تغذیه
خواص جو دوسر برای سلامتی و بدنسازی
جو دوسر یکی از سالمترین غلات کامل بدون گلوتن و منبع عالی ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانهای مهمه.
ژانویه 1, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آماده سازی دویدن (آنلاین) (دی)
1,900,000 تومان – 12,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (دی)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: روزهای زوج از ۶ بهمن
- ظرفیت ثبت نام: 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی: شنبه و چهارشنبه
- ساعت شروع کلاس: 19:00
- مدت هر جلسه کلاس : 90 دقیقه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- محل کلاس روز های زوج : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رضا حسن زاده
مربی حرفه ای دومیدانی در رشته نیمه استقامت ،استقامت،وماراتن
کارشناس ارشد تربیت بدنی
حضوردر۳۵ماراتن درون و برون مرزی:مسکو،دبی ،استکهلم ،استانبول ،تفلیس،باکو،دبی،عمان و…
مربی رسمی فدراسیون دومیدانی
عضویت در تیم های ملی جوانان و بزرگسالان دومیدانی
مربی ساعت 7 عصر
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
اهداف کلاس
- دویدن اصولی
- رفع ضعف عضلات
- بهبود سلامت قلب و عروق
- افزایش توان عضلات
- کاهش استرس های روزانه
- کاهش وزن
- افزایش قدرت بدن
- بهبود عملکرد تنفس
- افزایش انرژی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
یاسمین یزدان
25 
2
یکتا اسدیان
23
3
ساناز شه بخش
23
4
ویدا دیلمی
20
5
عاطفه کریمی
30
6
آذین عمیدی
18
7
نیلوفر حسینی
12
8
فرانک
20
9
شادلین سلطان پور
18
10
علی فتحی پور
21
11
علیرضا
13
12
نسرین ایوالحسنی
20
13
بهزاد
12
14
شادی قلیچ خانی
9
15
پگاه مرادی
14
16
ریحانه جلالی
7
17
پروانه
10
18
شعله
10
19
یاسمین
7
20
یگانه
15
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (دی)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
81
2
Soniyankia
78
3
صدف ساعی
65
4
سعیده محبوبی
63
5
Mahzad
55
6
امیرعلی بختیاری
54
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
49
9
محمد امین
49
10
narges rashidi
48
11
پریا تبریزی
47
12
farshid ebrahimi
47
13
حسام یزدخواستی
46
14
Hoorieh
45
15
Shaqayeq
43
16
نیوشا پارسا
43
17
سپیده نیکوکار
43
18
سایه کرامتی
41
19
فرحناز عاشوری
41
20
اميد
40
21
رز شرقي
40
22
سحر
39
23
آرش
39
24
کیوان حبیبی
38
25
پريسا
37
26
مجتبی
37
27
عرفان کوهی
37
28
Negar
37
29
912***6718
37
30
آیرین
36
31
حمید
36
32
سریر
36
33
زهرا علی آبادی
35
34
هانیه عرفانی فرد
35
35
زهرا سلیمانی
35
36
آریا
35
37
نگار خلج
35
38
علیرضا پذیرش
34
39
Mohsen
33
40
مهدیس قربانی
33
41
بهراد
33
42
Milad
33
43
912***4737
33
44
امیرحسین عسگری
33
45
سارا عدنانی
33
46
عارفه
32
47
عباس رنجی
32
48
مهسا رضائی
32
49
چاوش احمدی
32
50
Fateme
32
51
Romina
32
52
ریحانه هاشمی
32
53
سمانه
32
54
مهدی فرجی
31
55
نیناره داودیانس
31
56
زینب عمیدی
31
57
بهار علیمرادپور
31
58
عاطفه کریمی
30
59
fatemeh ghasemi
30
60
sara zuhuriyan
30
61
Niusha
30
62
رضوانه مطلوبی
30
63
مریم نادری
30
64
پریا
30
65
mahdi
30
66
سعیده پورامین
30
67
افروز علیزادگان
30
68
فراز مولایی
30
69
محمد روحانی
29
70
مهسا کرمی
29
71
Ali
29
72
سمیرا موسوی فرد
29
73
کیمیا
29
74
Negin Izadi
28
75
اشکان همدانی
28
76
Mehrad
28
77
رضوان
28
78
سپیده یزدانی
27
79
احمدرضا
27
80
Farnaz4Real
27
81
آیلار پرتوی
27
82
Marzieh
27
83
Marjan Behbahani
27
84
Armin
27
85
فخری یگانه
27
86
اميرمسعود
26
87
درسا
26
88
فرشاد آهنگری
26
89
پرنیکا بابارضا
26
90
nazgol mirzabeigi
26
91
سروناز
26
92
Mohadese
26
93
مهسا رستگار
26
94
غزل
26
95
Parya Amirkhani
26
96
علیرضا هاشمی
26
97
kimiaagahii
25
98
asgharghazanfari
25
99
الناز
25
100
یاسمین یزدان
25
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.