تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران) (روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۷:۳۰ صبح 2 آبان
- شروع کلاس از: ۶:۰۰ صبح 15 آبان
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۶:۰۰ و ۷:۳۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
صدف ساعی
80
4
اميد
77
5
آریا
41
6
سحر
73
7
محمد جهانگیری
13
8
امیرحسین احمدی
50
9
المیرا کیا
20
10
حمید
42
11
ثمر
45
12
سروناز
12
13
هانیه
14
14
هنگامه
16
15
Raena Irani
3
16
مهدیه بهره مند
8
17
مهدیس
41
18
Fahime
16
19
محمد صالح احمدزاده
36
20
امین
35
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه ( 6:00 صبح ), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
چاوش احمدی
96
4
عرفان کوهی
83
5
Maede
81
6
صدف ساعی
80
7
آرش
78
8
اميد
77
9
سارا
76
10
Soniyankia
75
11
ریحانه هاشمی
73
12
سحر
73
13
anahita Nafisi
72
14
سایه کرامتی
72
15
پریا تبریزی
71
16
سریر
71
17
نیوشا پارسا
70
18
امیرحسین اسلامی
69
19
فراز مولایی
69
20
نیناره داودیانس
69
21
سالومه
65
22
Marva
64
23
Shaqayeq
64
24
سعیده محبوبی
64
25
فاطمه میرزایی
63
26
زهرا سلیمانی
61
27
Hoorieh
58
28
آناهیتا عناصری
58
29
حامد حسابی
58
30
محمد امین
56
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
مهدی
54
34
محمد
54
35
شقايق
53
36
مجتبی
53
37
طاها موسوی
53
38
farshid ebrahimi
52
39
احسان رحیم زاده
51
40
شاهین خرسند
50
41
هما اسدی
50
42
امیرحسین احمدی
50
43
ثمبن
50
44
Hamed
49
45
امیرحسین
48
46
نگین
48
47
پریا
48
48
مینا فراهانی
48
49
Farnaz4Real
48
50
زینب شکرائیان
48
51
هانیه عزت مقدم
47
52
نگار
47
53
Sara Ghaffarpour
47
54
Marzi Fattahpour
47
55
Pegah Zohdi
46
56
رضوانه مطلوبی
46
57
912***6718
46
58
Negin Izadi
46
59
عاطفه رضائی
46
60
فاطمه شفیعی
46
61
علی
46
62
نازنین مرادی
45
63
امیرحسین
45
64
درسا
45
65
Afra
45
66
یاسمین
45
67
ثمر
45
68
ریحانه جلالی
45
69
نفیسه عباسی
45
70
سید نوید مهدیان
45
71
aida shams
45
72
سپیده نیکوکار
44
73
Maryam Bahroloolomi
43
74
Vida Lamakani
43
75
مهسا رستگار
43
76
میثم موحدی
43
77
فرحناز عاشوری
42
78
روجا رمضانی
42
79
حمید
42
80
مهدیس
41
81
سیامک محمدی
41
82
رز شرقي
41
83
آریا
41
84
فرزانه پروان
41
85
لینا همدانی
40
86
محسن قربانی
40
87
فوژان آقامحمدی
40
88
امیر همایون ارشاد
40
89
مینا مهریزی
40
90
زهرا رحمانی
40
91
Hadi7
39
92
سینا دلفاردی
38
93
اشرف ابوئی
38
94
علی خسروی
38
95
Negar
38
96
احسان سرهنگیان
38
97
Narjes
38
98
ایمان قاسمی
38
99
هلیا طاهری
38
100
درسا
37
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی