تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-9%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع: 9 شهریور
- ساعت شروع : ۶:۰۰ صبح
- روزهای کلاس دویدن: یکشنبه و سه شنبه
- دو روز در هفته کلاس حضوری، یک روز آنلاین
- ظرفیت: 15 نفر
- تعداد جلسات : ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: ۹۰ دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، دریاچه چیتگر
- این کلاس مناسب افرادی است که سابقه دویدن داشته باشند و حداقل مسافت ۵ کیلومتر را دویده باشند
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
فرزاد خلیلی
- مدرک personal trainer کمپانی ISSA آمریکا
- مدرک Running Coach کمپانی ISSA آمریکا
افتخارات ورزشی:
- نفر اول ماراتن ازمیر ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تنها دونده با ویلچر نیمه ماراتن استانبول ۲۰۲۴ مسافت ۲۱ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن دبی ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن‌استانبول سال های۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن ازمیر سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن کیش سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ ، ۱۴۰۲ مسافت ۴۲ کیلومتر
- مربی تنها تیم ماراتن با ویلچر ایران در ماراتن کیش سال ۱۴۰۲
- تمام کننده نیمه ماراتن شیراز سال ۱۴۰۲
- تمام کننده ژئوپارک تریل قشم سال ۱۳۹۸ مسافت ۳۰ کیلومتر
- بازیکن سابق تیم ملی جوانان و تیم ملی (ب) والیبال نشسته ایران
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95 
2
پریا تبریزی
71
3
سمیرا موسوی فرد
29
4
امیرحسین اسلامی
69
5
فاطمه شفیعی
46
6
مليكا اخوان نيا
7
7
آیرین
49
8
ثمبن
49
9
احسان رحیم زاده
51
10
aida shams
44
11
هلیا طاهری
33
12
Afra
45
13
آرتین آرتامهر
31
14
Caba
27
15
سمیرا رحیمی
16
16
امیرحسین علی پور
14
17
علی اکبری
11
18
arminsoltani
13
19
Fateme
12
20
محدثه شاکری
12
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی |
|---|---|
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۶ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۸ مونوجم + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۵ مونوجم + Tshirt مونوپی) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
73
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
صدف ساعی
70
9
امیرحسین اسلامی
69
10
سریر
69
11
عرفان کوهی
68
12
اميد
67
13
سایه کرامتی
67
14
چاوش احمدی
66
15
فراز مولایی
64
16
سعیده محبوبی
64
17
نیناره داودیانس
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
زهرا سلیمانی
61
20
سحر
60
21
نیوشا پارسا
58
22
علی خسروی
57
23
محمد امین
56
24
فاطمه میرزایی
56
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
حامد حسابی
53
28
مجتبی
53
29
مینا فراهانی
53
30
anahita Nafisi
53
31
Hoorieh
53
32
Shaqayeq
52
33
Marva
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
غزاله
49
37
ثمبن
49
38
آیرین
49
39
امیرحسین
48
40
Farnaz4Real
48
41
طاها موسوی
48
42
امیرحسین احمدی
47
43
پریا
47
44
رضوانه مطلوبی
46
45
Marzi Fattahpour
46
46
فاطمه شفیعی
46
47
Negin Izadi
46
48
912***6718
46
49
کیوان حبیبی
46
50
امیرحسین
45
51
Afra
45
52
مصطفی باقری
45
53
سید نوید مهدیان
45
54
نفیسه عباسی
45
55
آناهیتا عناصری
45
56
مهدی فرجی
45
57
ثمر
44
58
سپیده نیکوکار
44
59
aida shams
44
60
زهرا ضرغام
43
61
محمد
43
62
فرحناز عاشوری
42
63
روجا رمضانی
42
64
یاسمین
42
65
ریحانه جلالی
42
66
میثم موحدی
41
67
رز شرقي
41
68
فرزانه پروان
41
69
شقايق
41
70
dorsa
40
71
نگار
40
72
اشرف ابوئی
38
73
Negar
38
74
ایمان قاسمی
38
75
امیر همایون ارشاد
38
76
هما اسدی
38
77
سینا دلفاردی
38
78
درسا
37
79
زینب عمیدی
37
80
Hamed
37
81
حمید
37
82
هانیه عزت مقدم
37
83
مهسا رستگار
37
84
حسام یزدخواستی
36
85
Pegah Zohdi
36
86
محسن
36
87
آریا
36
88
مهدیس
35
89
هانیه عرفانی فرد
35
90
عاطفه رضائی
35
91
لینا همدانی
35
92
زهرا علی آبادی
35
93
زهرا نوری جمشیدی
35
94
Mona Sadjedi
35
95
علیرضا پذیرش
35
96
sania tayebi
35
97
بهراد
34
98
نازنین مرادی
34
99
Sara Ghaffarpour
34
100
kimiaagahii
34
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.