ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
تست شاخص توده بدنی
550,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دو گروهی حضوری تهران (20 مهر)
200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط (تک جلسه ای) (دمو)
400,000 تومان – 500,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ساعت کلاس زوج : 6:00 صبح / 7:30 صبح / 17:30 عصر
- ساعت کلاس فرد : 6:00 صبح / 7:30 صبح / 17:45 عصر
- ساعت کلاس جمعه : 7:30 صبح
- تعداد جلسات حضوری : 1 جلسه
- مدت کلاس : 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل کلاس : یاس / سرخه حصار/ ولایت/ پردیسان/ ملت/ فدک/ اصفهان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
8 
2
نازنین مرادی
55
3
علی خسروی
48
4
محمد سمیعی
48
5
نیوشا پارسا
88
6
سریر
76
7
Shaqayeq
82
8
پریا تبریزی
71
9
مینا فراهانی
68
10
Soniyankia
75
11
مهدیس قربانی
24
12
farshid ebrahimi
52
13
Hoorieh
58
14
Marva
83
15
کیوان حبیبی
12
16
نیناره داودیانس
69
17
داش علی
11
18
مصطفی باقری
33
19
فاطمه میرزایی
64
20
شقايق
71
تیم الترا ایران
مربی حرفه ای دو
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | اصفهان, ایرانمال, پردیسان, چیتگر, سرخه حصار, فدک, لاله, مشهد, ملت, ولایت, یاس, خصوصی, گروهی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه (6:00 صبح), پنجشنبه (8:00 صبح), جمعه (8:00 صبح), جمعه( 7:30 صبح), جمعه(6:30 صبح), سه شنبه (۶:۰۰ صبح), سه شنبه (۸:۰۰ صبح), شنبه(17:30 عصر), شنبه(18:30 عصر), شنبه(19:00 عصر), شنبه(6:00 صبح), شنبه(6:30 صبح), شنبه(7:00 صبح), شنبه(7:30 صبح), شنبه(7:45 صبح), یکشنبه( ۱۹:۱۵ عصر), یکشنبه(17:45 عصر), یکشنبه(18:00 عصر), یکشنبه(18:30 عصر), یکشنبه(6:00صبح), یکشنبه(6:30 صبح), یکشنبه(7:30 صبح) |
| مدت دوره | تک جلسه ای |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
آرش
96
4
چاوش احمدی
96
5
anahita Nafisi
96
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
88
8
اميد
87
9
ریحانه هاشمی
83
10
Marva
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
Hamed
68
24
مینا فراهانی
68
25
امیرحسین احمدی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
زهرا سلیمانی
61
32
Pegah Zohdi
61
33
حامد حسابی
59
34
Maryam Bahroloolomi
59
35
زهرا رحمانی
58
36
امین
58
37
Hoorieh
58
38
Mahzad
57
39
حسین عباسپور
56
40
محمد امین
56
41
سیامک محمدی
56
42
مهدی
55
43
نازنین مرادی
55
44
آیرین
55
45
مینا مهریزی
55
46
محمد
54
47
طاها موسوی
54
48
ترانه
54
49
زینب شکرائیان
54
50
نیلوفر وطن ارا
53
51
مجتبی
53
52
Vida Lamakani
53
53
farshid ebrahimi
52
54
احسان رحیم زاده
52
55
درسا
52
56
عاطفه رضائی
51
57
مینا هاشمی
51
58
Farnaz4Real
50
59
ثمبن
50
60
شاهین خرسند
50
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
ایمان قضاوتی
49
64
امیرحسین اسلامی
49
65
امیر محمد
48
66
امیرحسین
48
67
احسان سرهنگیان
48
68
Ehsan Nezam
48
69
محمد سمیعی
48
70
علی خسروی
48
71
پریا
48
72
زویا
47
73
Marzi Fattahpour
47
74
Sara Ghaffarpour
47
75
912***6718
46
76
Negin Izadi
46
77
رضوانه مطلوبی
46
78
Afra
46
79
نرگس
46
80
مریم نظری
46
81
غزاله
46
82
فاطمه شفیعی
46
83
سید نوید مهدیان
45
84
aida shams
45
85
ثمر
45
86
محسن قربانی
45
87
زهرا نوری جمشیدی
45
88
فوژان آقامحمدی
45
89
المیرا
45
90
نفیسه عباسی
45
91
سپیده نیکوکار
45
92
یاسمین
45
93
امیر نصیری
45
94
ریحانه جلالی
45
95
Hadi7
44
96
ایمان سلیمی
44
97
محمد
44
98
سپيده رسولي
43
99
مهسا رستگار
43
100
مهسا
43
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.