19
آگوست
تقویت عضلات شکم از مهمترین اهداف خیلی از ورزشکارها، بدنسازها و افرادیه که میخوان ظاهر بهتر و بدن ق...
11
آگوست
ورزش فیتنس: روال منظم سلامتی
ورزش فیتنس یکی از پرطرفدارترین و متنوعترین فعالیتهای ورزشیه که تاثیر زیادی در تقویت سلامت بدنی و ر...
27
آگوست
ساده ترین تمرینات مقاومتی در خانه
تمرینات مقاومتی به ورزشهایی گفته میشه که برای مدیریت وزن، تناسباندام و افزایش قدرت بدن طراحی شدن....