تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: 19 اردیبهشت
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۰۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
پارمیس رحیمی
مربی بین‌المللی بدنسازی و دو
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال
رشته ی دومیدانی (رشته ی پرش طول ) (بدنسازی ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران) (نایب قهرمان پرش طول نوجوانان ) ( قهرمان پرش طول جوانان ایران )
مربی ساعت ۷:۰۰ صبح
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
33
3
صدف ساعی
54
4
آریا
26
5
اميد
49
6
سحر
45
7
ثمر
39
8
هانیه
14
9
سروناز
12
10
حمید
37
11
هنگامه
15
12
Raena Irani
5
13
Fahime
15
14
Tesla
29
15
Donya
12
16
عباس رنجی
32
17
محمد حسین زاده
21
18
Fateme
19
19
راحیل
22
20
امیرحسین احمدی
22
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط باشگاه انقلاب (شمال تهران)(روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), پنجشنبه,جمعه,دوشنبه(6:30 صبح), دوشنبه و پنج شنبه ( ۶:۳۰ صبح ), دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( ۷ تا ۸ عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
زهرا سلیمانی
55
9
Maede
55
10
آرش
54
11
صدف ساعی
54
12
علی خسروی
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
سریر
48
18
مجتبی
48
19
فراز مولایی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
امیرحسین اسلامی
46
23
پریا
46
24
912***6718
45
25
سحر
45
26
نیناره داودیانس
44
27
مهدی
44
28
aida shams
44
29
سپیده نیکوکار
43
30
Hoorieh
42
31
فرحناز عاشوری
41
32
ثمبن
40
33
رضوانه مطلوبی
40
34
رز شرقي
40
35
نیوشا پارسا
39
36
Shaqayeq
39
37
ثمر
39
38
اشرف ابوئی
38
39
فاطمه میرزایی
38
40
میثم موحدی
38
41
غزاله
38
42
آناهیتا عناصری
38
43
زینب عمیدی
37
44
Negar
37
45
روجا رمضانی
37
46
farshid ebrahimi
37
47
Farnaz4Real
37
48
حمید
37
49
حسام یزدخواستی
36
50
محسن
36
51
Marzi Fattahpour
36
52
آیرین
36
53
زهرا علی آبادی
35
54
هانیه عرفانی فرد
35
55
sania tayebi
35
56
رضوان
34
57
علیرضا پذیرش
34
58
کیوان حبیبی
34
59
dorsa
34
60
امیرحسین
33
61
Milad
33
62
سارا عدنانی
33
63
هلیا طاهری
33
64
اشکان همدانی
33
65
بهراد
33
66
Mohsen
33
67
912***4737
33
68
سمانه
32
69
عباس رنجی
32
70
sara zuhuriyan
32
71
mahdi
32
72
احمدرضا
32
73
Fateme
32
74
مهسا رضائی
32
75
درسا
31
76
هانیه
31
77
فرشاد آهنگری
31
78
مهدیه
31
79
بهار علیمرادپور
31
80
حامد حسابی
31
81
asgharghazanfari
30
82
افروز علیزادگان
30
83
kimiaagahii
30
84
سالومه
30
85
سعیده پورامین
30
86
محمد روحانی
30
87
مریم نادری
30
88
مصطفی باقری
30
89
عاطفه کریمی
30
90
زینب مختاری
30
91
محمد
30
92
کیمیا
29
93
مهسا کرمی
29
94
احسان رحیم زاده
29
95
سپیده یزدانی
29
96
Tesla
29
97
غزال
29
98
Ali
29
99
Amir khashayar fallahi
28
100
طاها موسوی
28
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی