تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۲۱ فروردین ۱۴۰۴
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۰۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
پارمیس رحیمی
مربی بین‌المللی بدنسازی و دو
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال
رشته ی دومیدانی (رشته ی پرش طول ) (بدنسازی ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران) (نایب قهرمان پرش طول نوجوانان ) ( قهرمان پرش طول جوانان ایران )
مربی ساعت ۷:۰۰ صبح
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
32
3
صدف ساعی
54
4
آریا
24
5
اميد
48
6
سحر
44
7
هانیه
14
8
سروناز
12
9
حمید
37
10
ثمر
34
11
Raena Irani
8
12
Fahime
15
13
Tesla
29
14
عباس رنجی
32
15
Donya
14
16
هنگامه
25
17
محمد حسین زاده
20
18
امیرحسین احمدی
22
19
مهدیه بهره مند
2
20
علیرضا هاشمی
26
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), پنجشنبه,جمعه,دوشنبه(6:30 صبح), دوشنبه و پنج شنبه ( ۶:۳۰ صبح ), دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( ۷ تا ۸ عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
68
3
Mahzad
67
4
سعیده محبوبی
63
5
چاوش احمدی
62
6
علی خسروی
57
7
امیرعلی بختیاری
56
8
Maede
55
9
صدف ساعی
54
10
آرش
54
11
عرفان کوهی
53
12
زهرا سلیمانی
52
13
سریر
51
14
محمد امین
49
15
مجتبی
48
16
اميد
48
17
فراز مولایی
48
18
ریحانه هاشمی
47
19
سایه کرامتی
46
20
پریا
46
21
امیرحسین اسلامی
45
22
912***6718
45
23
پریا تبریزی
44
24
سحر
44
25
سپیده نیکوکار
43
26
سمیرا موسوی فرد
41
27
فرحناز عاشوری
41
28
Hoorieh
41
29
رز شرقي
40
30
نیناره داودیانس
38
31
اشرف ابوئی
38
32
حمید
37
33
Negar
37
34
میثم موحدی
37
35
حسام یزدخواستی
36
36
آیرین
36
37
روجا رمضانی
36
38
Marzi Fattahpour
36
39
زینب عمیدی
36
40
Farnaz4Real
35
41
زهرا علی آبادی
35
42
aida shams
35
43
هانیه عرفانی فرد
35
44
رضوانه مطلوبی
35
45
ثمر
34
46
علیرضا پذیرش
34
47
رضوان
34
48
Mohsen
33
49
کیوان حبیبی
33
50
مصطفی باقری
33
51
نیوشا پارسا
33
52
Milad
33
53
سارا عدنانی
33
54
بهراد
33
55
Shaqayeq
33
56
اشکان همدانی
33
57
مهدی
33
58
912***4737
33
59
Fateme
32
60
احمدرضا
32
61
sara zuhuriyan
32
62
سمانه
32
63
مهسا رضائی
32
64
عباس رنجی
32
65
امیرحسین
32
66
مهدیه
31
67
dorsa
31
68
محسن
31
69
بهار علیمرادپور
31
70
سینا دلفاردی
31
71
درسا
31
72
ثمبن
31
73
فرشاد آهنگری
31
74
محمد روحانی
30
75
mahdi
30
76
عاطفه کریمی
30
77
kimiaagahii
30
78
sania tayebi
30
79
افروز علیزادگان
30
80
غزاله
30
81
سعیده پورامین
30
82
farshid ebrahimi
30
83
سالومه
30
84
مریم نادری
30
85
Ali
29
86
غزال
29
87
کیمیا
29
88
Tesla
29
89
مهسا کرمی
29
90
حامد حسابی
29
91
فاطمه میرزایی
29
92
فخری یگانه
28
93
سارا توکلی
28
94
هانیه
28
95
مهدیس قربانی
28
96
Marjan Behbahani
28
97
Mehrad
28
98
طاها موسوی
28
99
Amir khashayar fallahi
28
100
آیلار پرتوی
28
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (فروردین)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی