08
سپتامبر
شده تا به حال ازخودتون بپرسین چطور میشه با دوچرخهسواری وارد کتاب رکوردهای گینس شد؟ شاید تصور کنین ...
07
سپتامبر
درمان یبوست با تغییرات ساده در سبک زندگی
یبوست یه مشکل بسیار شایع گوارشیه که باعث سختی یا توقف حرکات روده و در نتیجه دفع مدفوع میشه. در صورت...
04
سپتامبر
پیچخوردگی مچ پا در دویدن: از دلایل تا پیشگیری و درمان
پیچخوردگی مچ پا یه اتفاق آشنا برای دوندههاست. این وضعیت که به اسم عامیانه رگ به رگ شدن مچ پا هم مع...
03
سپتامبر
فیبرخوراکی: ضرورت رژیم سالم
تا حالا به ذهنتون رسیده که چرا استفاده از موادی مثل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات در ترکیب غذ...
02
سپتامبر
تمرینات فانکشنال چیست؟
حتملا تابهحال اسم تمرینات فانکشنال رو شنیدهین؛ حرکات فانکشنال یه سری تمرین قدرتی و استقامتیه که بد...
01
سپتامبر
دویدن با اضافه وزن: چالشها و فرصتها
شما هم مثل خیلیها فکر میکنین دویدن فقط مختص افرادیه که لاغرن، اندام متناسبی دارن یا اصلاً دونده و ...
31
آگوست
چالش سامر بادی: تابستان سالم به سبک مونوپی
این روزها رژیمهای غذایی غیر اصولی با تبلیغ وعدههای ناسالم و نتایج غیر ممکن توجه خیلیها رو جلب کرد...
28
آگوست
انسولین چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
انسولین یکی از مهمترین هورمونهای بدن شماست که از بخشی به نام جزایر لانگرهانس در پانکراس تولید میش...
27
آگوست
تأثیر فعالیت غده تیروئید بر وزن
غده تیروئید یکی از مهمترین غدههای بدن شماست که وظیفه اصلیش تنظیم متابولیسم، یعنی روش استفاده بدن ا...
26
آگوست
هفت تمرین تقویت مچ پا برای دوندگان
اگه مچ پاهاتون موقع دویدن در اثر ضعف مفاصل یا رباط و تاندونهای این بخش مهم درد بگیره، تازه متوجه عم...