وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس آماده سازی دویدن با سحر (آنلاین)(تیر)

3,100,000 تومان19,980,000 تومان

3,100,000 تومان19,980,000 تومان

تاریخ شروع: 25 تیر

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی می‌توانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفه‌ای تمرین نمایند.

مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعف‌ها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.

درطول مدت هر دوره از کلاس‌ها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما  تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.

sahar mosayeb zade

سحر مسیب زاده

مربی دویدن مونوپی

  • کارشناس و دانش‌آموخته تربیت بدنی و علوم ورزشی
  • عضو تیم ملی سابق دو و میدانی
  • نایب رئیس سابق هیئت آمادگی جسمانی شمال شرق استان تهران
  • قهرمان و رکورددار دوهای نیمه‌استقامت و استقامت (۳۰۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر)

سوابق قهرمانی

  • مقام قهرمانی مسابقات بین‌المللی دهه فجر با حضور بیش از ۱۲ تیم داخلی و ۸ تیم ملی خارجی
  • نایب قهرمانی ماده ۱۵۰۰ متر مسابقات بین‌المللی دهه فجر
  • نایب قهرمانی دو دوره مسابقات ماراتن کیش (۴۲ کیلومتر و ۱۹۵ متر)
  • شرکت در مسابقات ماراتن دبی ۲۰۲۴
  • مقام اول بین بانوان ایرانی و مقام ۲۲ در بین کل بانوان در ماراتن دبی ۲۰۲۴

سوابق اجرایی

  • سرپرست آمادگی جسمانی در سطح منطقه، استان و کشور
  • مربی و سرپرست تیم‌های استان تهران
  • مربی مسابقات ترای‌اتلون و قهرمانی استان تهران در مسابقات کشوری

مدارک و تخصص‌ها

  • مدرک مربیگری و داوری دو و میدانی
  • مدرک مربیگری بدنسازی و پرورش اندام
  • مدرک مربیگری آمادگی جسمانی
  • مدرک مربیگری بین‌المللی بادی پامپ و پیلاتس
  • مدرک مربی بدنساز عالی کودک از آکادمی ملی المپیک
  • مدرک مربیگری ترای‌اتلون
  • مدرک مربیگری و داوری سپک تاکرا

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

اهداف کلاس

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
44
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
47
6
زینب عمیدی
38
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
محیا
29
12
پارمیس
31
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
31
17
علی
30
18
Reyhaneh
26
19
سماعسگری
18
20
Salma Dehesh
16
21
Kimia Asarroodi
15
22
سمیراالسادات حیدری
15
23
پیمان
13
24
Mia Rokni
15
25
آسیه موسیوند
11
26
هستی حاجی رضا
14
27
912***2736
11
28
Mohammad
14
29
Parisa
9
30
سید سبحان حیدری
12
31
سمیرا قلطه
10
32
نادر
15
33
زهرا عباس نژاد
11
34
ماهین
11
35
Mohsen
11
36
سحر یوسفی
11
37
علی خانپور
11
38
محیا
11
39
Ali Zamani
10
40
نازمهر
7
41
علی جمعه پور
6
42
مطهره طالبیان
7
43
سارا فضلی
8
44
Fahimeh
7
45
نیلوفر
6
46
زهرا
6
47
مریم
6
48
هلیا
6
49
اسما ظاهری نژاد
6
50
زینب یاری
6
51
الهام جعفرزاده
6
52
بهاره کبیری
6
53
علیرضا علیپور
6
54
شهرزاد
6
55
ستاره خانی
6
56
عاطفه پاشایی
5
57
اشکان
5
58
مبينا
5
59
سحر
5
60
محسن
6
61
الینا فروغی‌پور
6
62
مژگان
5
63
نعیمه طهماسبی
5
64
آرش واشقانی فراهانی
5
65
اصغر مفتاحی
5
66
آرتمیس میردار
5
67
پانته آ تاران
5
68
saqar
4
69
فربد جمالی اقباش
5
70
یاسمن
4
71
عادله آموزگار
4
72
شبنم قربان پور
3
73
پرستو کریمی
3
74
مریم قاسمی زادیان
3
75
حلما
3
76
Marys
2
77
نسرین طاهری اعظم
2
78
معصومه
2
79
سارا ناجی
2
80
مریم متقیان
2
81
فرناز عبدالملکی
2
82
Nassibeh
2
83
سینا
2
84
912***7010
2
85
نسرین
2
86
پانیذ
2
87
Sara shojaee
2
88
Niloofar
2
89
Afshin
2
90
مرضیه
1
91
پندار
1
92
فاطمه مومنی
1
93
فاطمه
1
94
شیدا آقامحمدحسنی
1
95
Sara feyz
1
96
سمیرا صفری
1
97
مهری رحمانی
1
98
مهسا
1
99
sepideh farrokhi
1
100
مریم مطلوبی
1
101
سارا موسی
1
102
حدیث بهری
1
103
سحر جهانگیری
1
104
نازنین آصفی
1
105
Rojin arjmand
1
106
فاطمه برخورداری
1
107
فرناز
1
108
شکیبا
1
109
هانیه دستانه
1
110
محمد حسین علی نیا
1
111
Sogol Tehrani
1
112
ژينا
1
113
مهدیس
1
114
صدف موسوی طیبی
1
اطلاعات بیشتر
سطح کلاس

حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

مربی

سحر مسیب زاده – تهران

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
44
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
47
6
زینب عمیدی
38
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
محیا
29
12
پارمیس
31
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
31
17
علی
30
18
Reyhaneh
26
19
سماعسگری
18
20
Salma Dehesh
16

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
44
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
47
6
زینب عمیدی
38
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
محیا
29
12
پارمیس
31
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
31
17
علی
30
18
Reyhaneh
26
19
سماعسگری
18
20
Salma Dehesh
16

3 دیدگاه برای کلاس آماده سازی دویدن با سحر (آنلاین)(تیر)

  1. شیرین مساح

    خیلی عالیه و انگیزه خوبی میده بهم

  2. هومن (خریدار محصول)

    من ۹ ماه است که در کلاس آنلاین مونوپی زیر نظر سرکار خانم سحر مسیب زاده شرکت میکنم و تو این مدت پیشرفت خوبی کردم و عکس شرکت در مسابقه نیمه ماراتن تفلیس که همین هفته پیش شرکت کردم را می‌بینید

  3. هومن (خریدار محصول)

    کلاس دویدن آنلاین برای من خیلی مناسبه چون میتونم تمرینات اختصاصی و حرفه ای بگیرم

دیدگاه خود را بنویسید
سبد خرید

کلاس آماده سازی دویدن با سحر (آنلاین)(تیر)

3,100,000 تومان19,980,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟