تغذیه
آیا خوراکیها و نوشیدنیهای پروتئینی باعث کاهش وزن میشوند؟
مقدمه رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، به ویژه در بین کسانی که به دنبال کاهش وزن
دسامبر 3, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران) (روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (آذر-دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۶:۰۰ صبح 27 آذر
- شروع کلاس از: ۷:۳۰ صبح 12 دی
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- ساعت کلاس: ۶:۰۰ و ۷:۳۰ صبح
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
سانس 7:00 صبح
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
صدف ساعی
20
3
امیرحسین
48
4
اميد
82
5
سحر
78
6
آریا
41
7
امیرحسین احمدی
65
8
محمد جهانگیری
15
9
المیرا کیا
35
10
امین
58
11
حمید
42
12
ثمر
45
13
ایمان قضاوتی
46
14
محمدصادق
40
15
سروناز
12
16
هانیه
14
17
زهرا نوری جمشیدی
45
18
هنگامه
16
19
Raena Irani
3
20
محمد
44
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه ( 6:00 صبح ), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
82
8
نیوشا پارسا
82
9
ریحانه هاشمی
78
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
شقايق
65
23
امیرحسین احمدی
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
امین
58
29
Hoorieh
58
30
حامد حسابی
58
31
هما اسدی
57
32
علی
57
33
نگار
57
34
Pegah Zohdi
56
35
حسین عباسپور
56
36
امیرحسین
56
37
محمد امین
56
38
آیرین
55
39
طاها موسوی
54
40
محمد
54
41
Maryam Bahroloolomi
54
42
مهدی
54
43
زینب شکرائیان
54
44
زهرا رحمانی
53
45
Vida Lamakani
53
46
مجتبی
53
47
درسا
52
48
farshid ebrahimi
52
49
عاطفه رضائی
51
50
احسان رحیم زاده
51
51
ترانه
51
52
سیامک محمدی
51
53
مینا مهریزی
50
54
شاهین خرسند
50
55
Farnaz4Real
50
56
نازنین مرادی
50
57
ثمبن
50
58
نیلوفر وطن ارا
50
59
امیرحسین اسلامی
49
60
نگین
49
61
علی خسروی
48
62
Mahzad
48
63
پریا
48
64
امیرحسین
48
65
Sara Ghaffarpour
47
66
Marzi Fattahpour
47
67
ایمان قضاوتی
46
68
Negin Izadi
46
69
فاطمه شفیعی
46
70
غزاله
46
71
Afra
46
72
912***6718
46
73
رضوانه مطلوبی
46
74
مینا هاشمی
46
75
سپیده نیکوکار
45
76
محسن قربانی
45
77
زهرا نوری جمشیدی
45
78
نفیسه عباسی
45
79
یاسمین
45
80
aida shams
45
81
ریحانه جلالی
45
82
سید نوید مهدیان
45
83
ثمر
45
84
ایمان سلیمی
44
85
حمیدرضا حق پرست
44
86
Hadi7
44
87
محمد
44
88
Narjes
43
89
Ehsan Nezam
43
90
مهسا رستگار
43
91
میثم موحدی
43
92
احسان سرهنگیان
43
93
امیر محمد
43
94
روجا رمضانی
42
95
محمد سمیعی
42
96
حمید
42
97
فرحناز عاشوری
42
98
آریا
41
99
فرزانه پروان
41
100
مهدیس
41
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (آذر-دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی