21
اکتبر
پیاده روی و دویدن یکی از بهترین راههای ورزش کردنه که میتونین با توجه به برنامهی کاریتون صبح، بعد...
31
آگوست
چالش سامر بادی: تابستان سالم به سبک مونوپی
این روزها رژیمهای غذایی غیر اصولی با تبلیغ وعدههای ناسالم و نتایج غیر ممکن توجه خیلیها رو جلب کرد...
29
سپتامبر
آیا با مصرف کربوهیدرات میتونیم افزایش وزن داشته باشیم؟
کربوهیدراتها یکی از مهمترین درشت مغذیها و منبع انرژی برای بدن هستن. اونها به عضلات سوخت میرسون...
20
سپتامبر
چگونه برای دوی نیمه ماراتن تمرین کنیم؟ ( برنامه تمرینی)
اگه توی برنامههای شما شرکت تو یه مسابقه دو نیمه ماراتن وجود داره، بهتره پیش از هر چیز با یه برنامه ...
18
سپتامبر
روشهای خارج شدن از رژیم کتوژنیک بدون بازگشت
رژیم کتوژنیک یکی از رژیمهاییه که امروزه به لطف فضای مجازی و شبکههای اجتماعی، بسیار محبوب و معروف ش...
13
سپتامبر
چطوری در دو نیمه ماراتن پیروز بشم؟
ورزش دو و میدانی دنیای بسیار جذابی داره اما وقتی به بیشتر رشتههای این ورزش نگاه میکنیم، از دور به ...
11
سپتامبر
استپ وزنی چیست؟ (از دلایل تا راهکار خروج از توقف وزنی)
بعضی از افراد در طی کاهش وزن، با وجود رعایت رژیم غذایی، انجام ورزش و خواب کافی، به بنبست میرسن و ا...
06
سپتامبر
10 روش سالم و آسان برای افزایش وزن سریع در طول یک هفته!
درسته که این روزها لاغری حسابی روی بورسه و همه با ورزش و رژیم، هوای کالریهای مصرفی خودشون رو دارن، ...
04
سپتامبر
اشتباهات رایج دویدن، 12 دلیل اصلی که هر کسی باید بدونه!
فرقی نمیکنه یه دونده حرفهای باشین یا یه دونده تازهکار، اشتباهات رایج دویدن برای هرکسی ممکنه پیش ب...
28
جولای
مقایسه دوچرخه اسکات و جاینت: کدوم دوچرخه برای من مناسبه؟
دوچرخهسواری یکی از پرطرفدارترین فعالیتهای ورزشی بین مردم تمام دنیاست که علاوه بر اینکه به حفظ و ب...