تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس تخصصی دویدن پیست مونوپی ایرانمال (شنبه و پنجشنبه) (غرب تهران) (دی)
2,300,000 تومان – 12,400,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر مشهد(روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 7 دی
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس : 6:00 صبح
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: مشهد، پارک ملت
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
افسانه فریدی
مربي درجه ٢ دووميداني
مربي بدنسازي
مربي كراسفيت
مربي دووميداني معلولين
مربي فوتبال درجه Dاسيا
مربي trx
عضو سابق تيم ملي دووميداني
قهرمان بين المللي ماراتن ٤٢ كيلومتر
نفر هفتم اسيا در دووميداني رشته ٣٠٠٠ازاد
قهرمان اسكاي رانينگ
مدرس دانشگاه فردوسي و ازاد مشهد و چندين غير انتفاعي
 | ReplyForward |
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سپیده زارع
33 
2
فروغ زارع
15
3
فاطمه سادات نعمت اللهی
28
4
فرهاد زارع
28
5
Mohsen Pourhadi
28
6
Farnoosh sharifi
28
7
مجید کلباسی
23
8
ستایش سعیدی
23
9
مهتا فتاحی
20
10
Golnaz
20
11
علیرضا
20
12
سمانه غفاری
20
13
مهرشاد نصرت یار
20
14
فرشته
15
15
مهشید ابراهیم نژاد
15
16
سما جلالی
15
17
Narges Khansari
15
18
نازنین جوادی
13
19
صادق صادقی زاده دهکردی
10
20
بنفشه طباطبایی
11
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (18:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
anahita Nafisi
95
5
Maede
94
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
آناهیتا عناصری
78
10
ریحانه هاشمی
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
Hamed
62
26
مینا فراهانی
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
Maryam Bahroloolomi
59
29
حامد حسابی
59
30
امیرحسین
58
31
Hoorieh
58
32
امین
58
33
علی
57
34
نگار
57
35
هما اسدی
57
36
محمد امین
56
37
Pegah Zohdi
56
38
حسین عباسپور
56
39
نازنین مرادی
55
40
آیرین
55
41
طاها موسوی
54
42
محمد
54
43
زینب شکرائیان
54
44
مهدی
54
45
مجتبی
53
46
زهرا رحمانی
53
47
Vida Lamakani
53
48
farshid ebrahimi
52
49
درسا
52
50
ترانه
51
51
سیامک محمدی
51
52
عاطفه رضائی
51
53
Mahzad
51
54
احسان رحیم زاده
51
55
مینا مهریزی
50
56
شاهین خرسند
50
57
ثمبن
50
58
نیلوفر وطن ارا
50
59
Farnaz4Real
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
حمیدرضا حق پرست
49
63
امیرحسین
48
64
پریا
48
65
احسان سرهنگیان
48
66
علی خسروی
48
67
Ehsan Nezam
48
68
Sara Ghaffarpour
47
69
Marzi Fattahpour
47
70
زویا
47
71
مینا هاشمی
46
72
غزاله
46
73
ایمان قضاوتی
46
74
912***6718
46
75
فاطمه شفیعی
46
76
رضوانه مطلوبی
46
77
Afra
46
78
Negin Izadi
46
79
aida shams
45
80
ثمر
45
81
مریم نظری
45
82
نرگس
45
83
محسن قربانی
45
84
نفیسه عباسی
45
85
سپیده نیکوکار
45
86
امیر نصیری
45
87
یاسمین
45
88
ریحانه جلالی
45
89
سید نوید مهدیان
45
90
زهرا نوری جمشیدی
45
91
محمد
44
92
ایمان سلیمی
44
93
Hadi7
44
94
Narjes
43
95
مهسا رستگار
43
96
امیر محمد
43
97
میثم موحدی
43
98
مهسا
43
99
محیا فلاح
42
100
محمد سمیعی
42
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.