16
اکتبر
تاول زدن هنگام دویدن از شایعترین مشکلات پوستی بین دوندههاست؛ عارضهای که به جز ایجاد درد و ناراحتی...
12
اکتبر
دویدن در هوای آلوده: بایدها و نبایدها
دویدن یکی از بهترین راههای تقویت سلامتی بدن و ذهنه، اما وقتی کیفیت هوا به دلیل آلودگی پایین میآد، ...
07
اکتبر
دویدن با درد پاشنه پا
شما طبق روال هفتگی در حال دوئیدنین یا برای مسابقه آیندهتون تمرین می کنین و همه چیز عالی پیش میره. ...
06
اکتبر
پرانرژی تا خط پایان: راهکارهای حفظ انگیزه حین دویدن
دویدن یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامت بدن و ذهن شماست. اما ممکنه بعد از شروع، به دلایل مختلف انگ...
01
سپتامبر
دویدن با اضافه وزن: چالشها و فرصتها
شما هم مثل خیلیها فکر میکنین دویدن فقط مختص افرادیه که لاغرن، اندام متناسبی دارن یا اصلاً دونده و ...
26
آگوست
هفت تمرین تقویت مچ پا برای دوندگان
اگه مچ پاهاتون موقع دویدن در اثر ضعف مفاصل یا رباط و تاندونهای این بخش مهم درد بگیره، تازه متوجه عم...
25
آگوست
گرمازدگی هنگام دویدن: دلایل و راهکارهای پیشگیری
گرمازدگی هنگام دویدن یه عارضه وخیم و بسیار جدیه که حتی میتونه جان دوندهها رو تهدید کنه. افرادی که ...
04
جولای
فواید و مضرات دویدن طولانی چیست؟
فواید و مضرات دویدن موضوعات مهمی هستند که هر شخصی قبل از شروع این ورزش، باید در مورد آنها اطلاع داشت...