ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آماده سازی دویدن شهر مشهد(روز فرد) (بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (دی-بهمن)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس عصر از ۱6 دی
- شروع کلاس صبح از 7 بهمن
- ظرفیت ثبت نام ۲4 نفر
- روزهای کلاس : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس : 6:30 صبح و 18:۳۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، بوستان ملت (پل آذر)
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
محمد مهدی کریم زاده
دارای مدرک مربیگری دومیدانی
5 سال سابقه دومیدانی
قهرمان پرش ارتفاع ایران
نایب قهرمان مسابقات بین المللی سطح جهانی C
سابقه عضویت تیم ملی
کارشناس تربیت بدنی
داور دومیدانی
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سپیده زارع
33 
2
فروغ زارع
15
3
Mohsen Pourhadi
32
4
فاطمه سادات نعمت اللهی
28
5
فرهاد زارع
28
6
Farnoosh sharifi
28
7
مجید کلباسی
23
8
ستایش سعیدی
23
9
مهرشاد نصرت یار
20
10
علیرضا
20
11
سمانه غفاری
20
12
مهتا فتاحی
20
13
Golnaz
20
14
ریحانه
18
15
فرشته
15
16
مهشید ابراهیم نژاد
15
17
سما جلالی
15
18
Narges Khansari
15
19
نازنین جوادی
13
20
صادق صادقی زاده دهکردی
10
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (18:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
چاوش احمدی
96
4
آرش
96
5
anahita Nafisi
96
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
88
8
اميد
87
9
ریحانه هاشمی
83
10
Marva
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
Hamed
68
24
امیرحسین احمدی
68
25
مینا فراهانی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
Pegah Zohdi
61
32
زهرا سلیمانی
61
33
حامد حسابی
59
34
Maryam Bahroloolomi
59
35
زهرا رحمانی
58
36
امین
58
37
Hoorieh
58
38
Mahzad
57
39
حسین عباسپور
56
40
محمد امین
56
41
سیامک محمدی
56
42
مهدی
55
43
نازنین مرادی
55
44
آیرین
55
45
مینا مهریزی
55
46
زینب شکرائیان
54
47
ترانه
54
48
طاها موسوی
54
49
محمد
54
50
نیلوفر وطن ارا
53
51
مجتبی
53
52
Vida Lamakani
53
53
احسان رحیم زاده
52
54
درسا
52
55
farshid ebrahimi
52
56
عاطفه رضائی
51
57
مینا هاشمی
51
58
Farnaz4Real
50
59
ثمبن
50
60
شاهین خرسند
50
61
امیرحسین اسلامی
49
62
ایمان قضاوتی
49
63
حمیدرضا حق پرست
49
64
نگین
49
65
امیر محمد
48
66
محمد سمیعی
48
67
احسان سرهنگیان
48
68
امیرحسین
48
69
علی خسروی
48
70
پریا
48
71
Ehsan Nezam
48
72
Sara Ghaffarpour
47
73
Marzi Fattahpour
47
74
زویا
47
75
Negin Izadi
46
76
مریم نظری
46
77
رضوانه مطلوبی
46
78
Afra
46
79
نرگس
46
80
912***6718
46
81
فاطمه شفیعی
46
82
غزاله
46
83
سید نوید مهدیان
45
84
نفیسه عباسی
45
85
یاسمین
45
86
ریحانه جلالی
45
87
زهرا نوری جمشیدی
45
88
فوژان آقامحمدی
45
89
المیرا
45
90
سپیده نیکوکار
45
91
ثمر
45
92
aida shams
45
93
امیر نصیری
45
94
محسن قربانی
45
95
ایمان سلیمی
44
96
Hadi7
44
97
محمد
44
98
محیا فلاح
43
99
مهسا
43
100
میثم موحدی
43
1 دیدگاه برای کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (دی-بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سپیده زارع (خریدار محصول) –
این کلاس واقعا حرف نداره! 😍 جو خیلی خوبه، تمرینا حسابی چالشبرانگیزه و مربی هم که عاااالیه 💪🔥