تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (مرداد)
2,300,000 تومان – 15,600,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط (تک جلسه ای) (دمو)
300,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ساعت کلاس زوج : 6:00 صبح / 7:30 صبح / 17:30 عصر
- ساعت کلاس فرد : 6:00 صبح / 7:30 صبح / 17:45 عصر
- ساعت کلاس جمعه : 7:30 صبح
- تعداد جلسات حضوری : 1 جلسه
- مدت کلاس : 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل کلاس : بوستان یاس / پارک سرخه حصار
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
دکتر مهنام آریانا
- دكتري: تربيت بدني و علوم ورزشي(دانشگاه علامه طباطبايي)
- سابقه تدريس در دانشگاه واحدهاي عملي: دو و ميداني، آمادگي جسماني، بدنسازي، تربيت بدني عمومي از سال ٩٢ تا اكنون
- كسب مقام های اول تا سوم مسابقات استانی (خراسان رضوی) در رشته های آمادگی جسمانی و دو و میدانی در ١٠ سال متوالی (ماده سرعت ١٠٠ و ٢٠٠ متر)
- کسب مقام سوم هفتمین المپیاد ورزش مدارس کشور در رشته دوومیدانی؛ ١٣٨٣-تهران
- کسب مقام اول مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات همگانی دانشجویان دختر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه چهار کشور؛ ١٣٨٨ دانشگاه علوم پایه دامغان
- کسب مقام سوم مسابقات آمادگی جسمانی قهرمانی دانشجویان دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور دانشگاه فردوسی مشهد؛ ١٣٨٩
- دارای کارت مربیگری آمادگی جسمانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری دوومیدانی؛ درجه٣
- دارای کارت مربیگری بسکتبال؛ درجه ٣
- دارای کارت مربیگری بدنسازی؛ درجه ٣
- دارای مدرک ماساژ ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی
۷:۰۰ عصر
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
مربی 7:00 صبح
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
Soniyankia
74
3
پریا تبریزی
65
4
سریر
64
5
مهدیس قربانی
29
6
Hoorieh
53
7
علی خسروی
57
8
farshid ebrahimi
41
9
نیوشا پارسا
52
10
فاطمه شفیعی
46
11
کیوان حبیبی
40
12
Shaqayeq
46
13
نیناره داودیانس
56
14
محمد سمیعی
28
15
نازنین مرادی
28
16
حسام یزدخواستی
36
17
فاطمه میرزایی
51
18
امیرحسین عسگری
25
19
مینا فراهانی
46
20
مصطفی باقری
45
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
تیم الترا ایران
مربی حرفه ای دو
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | سرخه حصار, یاس, خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | جمعه( 7:30 صبح), شنبه(17:30 عصر), شنبه(6:00 صبح), شنبه(7:30 صبح), یکشنبه(17:45 عصر), یکشنبه(6:00صبح), یکشنبه(7:30 صبح) |
| مدت دوره | تک جلسه ای |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
89
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
68
6
عرفان کوهی
68
7
صدف ساعی
65
8
چاوش احمدی
65
9
پریا تبریزی
65
10
سریر
64
11
سعیده محبوبی
64
12
امیرحسین اسلامی
63
13
ریحانه هاشمی
63
14
سمیرا موسوی فرد
62
15
اميد
62
16
سایه کرامتی
62
17
زهرا سلیمانی
61
18
فراز مولایی
59
19
علی خسروی
57
20
نیناره داودیانس
56
21
محمد امین
56
22
سحر
55
23
مهدی
54
24
آرش
54
25
مجتبی
53
26
Hoorieh
53
27
حامد حسابی
52
28
نیوشا پارسا
52
29
فاطمه میرزایی
51
30
سالومه
50
31
anahita Nafisi
50
32
ثمبن
49
33
امیرحسین
48
34
Farnaz4Real
48
35
پریا
47
36
امیرحسین احمدی
47
37
Shaqayeq
46
38
Negin Izadi
46
39
فاطمه شفیعی
46
40
مینا فراهانی
46
41
Marzi Fattahpour
46
42
912***6718
46
43
رضوانه مطلوبی
46
44
نفیسه عباسی
45
45
سید نوید مهدیان
45
46
امیرحسین
45
47
مهدی فرجی
45
48
احسان رحیم زاده
45
49
مصطفی باقری
45
50
سپیده نیکوکار
44
51
aida shams
44
52
آناهیتا عناصری
44
53
غزاله
44
54
ثمر
44
55
طاها موسوی
43
56
آیرین
43
57
فرحناز عاشوری
42
58
روجا رمضانی
42
59
الناز راد
41
60
میثم موحدی
41
61
farshid ebrahimi
41
62
رز شرقي
41
63
Marva
40
64
فرزانه پروان
40
65
کیوان حبیبی
40
66
زهرا ضرغام
40
67
dorsa
39
68
Afra
39
69
محمد
38
70
ایمان قاسمی
38
71
Negar
38
72
سینا دلفاردی
38
73
اشرف ابوئی
38
74
یاسمین
37
75
ریحانه جلالی
37
76
حمید
37
77
درسا
37
78
زینب عمیدی
37
79
حسام یزدخواستی
36
80
محسن
36
81
زهرا علی آبادی
35
82
sania tayebi
35
83
امیر همایون ارشاد
35
84
علیرضا پذیرش
35
85
شقايق
35
86
مهدیس
35
87
هانیه عرفانی فرد
35
88
Mona Sadjedi
35
89
Milad
34
90
بهراد
34
91
kimiaagahii
34
92
رضوان
34
93
هلیا طاهری
33
94
نگار
33
95
Fateme
33
96
سارا عدنانی
33
97
912***4737
33
98
سمانه
33
99
اشکان همدانی
33
100
محمد صالح احمدزاده
33
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.