سپتامبر 2023

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

30 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, تغذیه, ورزش

ژل انرژی زا چیست و چه کمکی به دوندگان می‌کند؟

جولای 8, 2024
توسط مونوپی
0 دیدگاه

این روزها همون‌طور که فناوری‌های بیشتری در حوزه ورزش به میدون میاد و به شناخت دقیق‌تری از تغذیه ورزش...

ادامه مطلب

29 سپتامبر

تغذیه

آیا با مصرف کربوهیدرات می‌تونیم افزایش وزن داشته باشیم؟

سپتامبر 29, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

کربوهیدرات‌ها یکی از مهم‌ترین درشت‌ مغذی‌ها و منبع انرژی برای بدن هستن. اون‌ها به عضلات سوخت می‌رسون...

ادامه مطلب

25 سپتامبر

تغذیه

معرفی 13 تا از غذاهای پر کالری و چاق کننده

ژانویه 18, 2025
توسط مونوپی
0 دیدگاه

طبق آمار، حدود 2% از جمعیت جهان دچار کمبود وزن هستن. زنان چهار برابر بیشتر از مردان در معرض بروز این...

ادامه مطلب

23 سپتامبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

ساده‌ترین روش آموزش دوچرخه سواری به کودکان

سپتامبر 23, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه، شاید اولین وسیله بازی کودکان باشه که با سوار شدن بر روی اون می‌تونن احساس متفاوتی مثل استقلا...

ادامه مطلب

22 سپتامبر

تغذیه

فواید و مضرات آب کرفس برای لاغری

مارس 16, 2025
توسط مونوپی
0 دیدگاه

تو چند سال اخیر، خوردن انواع گیاهان به‌خصوص کرفس رایج شده. با یه جستجوی سریع تو اینترنت متوجه می‌شید...

ادامه مطلب

20 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, ماراتن

چگونه برای دوی نیمه ماراتن تمرین کنیم؟ ( برنامه تمرینی)

اکتبر 21, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

اگه توی برنامه‌های شما شرکت تو یه مسابقه دو نیمه ماراتن وجود داره، بهتره پیش از هر چیز با یه برنامه ...

ادامه مطلب

18 سپتامبر

تغذیه

روش‌های خارج شدن از رژیم کتوژنیک بدون بازگشت

مارس 16, 2025
توسط الهه
0 دیدگاه

رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌هاییه که امروزه به لطف فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، بسیار محبوب و معروف ش...

ادامه مطلب

16 سپتامبر

دوچرخه‌سواری, ورزش

کالری دوچرخه سواری | در یک ساعت رکاب ‌زدن چقدر کالری میسوزونیم؟

سپتامبر 23, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

خیلی‌هامون حداقل یکی دو بار در کودکی و بزرگسالی سوار دوچرخه شدیم و می‌دونیم چه لذتی داره اما از تفری...

ادامه مطلب

13 سپتامبر

پیاده روی و دویدن, ماراتن

چطوری در دو نیمه ماراتن پیروز بشم؟

اکتبر 21, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

ورزش دو و میدانی دنیای بسیار جذابی داره اما وقتی به بیشتر رشته‌های این ورزش نگاه می‌کنیم، از دور به ...

ادامه مطلب

11 سپتامبر

تغذیه

استپ وزنی چیست؟ (از دلایل تا راهکار خروج از توقف وزنی)

سپتامبر 13, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

بعضی از افراد در طی کاهش وزن، با وجود رعایت رژیم غذایی، انجام ورزش و خواب کافی، به بن‌بست می‌رسن و ا...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })