21
اکتبر
اگه ورزشکار، طرفدار رشتههای ورزشی یا حداقل پیگیر اخبار ورزشی باشین، حتماً تابهحال چندین بار اسم مس...
16
اکتبر
روشهای پیشگیری از تاول زدن هنگام دویدن
تاول زدن هنگام دویدن از شایعترین مشکلات پوستی بین دوندههاست؛ عارضهای که به جز ایجاد درد و ناراحتی...
12
اکتبر
دویدن در هوای آلوده: بایدها و نبایدها
دویدن یکی از بهترین راههای تقویت سلامتی بدن و ذهنه، اما وقتی کیفیت هوا به دلیل آلودگی پایین میآد، ...
07
اکتبر
دویدن با درد پاشنه پا
شما طبق روال هفتگی در حال دوئیدنین یا برای مسابقه آیندهتون تمرین می کنین و همه چیز عالی پیش میره. ...
21
سپتامبر
هالوکس والگوس چیست؟
هالوکس والگوس یا بونیون یه نوع انحراف در شست پاست که در اثر فشار به این انگشت پیش میآد، اون رو از ح...
09
سپتامبر
کف پای صاف: از تعریف تا درمان
کف پای صاف وضعیت رایجیه که به علت نبود قوس طبیعی در کف پا ایجاد میشه و میتونه تاثیرات گستردهای بر...
04
سپتامبر
پیچخوردگی مچ پا در دویدن: از دلایل تا پیشگیری و درمان
پیچخوردگی مچ پا یه اتفاق آشنا برای دوندههاست. این وضعیت که به اسم عامیانه رگ به رگ شدن مچ پا هم مع...
01
سپتامبر
دویدن با اضافه وزن: چالشها و فرصتها
شما هم مثل خیلیها فکر میکنین دویدن فقط مختص افرادیه که لاغرن، اندام متناسبی دارن یا اصلاً دونده و ...
26
آگوست
هفت تمرین تقویت مچ پا برای دوندگان
اگه مچ پاهاتون موقع دویدن در اثر ضعف مفاصل یا رباط و تاندونهای این بخش مهم درد بگیره، تازه متوجه عم...
04
سپتامبر
اشتباهات رایج دویدن، 12 دلیل اصلی که هر کسی باید بدونه!
فرقی نمیکنه یه دونده حرفهای باشین یا یه دونده تازهکار، اشتباهات رایج دویدن برای هرکسی ممکنه پیش ب...