تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۶:۰۰ صبح 20 شهریور
- شروع کلاس از: ۷:۳۰ صبح 4 مهر
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۶:۰۰ و ۷:۳۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
صدف ساعی
75
4
اميد
67
5
آریا
41
6
سحر
63
7
امیرحسین احمدی
45
8
محمد جهانگیری
23
9
حمید
42
10
ثمر
44
11
هانیه
14
12
سروناز
12
13
Raena Irani
6
14
مهدیه بهره مند
8
15
هنگامه
15
16
مهدیس
41
17
Fahime
16
18
Tesla
29
19
عباس رنجی
33
20
Donya
13
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر مشهد(روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه ( 6:00 صبح ), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
101
3
Maede
75
4
صدف ساعی
75
5
Soniyankia
74
6
عرفان کوهی
73
7
آرش
73
8
سایه کرامتی
72
9
پریا تبریزی
71
10
سریر
71
11
سارا
70
12
امیرحسین اسلامی
69
13
نیناره داودیانس
69
14
اميد
67
15
چاوش احمدی
66
16
نیوشا پارسا
64
17
فراز مولایی
64
18
سعیده محبوبی
64
19
سحر
63
20
ریحانه هاشمی
63
21
anahita Nafisi
62
22
زهرا سلیمانی
61
23
فاطمه میرزایی
58
24
Marva
58
25
Shaqayeq
58
26
حامد حسابی
58
27
مینا فراهانی
57
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
سالومه
55
31
آیرین
55
32
مهدی
54
33
Hoorieh
53
34
طاها موسوی
53
35
مجتبی
53
36
farshid ebrahimi
51
37
احسان رحیم زاده
51
38
غزاله
51
39
ثمبن
49
40
Farnaz4Real
48
41
آناهیتا عناصری
48
42
پریا
48
43
امیرحسین
48
44
زهرا ضرغام
48
45
زینب شکرائیان
48
46
شقايق
47
47
رضوانه مطلوبی
46
48
912***6718
46
49
فاطمه شفیعی
46
50
Negin Izadi
46
51
Marzi Fattahpour
46
52
امیرحسین احمدی
45
53
امیرحسین
45
54
Afra
45
55
نفیسه عباسی
45
56
سید نوید مهدیان
45
57
dorsa
45
58
aida shams
44
59
هما اسدی
44
60
ثمر
44
61
سپیده نیکوکار
44
62
Hamed
43
63
محمد
43
64
محمد سمیعی
43
65
مصطفی باقری
42
66
مهدی فرجی
42
67
هانیه عزت مقدم
42
68
فرحناز عاشوری
42
69
نگار
42
70
روجا رمضانی
42
71
حمید
42
72
علی
41
73
Sara Ghaffarpour
41
74
رز شرقي
41
75
میثم موحدی
41
76
آریا
41
77
فرزانه پروان
41
78
Pegah Zohdi
41
79
مهدیس
41
80
عاطفه رضائی
40
81
یاسمین
39
82
ریحانه جلالی
39
83
سینا دلفاردی
38
84
Negar
38
85
اشرف ابوئی
38
86
Vida Lamakani
38
87
ایمان قاسمی
38
88
مهسا رستگار
38
89
زینب عمیدی
37
90
درسا
37
91
حسام یزدخواستی
36
92
محسن
36
93
Mona Sadjedi
36
94
زهرا علی آبادی
35
95
شاهین خرسند
35
96
لینا همدانی
35
97
هانیه عرفانی فرد
35
98
Maryam Bahroloolomi
35
99
ترنم
35
100
علیرضا پذیرش
35
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (شهریور-مهر)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی