وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان

  • شروع کلاس فرد ۷:۰۰ عصر ۲۱ تیر
  • شروع کلاس فرد 6:30 صبح ۲۱ تیر
پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور  طراحی شده است. 
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

مهنام آریانا

مربی دویدن مونوپی

  • دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي) 
  •  سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
  • كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
  • کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
  • کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
  • کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان 
  • کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
  •  دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
  • دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
  • دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
  • دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
  • دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی

آرمین کاتبی

مربی دویدن مونوپی

  • سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت) 
  • نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
  • نفر اول صحرانوردی سربازان  وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
  • نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
  • نفر چهار نیم ماراتن کشور
  • نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
  • نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
  • نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
  • نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
  • نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان 
  • نفر سوم ۱۰ کیلومتر استانبول ۲۰۲۵

  • نفرسوم ۱۰ کیلومتر گرجستان ۲۰۲۵ نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت راس الخيمه

  • نفر اول ۲۱ کیلومتر غير اليت استانبول ۲۰۲۴

  • دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
سریر
80
3
Soniyankia
74
4
مهدیس قربانی
8
5
پریا تبریزی
65
6
علی خسروی
69
7
نیوشا پارسا
71
8
کیوان حبیبی
13
9
محمد سمیعی
44
10
Hoorieh
49
11
Shaqayeq
58
12
farshid ebrahimi
41
13
فاطمه میرزایی
63
14
مصطفی باقری
65
15
داش علی
41
16
نازنین مرادی
31
17
حسام یزدخواستی
36
18
فاطمه شفیعی
35
19
مینا فراهانی
50
20
شقايق
56
21
سپیده نیکوکار
54
22
نیناره داودیانس
50
23
سید نوید مهدیان
51
24
طاها موسوی
53
25
محمد امین
57
26
امیرحسین عسگری
21
27
Negin Izadi
47
28
Pegah Zohdi
51
29
رز شرقي
42
30
Negar
38

تیم الترا ایران

مربی حرفه ای دو

اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی

زمان کلاس

پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 7:00 صبح ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح)

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه

مربی

آرمین کاتبی – تهران, مهنام آریانا

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
سریر
80
3
Soniyankia
74
4
مهدیس قربانی
8
5
پریا تبریزی
65
6
علی خسروی
69
7
نیوشا پارسا
71
8
کیوان حبیبی
13
9
محمد سمیعی
44
10
Hoorieh
49
11
Shaqayeq
58
12
farshid ebrahimi
41
13
فاطمه میرزایی
63
14
مصطفی باقری
65
15
داش علی
41
16
نازنین مرادی
31
17
حسام یزدخواستی
36
18
فاطمه شفیعی
35
19
مینا فراهانی
50
20
شقايق
56

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5
2
سریر
80
3
Soniyankia
74
4
مهدیس قربانی
8
5
پریا تبریزی
65
6
علی خسروی
69
7
نیوشا پارسا
71
8
کیوان حبیبی
13
9
محمد سمیعی
44
10
Hoorieh
49
11
Shaqayeq
58
12
farshid ebrahimi
41
13
فاطمه میرزایی
63
14
مصطفی باقری
65
15
داش علی
41
16
نازنین مرادی
31
17
حسام یزدخواستی
36
18
فاطمه شفیعی
35
19
مینا فراهانی
50
20
شقايق
56

11 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(تیر)

  1. آیسان نوری (خریدار محصول)

    سلام
    من از کلاس و مربی خیلی راضیم
    من اصلا نمیتونستم بدوام
    جلسه اخر تونستم ۲ کیلومتر راحت بدوام

  2. elnaz goharian (خریدار محصول)

    آرمین جان بهترین مربی هستن خیلی راضی بودم

  3. فاطمه میرزایی (خریدار محصول)

    آرمین بهترین مربیه
    مونوپی بهترین تیم هستش و بهترین برنامه هارو داره✌🏼

  4. Samane (خریدار محصول)

    کلاس من با ارمین عزیز و هم گروهی هام فوق العاده عالیه،منی که ۱۰ قدم نمی تونستم بدوم الان بعد از ۳ جلسه ۱۰ دقیقه مستمر میدوم،کلاس عالی،مربی با سواد و با شخصیت،انگیزه گروهی عااالی.ممنون از مونوپی و ارمین عزیز

  5. نوشین خبیر (خریدار محصول)

    سلام .
    این دونین ترمی هست که با مونوپی دارم می دوم ، حال خیلی خوبی داره ، مرسی از مربی عالی ( ساغر جلالی) ، مرسی از هم تیمی های خوب و پر انرژی و مرسی از مونوپی عزیزم🥰

  6. Negar (خریدار محصول)

    آرمین عزیز بسیار مربی دلسوز و پیگیر و فوق العاده ای هستن. خیلی خوشحالم از اینکه از همراهیشون استفاده میکنم.

  7. امیررضا (خریدار محصول)

    امروز سه شنبه ۵ تیر ۱۴۰۳
    اولین جلسه کلاس دو در بوستان پردیسان با مربیگری خانم ساغر جلالی انجام شد و بسیار عالی بود 👌🏻✨️
    از نحوه تدریس و تمرینات بسیار راضی بودم

    اینکه با توجه به سابقه و قابلیت های فرد تمرین داده میشد و خودشون شخصا تمارین رو چک میکردند بسیار برای من حائز اهمیت بود

    ممنونم از مونوپی و خانم جلالی عزیز 🤍🔥

  8. 9383113878 (خریدار محصول)

    امروز جلسه اول کلاسم بود و می تونم بگم که آرمین جان بسیار خوش انرژی و مربی درجه یک هستن، بچه های ۸ صبح هم همه خفن و عالی .

  9. بهناز

    سلام لطفا ظرفيت كلاس خانم نيلوفر فرخ فال رو افزايش بديد
    با تشكر

  10. زهرا یادگاری

    عالی

  11. Shimshim

    عالی

دیدگاه خود را بنویسید
سبد خرید

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(تیر)

2,600,000 تومان14,040,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟