کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(مهر-آبان)

محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان

  • شروع کلاس فرد ۱۹:۰۰ عصر 10 آبان
  • شروع کلاس فرد 6:30 صبح 19 مهر
  • شروع کلاس فرد ۱۸:۳۰ عصر ۱۹ مهر

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

مهنام آریانا

مربی دویدن مونوپی

  • دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي) 
  •  سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
  • كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
  • کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
  • کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
  • کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان 
  • کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
  •  دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
  • دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
  • دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
  • دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
  • دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی

پارسا همتی

مربی دویدن مونوپی

  • فارغ التحصیل کارشناسی علوم ورزشی
  • دانشجوی ارشد فیزیولوژی ورزش
  • ۶سال سابقه دو و میدانی
  • مدرک مربیگری درجه ۳ دو و میدانی
  • مدرک مربیگری درجه ۳ بدنسازی
  • مدرک مربیگری Dفوتبال
  • فینیشینگ ده ماراتن و نیمه ماراتن کشوری
  • پرسونال ترینینگ سلامت محور از آکادمی فیتنس اروپا ereps
  • تمرین در تخصص سلامت محور از icreps
  • مدرک دانش افزایی از خوارزمی

آرمین کاتبی

مربی دویدن مونوپی

  • سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت) 
  • نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
  • نفر اول صحرانوردی سربازان  وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
  • نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
  • نفر چهار نیم ماراتن کشور
  • نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
  • نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
  • نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
  • نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
  • نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان 
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر استانبول ۲۰۲۵

  • نفرسوم ۱۰ کیلومتر گرجستان ۲۰۲۵ نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت راس الخيمه

  • نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت استانبول ۲۰۲۴

  • دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
رتبه
کاربر
مونوجم
1
علی خسروی
129 score icon
2
مهدی مرادی
105 score icon
3
سریر
95 score icon
4
نیوشا پارسا
89 score icon
5
مونا علي مددي
85 score icon
6
پریا تبریزی
77 score icon
7
مصطفی باقری
76 score icon
8
Soniyankia
75 score icon
9
مهنوش
75 score icon
10
زینب حلاج زاده
74 score icon
11
طاها موسوی
73 score icon
12
محمد امین
69 score icon
13
فاطمه میرزایی
68 score icon
14
Pegah Zohdi
66 score icon
15
Shaqayeq
64 score icon
16
سید نوید مهدیان
63 score icon
17
مینا فراهانی
62 score icon
18
نگار
54 score icon
19
سپیده نیکوکار
54 score icon
20
داش علی
51 score icon
21
نیناره داودیانس
51 score icon
22
محمد سمیعی
50 score icon
23
مهدی فرجی پور
49 score icon
24
Hoorieh
49 score icon
25
mahdi
48 score icon
26
منیر
48 score icon
27
Negin Izadi
47 score icon
28
محمد باب الحوائجی
46 score icon
29
رضوانه مطلوبی
46 score icon
30
مهزیار فرجی پور
44 score icon

تیم الترا ایران

مربی حرفه ای دو

جدیدترین برنامه های دویدن
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
500,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
توضیحات تکمیلی
مدت دوره۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), دمو تک جلسه
زمان کلاسیکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر) – مبتدی, یکشنبه و سه شنبه (۱۹:۰۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (۶:۳۰ صبح), یکشنبه یا سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر)
مربیآرمین کاتبی – تهران, محمدپارسا همتی, مهنام آریانا
از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
علی خسروی
129 score icon
2
مهدی مرادی
105 score icon
3
سریر
95 score icon
4
نیوشا پارسا
89 score icon
5
مونا علي مددي
85 score icon
6
پریا تبریزی
77 score icon
7
مصطفی باقری
76 score icon
8
Soniyankia
75 score icon
9
مهنوش
75 score icon
10
زینب حلاج زاده
74 score icon
11
طاها موسوی
73 score icon
12
محمد امین
69 score icon
13
فاطمه میرزایی
68 score icon
14
Pegah Zohdi
66 score icon
15
Shaqayeq
64 score icon
16
سید نوید مهدیان
63 score icon
17
مینا فراهانی
62 score icon
18
نگار
54 score icon
19
سپیده نیکوکار
54 score icon
20
داش علی
51 score icon

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
علی خسروی
129 score icon
2
مهدی مرادی
105 score icon
3
سریر
95 score icon
4
نیوشا پارسا
89 score icon
5
مونا علي مددي
85 score icon
6
پریا تبریزی
77 score icon
7
مصطفی باقری
76 score icon
8
Soniyankia
75 score icon
9
مهنوش
75 score icon
10
زینب حلاج زاده
74 score icon
11
طاها موسوی
73 score icon
12
محمد امین
69 score icon
13
فاطمه میرزایی
68 score icon
14
Pegah Zohdi
66 score icon
15
Shaqayeq
64 score icon
16
سید نوید مهدیان
63 score icon
17
مینا فراهانی
62 score icon
18
نگار
54 score icon
19
سپیده نیکوکار
54 score icon
20
داش علی
51 score icon

جدیدترین کلاس های مونوپی

محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 2,600,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 3,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
محدوده قیمت: 500,000 تومان تا 14,040,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

11 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(مهر-آبان)

  1. دیدگاه شما پس از تایید نمایش داده می شود

    من دو ترم پیش ۱ کیلومتر میتونستم بدوم بدون وقفه ولی تو پایان ترم دوم اولین ۱۰ کیلومتر خودم رو دویدم و رکورد زدم 😅☺️

  2. آیسان نوری (خریدار محصول) –

    سلام
    من از کلاس و مربی خیلی راضیم
    من اصلا نمیتونستم بدوام
    جلسه اخر تونستم ۲ کیلومتر راحت بدوام

  3. elnaz goharian (خریدار محصول) –

    آرمین جان بهترین مربی هستن خیلی راضی بودم

  4. فاطمه میرزایی (خریدار محصول) –

    آرمین بهترین مربیه
    مونوپی بهترین تیم هستش و بهترین برنامه هارو داره✌🏼

  5. Samane (خریدار محصول) –

    کلاس من با ارمین عزیز و هم گروهی هام فوق العاده عالیه،منی که ۱۰ قدم نمی تونستم بدوم الان بعد از ۳ جلسه ۱۰ دقیقه مستمر میدوم،کلاس عالی،مربی با سواد و با شخصیت،انگیزه گروهی عااالی.ممنون از مونوپی و ارمین عزیز

  6. نوشین خبیر (خریدار محصول) –

    سلام .
    این دونین ترمی هست که با مونوپی دارم می دوم ، حال خیلی خوبی داره ، مرسی از مربی عالی ( ساغر جلالی) ، مرسی از هم تیمی های خوب و پر انرژی و مرسی از مونوپی عزیزم🥰

  7. Negar (خریدار محصول) –

    آرمین عزیز بسیار مربی دلسوز و پیگیر و فوق العاده ای هستن. خیلی خوشحالم از اینکه از همراهیشون استفاده میکنم.

  8. امیررضا (خریدار محصول) –

    امروز سه شنبه ۵ تیر ۱۴۰۳
    اولین جلسه کلاس دو در بوستان پردیسان با مربیگری خانم ساغر جلالی انجام شد و بسیار عالی بود 👌🏻✨️
    از نحوه تدریس و تمرینات بسیار راضی بودم

    اینکه با توجه به سابقه و قابلیت های فرد تمرین داده میشد و خودشون شخصا تمارین رو چک میکردند بسیار برای من حائز اهمیت بود

    ممنونم از مونوپی و خانم جلالی عزیز 🤍🔥

  9. 9383113878 (خریدار محصول) –

    امروز جلسه اول کلاسم بود و می تونم بگم که آرمین جان بسیار خوش انرژی و مربی درجه یک هستن، بچه های ۸ صبح هم همه خفن و عالی .

  10. بهناز –

    سلام لطفا ظرفيت كلاس خانم نيلوفر فرخ فال رو افزايش بديد
    با تشكر

  11. زهرا یادگاری –

    عالی

  12. Shimshim –

    عالی

دیدگاه خود را بنویسید