
ساقی مقدسی
5
17
سیمین دخت اسداللهی
5
18
میلاد کنعانی پور
5
19
هادی علی باقری
5
20
کیارش نیاکان
5
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

گروهی

زمان کلاس

یکشنبه و سه شنبه (۶:۰۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

مربی

بهروز الهی راد

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد احمدآبادی
13
2
فروغ نامی
11
3
فائزه ولایتی
10
4
تنی باغداساریان
10
5
فاضل مجیدفر
10
6
ساناز یوسفی
10
7
سپیده نوری
10
8
یاسمین بافته چی
10
9
سعیده خسروی
5
10
بهارک کنز
5
11
سمانه بدلی
5
12
ابوالفضل طیبی
5
13
مانیا امانی
5
14
نیلوفر یوسفی
5
15
منا شاطری
5
16
ساقی مقدسی
5
17
سیمین دخت اسداللهی
5
18
میلاد کنعانی پور
5
19
هادی علی باقری
5
20
کیارش نیاکان
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد احمدآبادی
13
2
فروغ نامی
11
3
فائزه ولایتی
10
4
تنی باغداساریان
10
5
فاضل مجیدفر
10
6
ساناز یوسفی
10
7
سپیده نوری
10
8
یاسمین بافته چی
10
9
سعیده خسروی
5
10
بهارک کنز
5
11
سمانه بدلی
5
12
ابوالفضل طیبی
5
13
مانیا امانی
5
14
نیلوفر یوسفی
5
15
منا شاطری
5
16
ساقی مقدسی
5
17
سیمین دخت اسداللهی
5
18
میلاد کنعانی پور
5
19
هادی علی باقری
5
20
کیارش نیاکان
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران)( روز فرد )(تیر)”
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران)( روز فرد )(تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟