ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
-9%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط مجموعه ورزشی کشوری (روز فرد) (اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع: 19 بهمن
- ساعت کلاس: 6:00 صبح
- کلاس حضوری فرد : یکشنبه و سه شنبه
- دو روز در هفته کلاس حضوری، یک روز آنلاین
- ظرفیت: 20 نفر
- تعداد جلسات : ۱۲ جلسه
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل کلاس روز های فرد : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
- این کلاس مناسب افرادی است که سابقه دویدن داشته باشند و حداقل مسافت ۵ کیلومتر را دویده باشند
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
- دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
نفر چهار نیم ماراتن کشور
نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
نفر سوم ۱۰ کیلومتر استانبول ۲۰۲۵
نفرسوم ۱۰ کیلومتر گرجستان ۲۰۲۵
نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت راس الخيمه ۲۰۲۴
نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت استانبول ۲۰۲۴
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
8
2
نازنین مرادی
55
3
علی خسروی
48
4
محمد سمیعی
48
5
نیوشا پارسا
88
6
سریر
76
7
Shaqayeq
82
8
پریا تبریزی
71
9
مینا فراهانی
68
10
Soniyankia
75
11
مهدیس قربانی
24
12
farshid ebrahimi
52
13
Hoorieh
58
14
Marva
83
15
کیوان حبیبی
12
16
نیناره داودیانس
69
17
داش علی
11
18
مصطفی باقری
33
19
فاطمه میرزایی
64
20
شقايق
71
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
تیم الترا ایران
مربی حرفه ای دو
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (اسفند)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( اسفند)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه ( 5:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۶ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۸ مونوجم + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۵ مونوجم + Tshirt مونوپی) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
anahita Nafisi
97
4
آرش
96
5
چاوش احمدی
96
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
88
8
اميد
87
9
ریحانه هاشمی
83
10
Marva
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
پریا تبریزی
71
20
سالومه
71
21
شقايق
71
22
نیناره داودیانس
69
23
Hamed
68
24
امیرحسین احمدی
68
25
مینا فراهانی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
هما اسدی
63
29
نگار
63
30
علی
62
31
Pegah Zohdi
61
32
زهرا سلیمانی
61
33
Maryam Bahroloolomi
60
34
حامد حسابی
59
35
زهرا رحمانی
58
36
امین
58
37
Hoorieh
58
38
Mahzad
57
39
حسین عباسپور
56
40
محمد امین
56
41
سیامک محمدی
56
42
آیرین
55
43
مهدی
55
44
مینا مهریزی
55
45
نازنین مرادی
55
46
ترانه
54
47
طاها موسوی
54
48
محمد
54
49
زینب شکرائیان
54
50
مجتبی
53
51
نیلوفر وطن ارا
53
52
Vida Lamakani
53
53
درسا
52
54
عاطفه رضائی
52
55
farshid ebrahimi
52
56
احسان رحیم زاده
52
57
مینا هاشمی
51
58
Farnaz4Real
50
59
ثمبن
50
60
شاهین خرسند
50
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
ایمان قضاوتی
49
64
امیرحسین اسلامی
49
65
امیر محمد
48
66
احسان سرهنگیان
48
67
Ehsan Nezam
48
68
امیرحسین
48
69
محمد سمیعی
48
70
پریا
48
71
علی خسروی
48
72
زویا
47
73
Sara Ghaffarpour
47
74
Marzi Fattahpour
47
75
912***6718
46
76
فاطمه شفیعی
46
77
رضوانه مطلوبی
46
78
Afra
46
79
Negin Izadi
46
80
نرگس
46
81
مریم نظری
46
82
غزاله
46
83
سید نوید مهدیان
45
84
زهرا نوری جمشیدی
45
85
aida shams
45
86
ثمر
45
87
محسن قربانی
45
88
فوژان آقامحمدی
45
89
المیرا
45
90
امیر نصیری
45
91
نفیسه عباسی
45
92
سپیده نیکوکار
45
93
یاسمین
45
94
ریحانه جلالی
45
95
ایمان سلیمی
44
96
محمد
44
97
Hadi7
44
98
میثم موحدی
43
99
مهسا
43
100
مهسا رستگار
43
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.