- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود.
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس: ۶:30 عصر
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
بهروز الهی راد
مربی دویدن مونوپی
مربيگري درجه ٣ دو وميداني
مربيگري درجه ٣ آمادگي جسماني
مربيگري TRX
مربيگري درجه ٣ دوچرخه
مربيگري درجه ٢ شنا
ورزشكار ٣ گانه شناگر آبهاي آزاد
عضو سابق تيم شناي تهران
تجربه شركت در مسابقات دوي استقامت و شنا
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد احمدآبادی
13
2
فروغ نامی
11
3
فائزه ولایتی
10
4
تنی باغداساریان
10
5
فاضل مجیدفر
10
6
ساناز یوسفی
10
7
سپیده نوری
10
8
یاسمین بافته چی
10
9
سعیده خسروی
5
10
بهارک کنز
5
11
سمانه بدلی
5
12
ابوالفضل طیبی
5
13
مانیا امانی
5
14
نیلوفر یوسفی
5
15
منا شاطری
5
16
ساقی مقدسی
5
17
سیمین دخت اسداللهی
5
18
میلاد کنعانی پور
5
19
هادی علی باقری
5
20
کیارش نیاکان
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن









نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.