پیاده روی و دویدن
چطور دونده حرفهای شویم؛ از اولین گامها تا موفقیتهای بزرگ
بعیده به دویدن علاقهمند باشین و تا به حال فکر دونده حرفهای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً موقع تمرین
ژانویه 15, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن شهر کرج (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از: ۱۸ بهمن
- روزهای کلاس گروهی دو :پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- ساعت کلاس: ۰۷:۰۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان یاس فاطمی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
پارمیس رحیمی
مربی بین‌المللی بدنسازی و دو
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال
رشته ی دومیدانی (رشته ی پرش طول ) (بدنسازی ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران ) (قهرمان پرش طول دانش اموزی ایران) (نایب قهرمان پرش طول نوجوانان ) ( قهرمان پرش طول جوانان ایران )
مربی ساعت ۷:۰۰ صبح
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
0 
2
امیرحسین
30
3
صدف ساعی
65
4
اميد
45
5
سحر
44
6
آریا
21
7
سروناز
26
8
حمید
36
9
هانیه
8
10
Fahime
15
11
عباس رنجی
32
12
محمد حسین زاده
20
13
ثمر
23
14
Donya
17
15
Raena Irani
20
16
علیرضا هاشمی
26
17
محمد اسماعیل
14
18
محدثه کریمی
20
19
Tesla
24
20
مهدیه بهره مند
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (دی)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (بهمن)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), پنجشنبه,جمعه,دوشنبه(6:30 صبح), دوشنبه و پنج شنبه ( ۶:۳۰ صبح ), دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( ۷ تا ۸ عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
78
2
صدف ساعی
65
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
55
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
Maede
50
8
محمد امین
49
9
narges rashidi
48
10
پریا تبریزی
47
11
حسام یزدخواستی
46
12
Hoorieh
46
13
اميد
45
14
سحر
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
عرفان کوهی
42
17
سایه کرامتی
41
18
فرحناز عاشوری
41
19
رز شرقي
40
20
آرش
39
21
پريسا
37
22
مجتبی
37
23
پریا
37
24
Negar
37
25
912***6718
37
26
آیرین
36
27
حمید
36
28
سریر
36
29
زهرا علی آبادی
35
30
هانیه عرفانی فرد
35
31
زهرا سلیمانی
35
32
علیرضا پذیرش
34
33
Mohsen
33
34
مهدیس قربانی
33
35
بهراد
33
36
Milad
33
37
912***4737
33
38
farshid ebrahimi
33
39
سارا عدنانی
33
40
عباس رنجی
32
41
مهسا رضائی
32
42
چاوش احمدی
32
43
Fateme
32
44
ریحانه هاشمی
32
45
سمانه
32
46
مهدی فرجی
31
47
نیناره داودیانس
31
48
زینب عمیدی
31
49
بهار علیمرادپور
31
50
عاطفه کریمی
30
51
fatemeh ghasemi
30
52
sara zuhuriyan
30
53
رضوانه مطلوبی
30
54
امیرحسین
30
55
مریم نادری
30
56
mahdi
30
57
سعیده پورامین
30
58
افروز علیزادگان
30
59
فراز مولایی
30
60
محمد روحانی
29
61
مهسا کرمی
29
62
Ali
29
63
سمیرا موسوی فرد
29
64
کیمیا
29
65
Shaqayeq
28
66
Negin Izadi
28
67
اشکان همدانی
28
68
نیوشا پارسا
28
69
Mehrad
28
70
رضوان
28
71
Farnaz4Real
28
72
سپیده یزدانی
27
73
میثم موحدی
27
74
احمدرضا
27
75
آیلار پرتوی
27
76
Marzieh
27
77
Marjan Behbahani
27
78
فخری یگانه
27
79
اميرمسعود
26
80
درسا
26
81
فرشاد آهنگری
26
82
پرنیکا بابارضا
26
83
nazgol mirzabeigi
26
84
سروناز
26
85
Mohadese
26
86
غزل
26
87
Parya Amirkhani
26
88
علیرضا هاشمی
26
89
kimiaagahii
25
90
asgharghazanfari
25
91
الناز
25
92
یاسمین یزدان
25
93
غزاله
25
94
علی
25
95
هانیه
25
96
Sara Ghaffarpour
25
97
ملیحه روشن دوست
25
98
Farideh
24
99
aida shams
24
100
غزال
24
2 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سروناز (خریدار محصول) –
امروز جلسه اول مدرسه مونوپی بود برای من، خیلی انرژی و انگیزه گرفتم
دم مونوپی و مربی خوبم اقا رضا گرم❤️
monoppy (خریدار محصول) –
عالی