وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

برنامه غذایی کاهش وزن (آنلاین)

1,200,000 تومان

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

برنامه غذایی کاهش وزن

کاهش وزن بدون داشتن یه رژیم غذایی مناسب تقریبا سخت و حتی غیر ممکنه. تصور غلطی که راجع‌ به رژیم‌های کاهش وزن وجود داره اینه که این رژیم قراره ماده غذایی رو از برنامه روزانتون حذف کنه ولی اینطور نیست. منظور از رژیم کاهش وزن دریافت مناسب کالری مصرفی روزانه بدن و استفاده از تمام گروه‌های غذایی در وعده‌هاست.

balanced-diet
vegtables-in-diet
calories-calculator

منظور از رژیم کاهش وزن چیست؟

دریافت مناسب کالری مصرفی روزانه بدن و استفاده از تمام گروه‌های غذایی در وعده‌هاست. در این برنامه قراره که برنامه غذایی کاهش وزن متناسب خودتون را دریافت کنید.

مزایای استفاده از برنامه غذایی مونوپی

individuality

1.

برنامه بر اساس مشخصات فردی شما و میزان فعاليت شما در پرسشنامه ای که پر میکنید طراحی میشود.

growth

2.

پس از پایان دوره، وزن جدیدتان را به ما اعلام می کنید تا روند تغییراتتون توسط متخصص بررسی شود

analysis-chart

۳.

بعد از پایان دو هفته وزن جدیدتان را اعلام کنید تا ببینیم روند تغییرات شما به چه صورتی است و در صورت نیاز توسط ما تغییراتی داده میشود و مجدد در اختیار شما قرار می گیرد

dinner

4.

برنامه غذایی دو هفته ای فول منو شامل صبحانه و نهار و شام و میان وعده های قبل و بعد تمرين  براساس منوی انتخابی شما تنظیم میشود و ساعتهای مجاز غذا خوردن برای شما نوشته میشود  و در اختیار شما قرار می گیرد

توجه

از شما انتظار داریم طی این دوره یکماهه هفته ای نیم تا ۱ کیلو کاهش وزن داشته باشید.

در طول این دوره یک ماهه از ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر پاسخ گوی سوالات شما هستیم.

سیما جم

سیما جم

متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی

 
  • نظام پزشکی : ۸۹۱۴
  • فارغ التحصیل دانشگاه شهید بهشتی
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • با بیش از ۸ سال سابقه در زمینه رژیم غذایی و تناسب اندام در دانشگاه شهیدبهشتی و باشگاه های ورزشی بانوان
  • محقق در مرکز دیابت و غدد دانشگاه شهید بهشتی

برنامه غذایی کاهش وزن یک ماهه

کاهش وزن بدون داشتن یه رژیم غذایی مناسب تقریبا سخت و حتی غیر ممکنه. تصور غلطی که راجع‌ به رژیم‌های کاهش وزن وجود داره اینه که این رژیم قراره ماده غذایی رو از برنامه روزانتون حذف کنه ولی اینطور نیست.منظور از رژیم کاهش وزن دریافت مناسب کالری مصرفی روزانه بدن و استفاده از تمام گروه‌های غذایی در وعده‌هاست. در این برنامه قراره که برنامه غذایی کاهش وزن متناسب خودتون را دریافت کنید.

برنامه بر اساس مشخصات فردی شما و میزان فعاليت شما طراحی میشود.

برنامه غذایی دو هفته ای فول منو شامل صبحانه و نهار و شام و میان وعده های قبل و بعد تمرين براساس منوی انتخابی شما تنظیم میشود و در اختیار شما قرار می گیرد. از شما درخواست می‌کنیم بعد از پایان دو هفته وزن جدیدتان را اعلام کنید تا ببینیم روند تغییرات شما به چه صورتی است و برنامه مجدد توسط شما تكرار میشود و یک ماه تحت نظر ما هستید از شما انتظار داریم طی این دوره یکماهه هفته ای نیم تا ۱ کیلو کاهش وزن داشته باشید.

در طول این دوره یک ماهه از ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر پاسخ گوی سوالات شما هستیم.

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
40
2
monoppy
5
3
نیما باستانی
7
4
میثم موحدی
41
5
917***7916
27
6
مهرو والاتبار
21
7
پیروز پیروزمهر
16
8
زهرا رحمانی
16
9
اهورا نیازی
16
10
سینا تقی پور
15
11
هستی
20
12
آسیه موسیوند
11
13
فرهاد
9
14
سوزان
10
15
Ali Zamani
10
16
Hds
7
17
تهمینه
7
18
منصوره عطاریان
6
19
صنم شهبازی
10
20
سها ایجادی
6

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
40
2
monoppy
5
3
نیما باستانی
7
4
میثم موحدی
41
5
917***7916
27
6
مهرو والاتبار
21
7
پیروز پیروزمهر
16
8
زهرا رحمانی
16
9
اهورا نیازی
16
10
سینا تقی پور
15
11
هستی
20
12
آسیه موسیوند
11
13
فرهاد
9
14
سوزان
10
15
Ali Zamani
10
16
Hds
7
17
تهمینه
7
18
منصوره عطاریان
6
19
صنم شهبازی
10
20
سها ایجادی
6

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “برنامه غذایی کاهش وزن (آنلاین)”
سبد خرید

برنامه غذایی کاهش وزن (آنلاین)

1,200,000 تومان
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟