تغذیه
فواید رژیم فستینگ چیست و آیا رژیم به بدن آسیب میزند؟
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزهداری متناوب یکی از روشهای محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به دلیل تأثیرات
فوریه 19, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن شهر کرج (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۱۸ بهمن
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- ساعت کلاس: ۰۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
پارمیس رحیمی
مربی بین‌المللی بدنسازی و دو
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال
رشته ی دومیدانی (رشته ی پرش طول ) (بدنسازی ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران) (نایب قهرمان پرش طول نوجوانان ) ( قهرمان پرش طول جوانان ایران )
مربی ساعت ۷:۰۰ صبح
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
32
3
صدف ساعی
53
4
آریا
21
5
اميد
48
6
سحر
44
7
هانیه
14
8
سروناز
26
9
حمید
36
10
Raena Irani
8
11
Fahime
15
12
ثمر
30
13
Tesla
29
14
عباس رنجی
32
15
محمد حسین زاده
20
16
Donya
12
17
مهدیه بهره مند
2
18
علیرضا هاشمی
26
19
Fateme
14
20
محمد اسماعیل
14
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری (اسفند)
1,300,000 تومان – 1,800,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), پنجشنبه,جمعه,دوشنبه(6:30 صبح), دوشنبه و پنج شنبه ( ۶:۳۰ صبح ), دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( ۷ تا ۸ عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
64
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
57
5
امیرعلی بختیاری
55
6
صدف ساعی
53
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
50
9
محمد امین
49
10
اميد
48
11
عرفان کوهی
48
12
سایه کرامتی
46
13
سحر
44
14
امیرحسین اسلامی
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
مجتبی
42
17
پریا
42
18
سریر
41
19
فرحناز عاشوری
41
20
912***6718
40
21
رز شرقي
40
22
آرش
39
23
فراز مولایی
38
24
پریا تبریزی
38
25
Hoorieh
38
26
Negar
37
27
ریحانه هاشمی
37
28
زینب عمیدی
36
29
آیرین
36
30
سمیرا موسوی فرد
36
31
حمید
36
32
حسام یزدخواستی
36
33
میثم موحدی
36
34
زهرا علی آبادی
35
35
هانیه عرفانی فرد
35
36
رضوان
34
37
علیرضا پذیرش
34
38
Mohsen
33
39
912***4737
33
40
Milad
33
41
نیناره داودیانس
33
42
بهراد
33
43
Shaqayeq
33
44
سارا عدنانی
33
45
اشکان همدانی
33
46
احمدرضا
32
47
مهسا رضائی
32
48
Fateme
32
49
امیرحسین
32
50
sara zuhuriyan
32
51
سمانه
32
52
عباس رنجی
32
53
چاوش احمدی
32
54
زهرا سلیمانی
32
55
فرشاد آهنگری
31
56
بهار علیمرادپور
31
57
mahdi
30
58
عاطفه کریمی
30
59
مریم نادری
30
60
افروز علیزادگان
30
61
رضوانه مطلوبی
30
62
سعیده پورامین
30
63
ثمر
30
64
farshid ebrahimi
30
65
محمد روحانی
29
66
غزال
29
67
Ali
29
68
کیمیا
29
69
Farnaz4Real
29
70
aida shams
29
71
مهسا کرمی
29
72
Tesla
29
73
مهدی فرجی
28
74
کیوان حبیبی
28
75
هانیه
28
76
نیوشا پارسا
28
77
Mehrad
28
78
Negin Izadi
28
79
اميرمسعود
27
80
سپیده یزدانی
27
81
Marzieh
27
82
امیرحسین عسگری
27
83
آیلار پرتوی
27
84
Marjan Behbahani
27
85
فخری یگانه
27
86
fatemeh ghasemi
27
87
علیرضا هاشمی
26
88
سروناز
26
89
درسا
26
90
غزل
26
91
فاطمه میرزایی
26
92
ملیحه روشن دوست
26
93
nazgol mirzabeigi
26
94
Mohadese
26
95
پرنیکا بابارضا
26
96
ماهیار
26
97
محسن
26
98
محمد
25
99
asgharghazanfari
25
100
سالومه
25
2 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی