پیاده روی و دویدن
چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟
خرید کفش دویدن از اون کارهاییه که هم میتونه چالشبرانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد.
ژانویه 18, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۱۷ بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
27
3
نگار خلج
17
4
کیوان حبیبی
23
5
سپیده نیکوکار
43
6
عارفه
16
7
عرفان کوهی
42
8
هومن
20
9
مجتبی
37
10
آرش گل گل
0
11
نیما باستانی
21
12
محمد امین
49
13
زهرا سلیمانی
35
14
Mehragin
1
15
اميرمسعود
26
16
Mohsen
33
17
نازنین مرادی
7
18
فراز مولایی
30
19
Hengame
7
20
Tesla
29
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
79
2
سعیده محبوبی
63
3
Mahzad
56
4
امیرعلی بختیاری
54
5
اشرف ابوئی
52
6
صدف ساعی
50
7
محمد امین
49
8
narges rashidi
48
9
Maede
47
10
Hoorieh
47
11
اميد
45
12
سحر
44
13
سپیده نیکوکار
43
14
عرفان کوهی
42
15
سایه کرامتی
41
16
فرحناز عاشوری
41
17
رز شرقي
40
18
آرش
39
19
پریا
38
20
مجتبی
37
21
Negar
37
22
ریحانه هاشمی
37
23
912***6718
37
24
آیرین
36
25
حمید
36
26
زهرا علی آبادی
35
27
هانیه عرفانی فرد
35
28
زهرا سلیمانی
35
29
علیرضا پذیرش
34
30
Mohsen
33
31
اشکان همدانی
33
32
مهدیس قربانی
33
33
بهراد
33
34
Milad
33
35
912***4737
33
36
farshid ebrahimi
33
37
سارا عدنانی
33
38
پریا تبریزی
32
39
عباس رنجی
32
40
مهسا رضائی
32
41
چاوش احمدی
32
42
Fateme
32
43
سمانه
32
44
حسام یزدخواستی
31
45
مهدی فرجی
31
46
نیناره داودیانس
31
47
زینب عمیدی
31
48
بهار علیمرادپور
31
49
عاطفه کریمی
30
50
sara zuhuriyan
30
51
سمیرا موسوی فرد
30
52
رضوانه مطلوبی
30
53
مریم نادری
30
54
mahdi
30
55
امیرحسین عسگری
30
56
سعیده پورامین
30
57
افروز علیزادگان
30
58
فراز مولایی
30
59
محمد روحانی
29
60
مهسا کرمی
29
61
Ali
29
62
Tesla
29
63
کیمیا
29
64
Shaqayeq
28
65
میثم موحدی
28
66
Negin Izadi
28
67
نیوشا پارسا
28
68
Mehrad
28
69
رضوان
28
70
Farnaz4Real
28
71
هانیه
28
72
سپیده یزدانی
27
73
احمدرضا
27
74
fatemeh ghasemi
27
75
امیرحسین
27
76
آیلار پرتوی
27
77
Marzieh
27
78
Marjan Behbahani
27
79
فخری یگانه
27
80
اميرمسعود
26
81
درسا
26
82
فرشاد آهنگری
26
83
پرنیکا بابارضا
26
84
nazgol mirzabeigi
26
85
سروناز
26
86
Mohadese
26
87
غزل
26
88
علیرضا هاشمی
26
89
kimiaagahii
25
90
asgharghazanfari
25
91
الناز
25
92
یاسمین یزدان
25
93
غزاله
25
94
علی
25
95
ملیحه روشن دوست
25
96
Farideh
24
97
aida shams
24
98
غزال
24
99
مجتبی
24
100
امیرحسین اسلامی
24
2 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفهای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش میکنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفهای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزهبخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.