تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۶:۰۰ صبح ۲۵ دی
- شروع کلاس از: ۷:۳۰ صبح 12 دی
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۶:۰۰ و ۷:۳۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دارای مدرک مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
مقام سوم ماراتن استانبول
سابقه حضور در دبی ماراتن
سه مدال قهرمانی دانشجویان کشور
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
6 
2
صدف ساعی
20
3
امیرحسین
48
4
اميد
87
5
امیرحسین احمدی
68
6
سحر
78
7
محمد جهانگیری
20
8
آریا
41
9
المیرا کیا
35
10
امین
58
11
حمید
42
12
ثمر
45
13
ایمان قضاوتی
49
14
مریم نظری
45
15
محمدصادق
40
16
سروناز
12
17
هانیه
14
18
زهرا نوری جمشیدی
45
19
هنگامه
16
20
Raena Irani
3
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه ( 6:00 صبح ), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
anahita Nafisi
95
5
Maede
94
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
ریحانه هاشمی
83
9
نیوشا پارسا
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
Shaqayeq
76
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
پریا تبریزی
71
20
سالومه
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
Pegah Zohdi
61
28
زهرا سلیمانی
61
29
حامد حسابی
59
30
Maryam Bahroloolomi
59
31
نگار
58
32
Hoorieh
58
33
امین
58
34
امیرحسین
58
35
هما اسدی
57
36
علی
57
37
حسین عباسپور
56
38
سیامک محمدی
56
39
محمد امین
56
40
نازنین مرادی
55
41
آیرین
55
42
محمد
54
43
طاها موسوی
54
44
زینب شکرائیان
54
45
مهدی
54
46
زهرا رحمانی
53
47
Vida Lamakani
53
48
مجتبی
53
49
درسا
52
50
farshid ebrahimi
52
51
احسان رحیم زاده
52
52
ترانه
51
53
عاطفه رضائی
51
54
Mahzad
51
55
نیلوفر وطن ارا
50
56
Farnaz4Real
50
57
مینا مهریزی
50
58
شاهین خرسند
50
59
ثمبن
50
60
امیرحسین اسلامی
49
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
ایمان قضاوتی
49
64
احسان سرهنگیان
48
65
علی خسروی
48
66
پریا
48
67
Ehsan Nezam
48
68
امیرحسین
48
69
زویا
47
70
Marzi Fattahpour
47
71
Sara Ghaffarpour
47
72
912***6718
46
73
فاطمه شفیعی
46
74
مینا هاشمی
46
75
رضوانه مطلوبی
46
76
Afra
46
77
Negin Izadi
46
78
غزاله
46
79
یاسمین
45
80
ریحانه جلالی
45
81
زهرا نوری جمشیدی
45
82
مریم نظری
45
83
المیرا
45
84
سید نوید مهدیان
45
85
aida shams
45
86
ثمر
45
87
نرگس
45
88
محسن قربانی
45
89
امیر نصیری
45
90
نفیسه عباسی
45
91
سپیده نیکوکار
45
92
محمد
44
93
ایمان سلیمی
44
94
Hadi7
44
95
محیا فلاح
43
96
امیر محمد
43
97
میثم موحدی
43
98
مهسا
43
99
Narjes
43
100
مهسا رستگار
43
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی