تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران) (روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (مهر-آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۶:۰۰ صبح ۱۷ مهر
- شروع کلاس از: ۷:۳۰ صبح 2 آبان
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۶:۰۰ و ۷:۳۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
صدف ساعی
75
4
اميد
72
5
آریا
41
6
سحر
68
7
محمد جهانگیری
28
8
امیرحسین احمدی
45
9
حمید
42
10
ثمر
45
11
هانیه
14
12
سروناز
12
13
Raena Irani
6
14
مهدیه بهره مند
8
15
هنگامه
15
16
مهدیس
41
17
Fahime
16
18
محمد صالح احمدزاده
36
19
امین
35
20
Tesla
29
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه ( 6:00 صبح ), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
Maede
81
4
آرش
78
5
عرفان کوهی
78
6
Soniyankia
75
7
صدف ساعی
75
8
سارا
75
9
اميد
72
10
سایه کرامتی
72
11
سریر
71
12
پریا تبریزی
71
13
anahita Nafisi
70
14
نیوشا پارسا
70
15
امیرحسین اسلامی
69
16
فراز مولایی
69
17
نیناره داودیانس
69
18
سحر
68
19
ریحانه هاشمی
68
20
چاوش احمدی
66
21
سعیده محبوبی
64
22
Marva
64
23
Shaqayeq
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
حامد حسابی
58
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
غزاله
56
31
آیرین
55
32
حسین عباسپور
55
33
مهدی
54
34
مجتبی
53
35
طاها موسوی
53
36
آناهیتا عناصری
53
37
شقايق
53
38
Hoorieh
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
هما اسدی
50
42
محمد
49
43
محمد سمیعی
49
44
Hamed
49
45
ثمبن
49
46
Farnaz4Real
48
47
امیرحسین
48
48
مینا فراهانی
48
49
مصطفی باقری
48
50
نگین
48
51
زهرا ضرغام
48
52
زینب شکرائیان
48
53
پریا
48
54
Sara Ghaffarpour
47
55
نگار
47
56
فاطمه شفیعی
46
57
Negin Izadi
46
58
علی
46
59
Marzi Fattahpour
46
60
Pegah Zohdi
46
61
رضوانه مطلوبی
46
62
عاطفه رضائی
46
63
912***6718
46
64
ثمر
45
65
امیرحسین احمدی
45
66
سید نوید مهدیان
45
67
نفیسه عباسی
45
68
aida shams
45
69
نازنین مرادی
45
70
Afra
45
71
dorsa
45
72
امیرحسین
45
73
سپیده نیکوکار
44
74
یاسمین
44
75
ریحانه جلالی
44
76
مهسا رستگار
43
77
Maryam Bahroloolomi
43
78
میثم موحدی
43
79
حمید
42
80
هانیه عزت مقدم
42
81
فرحناز عاشوری
42
82
مهدی فرجی
42
83
روجا رمضانی
42
84
فرزانه پروان
41
85
سیامک محمدی
41
86
مهدیس
41
87
رز شرقي
41
88
آریا
41
89
امیر همایون ارشاد
40
90
فوژان آقامحمدی
40
91
Negar
38
92
Narjes
38
93
Vida Lamakani
38
94
سینا دلفاردی
38
95
رضا
38
96
اشرف ابوئی
38
97
ایمان قاسمی
38
98
درسا
37
99
زینب عمیدی
37
100
مزدا دامادی
37
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (مهر-آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی